Wiecej czy mniej?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wiecej , mniej

Ilość wyświetleń tematu: 1500

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AdStaszek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107

Siema. Robie trening FBW. Jezeli chodzi o klate, lepiej jest robic 3 serie po 12-10 powtorzen czy moze 3 serie po 8-6 powtorzen, ale za to z wiekszym obciazeniem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy. Siła czy masa;]

...

AdStaszek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107

masa:)

...

M4niekk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4362

jak masa to więcej powt i mniejszy cięzar :)

...

AdStaszek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 107

dzieki;D jeszcze jedno.
po treningu podobno posilek jest bardzo wazny. ale co zrobic, gdy ma sie w planie jeszcze aeroby? Cwiczyc-odrazu aeroby i posilek na spalenie tluszczu czy moze trening-posilek-aeroby?

...

-Dawid95-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 237 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3703

najpierw aeroby chyba

Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-06-16 19:05:00

...

M4niekk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 349 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4362

tak, najpierw aeroby.
możesz je również potraktowac jako małą rozgrzewke przed treningiem :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!