diete

mam 11lat 150cm Wzrostu i warzę zaledwie 35kg powiem ,że w przepychaniu się to mi nie pomaga ,więc proszę o jakąś dietę na wagę

mam46 lat , 157 cm i waga 92 kilogramow - problem z nadcisnieniem - jaka mam diete uzywac i jak cwiczyc ab osiagnac dobre efekty. Chcialabym wazyc chociaz60 kilogramow 0- dla mnie to bybly wielki cud. pomozcie mi

Siemka pomoże mi ktoś ułożyć dietę bo nwm praktycznie od czego zacząć czytałem tutaj dużo postów na ten temat ale nic porostu nie umiem ułożyć .

:-Witam :) niedawno zdecydowałam się na dietę redukcyjną i wciąż zbieram o niej informacje. podpowiecie mi czego unikać na tej diecie a co jest najbardziej zalecane do spożywania ??

2 złamane kości podudzia prawego + 2druty w podudziu.,. jak przez ten czas nie zgrubnąć ? Jak dbac o tą noge? Jaką diete stosowac ? Czy dojde do 100% zdrowia . ?? Jeśli tak to w jakim czasie ?

witam chcialbym sie dowidziec ile tej kreatyny by trzeba wziac zeby chociaz 5kg masy zdobyc? mam dobra diete i trening.

dieta ALE JAKA pracuje od 9 do 14 potem do 18 nic o 19 trenning sztuk walki 2 -3godz potem nic i tak 7dni w tygodniu wpasujcie mi w to diete!!!to do wykwalifikowanych użytkowników forum!!!

Dzień dobry poszukuję osoby lub firmy która ułożyła by mi dietę CKD. Oczywiście za opłatą. Będę wdzięczny za kontakt lub jakiś link Pozdrawiam Klaus

Witam, jestem tu nowy! A więc mam 14lat ćwicze tak już w miarę ok.2 lat. Niby coś tam jest ale.. Pomóźcie mi ułożyć dietę ale taką w miare normalną bo wiadomo, szkoła. Waga ok.55kg

Witam wszystkich jak powinna wyglądać dieta na redukcje czy tam spalanie ,ogólnie umiem układać dietę układałem parę na masę i nie wiem czy to się czymś różni czy to samo się je i wgl .

Witajcie, mam taki problem. Otóż mam napisaną przez dietetyka dobrą dietę na masę, tylko niestety mój organizm bardzo dużo, krótko mówiąć wydala:) Jak temu zaradzić?

Witam.Moj staz to 1 dobry rok na silce do tej pory biore bialko tylko. Diete probuje trzymac.Cos wiecej brac czy narazie nie ma sesu . Chodzi mi o suple . Dzieki pozdro :)

Witam! Jestem zielony w temacie kulturystyki, więc proszę o pomoc: mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu czterodniowego treningu na siłę i jaką dietę stosować ??? Z góry dziękuje !!!

Witam Mam 18 lat. Uprawiam czynnie różnie sporty. Po długiej przerwie wznawiam siłownie. Mam 190 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chcę zwiększyć masę mięśniową. Czy pomoże mi ktoś dobrać odpowiednią dietę?

Siema. Mam pytanie pomożecie ułożyć dietę ważę 65kg mam 16 lat i 175cm wzrostu. Mój cel zbudowanie masy mięśniowej (przytycie) byłbym wdzięczny gdybyście pomogli coś ułozyć :D

Witam. Mam 178 cm wzrostu a waga to 62 i mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie po 1h od dwóch tygodni. Prosze o jakas diete na mase. Ogólnie jem duzo sera, jogurtów pije mleko.

Jak ulupełnić braki białka niedrogim sposobem, a dodam, że serów, mleka nie moge na razie jest ponieważ mam diete (dermatologa). Jakieś produkty spożywcze, które polecacie?

Witam mam 16 lat . Na silownie chodze juz 3 miesiace . Mysle kupic kreatyne z fimry sfd czy moze lepiej kupic gainera lub bialko . Co o tym myslicie mam diete ale mam problem z uzupelnieniem bialka .

kupilem CREATINE 200 MESH 400 kp i cm3 360 kap w jakich porcjach i keidy najlepiej to brac zeby byly dobre efekty? Diete mam ktora uzupelniam Magnum 8000.

Ćwiczę już na siłce od prawie miesiąca, i zastanawiam się, czy nie przejść na dietę na masę od grudnia. Mam 15 lat. Czy lepiej jednak trzymać się jakichś żelaznych reguł?