diete

[...] "wyrzezbiony" , a raczej takich diet nie chce stosowac na schudniecie bo boje sie o stracenie masy ogolnie chodzi mi tylko o spuszczenie z brzucha , a na diete raczej sie nie nadaje , chodiz mi o to ze mam nie za duzo czasu na przygotowywanie jakis szczegolnych posilkow co dziennie i wogole) Biceps-34 , klatki nie mierzylem [...]

j/w jeśli cykl krotki to go dokończ,jesli nie to przerwa oczywiście musi byc jeśli celem masa nasil diete zwiększ kalorie na okres przerwy do następnego cyklu ja przynajmniej tak robie i nie ma mowy o spadkach... ale przerwe zrob od krety człowiek uczy sie na błedach ja jej tez z początku nie robiłem tylko jechałem jak młody cykl bez przerwy i [...]

Sir wiem że przybycie masy zależne jest od diety, ale jak masz dietę ustaloną do której włączasz novadexa bo o tym już jest już mowa to widzisz czy przytyłeś od tego czy nie. Ale dzięki za pomoc pakery, coś zarzucę kretkę albo 2 novatex-y

Dieta w łuszczycy, to jednak temat rzeka i nie wydaje mi się, że wyeliminowanie jednego składnika da spektakularne efekty. Ogólnie w łuszczycy powinno się unikać mięsa i produktów mięsnych (ale tłuste ryby morskie już tak), nabiału, wysoko przetworzonego żarcia w tym badziewnego pszennego pieczywa, cukru rafinowanego, alkoholu. Ale mało jest osób, [...]

Dieta w łuszczycy, to jednak temat rzeka i nie wydaje mi się, że wyeliminowanie jednego składnika da spektakularne efekty. Ogólnie w łuszczycy powinno się unikać mięsa i produktów mięsnych (ale tłuste ryby morskie już tak), nabiału, wysoko przetworzonego żarcia w tym badziewnego pszennego pieczywa, cukru rafinowanego, alkoholu. Ale mało jest osób, [...]

przede wszystkim musi ułożyć sobie konkretna diete i zaczac sie ruszac to jest podstawa

unikac produktów węglowodanowych o wysokim indeksie glikemicznym diete musisz sam ułozyc z takim zapotrzebowaniu kalorycznym , potem mozesz wrzucic w odpowiednim dziale i pewnie ktos poprawi , albo nie jak bedzie dobra Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-19 22:18:17

Po pierwsze pełna ankieta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html, po drugie w ten sposób wrzuć swoją dietę. Po trzecie formę prezentowałeś też z tego co pamiętam na dzikach z sfd na fb. Po czwarte podpiszę się nieco pod Bartkiem, płatki jaglane owszem przetworzone, ale jedzenie ich od czasu [...]

Rothen ja jade teraz w gory na 5 dni, w poniedziałek pokaze Ci diete

w djete ktora podalem nie wliczylem carbo przed i po treningu ani Muscle Milk & Egg trening ok 18:00 ale dzieki za poprawki wrzuce jeszcze jedna diete ktora sam ulozylem po to by codzien nie jesc tego samego chyba tak mozna?

Mi nie chodzi o ulozenie diety :) chodzi o najbardziej popularne posilki ktore mozna zastac w domu i z ktorych moge uzupenic dzienne zapotrzebowanie na ilosc bialka weglowodanow i tłuszczu ;) a diete pozniej sam sobie uloze :) Tzn jakie posilki ile maja zawartosci ww bialka tluszczow i w ilu gramach rozumiecie :>

Masz dobrą diete i dobrą regeneracje?

zrób zupełną przerwę od treningów, nawet trzy tygodnie, dietę w ilościach potrzebnych do tego żeby nie spadać z masy zachowaj.

No najważniejsze jest to czy będzie mógł trzymać dietę - jeśli tak to niech tą kase bardziej na żarcie spożytkuje a za resztę kupi odżywki np. Storm + Shock, witaminy, omega3, zma apteczne. Jeśli nie no to już pewnie trza bedzie jakieś gainery czy białeczka zakupić.

tez ide tam gdzie twój kolega i nie wiem czy on wie ale przez pierwsze dwa miesiące niebędzie dostepu do siłowni dopiero bedzie mozna chodzic jak zaczną sie służby a co do diety to bedzie musial sam dokupywac jedzenia bo tam będą tylko 3 posiłki dziennie i to powinienes domyslec sie jakiej jakości wiec niech kase przeznaczy na diete

Kreatyny Ci narazie nie radzę, krete można dać jak już masz jakiś większy staż na siłce. No chyba, że chcesz rozstępów jak to ktoś kiedyś powiedział "wielkości Rowu Mariańskiego". Polecam ułożyć porządną dietę i się na niej skupić. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

Nie ma sprawy. Tylko troche trudno ulozyc diete ;/ ale jakos bedzie trzeba sobie poradzic ^^

Dobrze by było jakbyś ułożył sobie jednak dietę. Ale jeśli naprawdę nie możesz trzymać diety, to przynajmniej trzymaj się tych zasad http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

teoretycznie masz duza niedowage a tu taki brzuch;o ułóż diete a zobaczysz rezultaty

Diete i koniecznie areoby!