diete

[...] zalezy do forsy.Herbata i karnityna z olimpa.Aeroby rano godzinka na rowerze (ile razy w tygodniu najlepiej treneować codziennie???), czy może lepiej popołudniu?? z tym że to jedyny trening nie ćwicze na siłowni.Jak byś to osobiście poukładał a cel schudnięcie.W jakim okresie czasu biorąć suple i trenując to osiągne stosując odpowiednią diete.

[...] ilosc bialka w diecie zmniejsz ilosc weglowodanow zamien gainera na jakiegos bulka albo np. Extra Mass Sports One tam jest 38% bialka w 100g. musisz sam do siebie dopasowac diete to ze zlapiesz tluszczu troche to tez nic zlego moze na okres letni tak jak pisalem wyzej dodaj do diety wiecej bialka ale na zime wroc na gainery ale nie 13-15% tylko [...]

pokaż diete zobaczymy magnum tylko dla jej uzupełnienia jeśli masz co jeść bez sensu

to jaką zastosować dietę ??????

a jak układa się taką dietę ????

No to wykonaj najpierw badania w celu wykluczenia problemów zdrowotnych Potem układasz dietę Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Twoim celem jest przywrocenie równowagi wiec zostajesz przy zerze kalorycznym http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

dodam ze diete mam dopięta konkretnie, do tego odzywki whey protein, aminokwasy bcaa, zma, reanimator, joint therapy plus i multum witamin (wątroba sporo przyjmuje tab. dziennie) Twoim zdaniem jordan zakonczyłbys cyklona po 1o tygodniach od 11 stego wbijam hcg przez dwa tygodnie i odrazu po skonczeniu hcg dodaje clomid ? czy clomid dodaje po [...]

na male partie rob 2 s na jednej sesji a na duze3 serie,diete wkleje do dzialu odzywianie....:)

a mógłbyś jakoś tę dietę zmodyfimowac??

Dostosuj diete do zapotrzebowania minus kalorie. Brak zdrowych tluszczy i n-3, olwia z oliwek, olej lninay, tran, orzechy, pestki z dyni. Brak warzyw. Jogurt owocowy zamine na naturalny, kefir lub maslanke. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 20:43:05

wrzuć dietę i trening...

lol troche dużo brałem 2 kapsy ale teraz jak tak uważacie będe brał więcej:) jak 4 starczą to wezme 4:) pozdro i dzięki za info:) a jak komus się będzie nudziło to mogłby wymyśleć mi jakąś diete porównam z moją pozdro.

Witam chce sie dowiedziec cos o tym planie treningowym i diecie. Wypelnilam i co dalej? Nic mi nie przyszlo tylko w kolko kieruje dalej do kup diete i trening. Dzieki za pomoc

Dietę trzymam i nie mam problemu z innymi posiłkami, problem przychodzi rano ale poprostu gdy wstaje to pierwszy posiłek jem jakby z drugim (przecież nie ma to znaczenia) oraz po treningu, nie chce mi się poprostu jeść próbowałem wiele sposobów małymi ,,łyżeczka,, czy wciskalem na sił ale to nie są sposoby na dłuższy dystans. ..... Może problem [...]

jesłi ktoś ustawia diete zalecam zazwyczaj zmiane ryżu na ziemniaki o chore stereotypy

ja mam jak domer. Jak mam diete, że akurat są w niej ww, to najbardziej lubie ryz dziki/pelnoziarnisty/brązowy i kasze gryczaną. ziemniaki mogą dla mnie w ogole nie istnieć- nigdy ich nie lubilam

W każdym wypadku dietę zgodną z zapotrzebowaniem kalorycznym i dostosowanej do celu...nie bardzo wiem jakiej odpowiedzi tu oczekujesz ? Dodać tu można jedynie, że takie planowanie, dzielenie na 6 etapów, w tak krótkim przedziale czasowym jest średnio rozsądne, jak dopiero zaczynasz zaplanuj 2-3 zestawy FBW i tego się trzymaj. Reszta to miska. [...]

jak chcesz sie oczyscic wejdz w w Dział Odżywianie i ułuż diete składająćą sie z Warzyw,Owoców,i wogole witamin i inne zdrowych rzeczy,a jezeli chodzi o siłownie bym wolał już fitnes czyli bieganie,rower na świeżym powetrzu itp..

siemka, zrób sobie regenreacje jakieś 2 tyg. I potem poszukaj w wyszukiwarce tematu "Porusz swoje bicepsy", no i oczywiście przeanalizuj diete bo może jej nie trzymasz taj jak wcześniej i dlatego nie rośnie. No i jeszcze pokaż plan na tricepsy bo triceps to 2/3 ramienia. Pzdr

Zacznij jeść śniadania. Nie biegaj na czczo bo popalisz mięśnie. Jeżeli będziesz miał dobrą dietę to bieganie może nawet w jakimś stopniu pomóc w budowaniu sylwetki.