diete

Nic Ci suple nie dadzą jak diety nie będziesz trzymał. Nabierzesz tłuszczu tylko i będzie płacz. To co rozpisałeś jako dietę to produkty takie sobie, a w szczególności te płatki.

No to jak ma być tanio to zero supli, a skupić się na diecie. Poczytaj to co dostałeś wyżej od kamiltd i ułóż jeszcze raz swoją dietę.

uloz sobie diete, kup carbo na czas potreningowy i jakies bialko calodniowe.

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

Słuchaj Ja bym na Jego miejscu wybrał BCAA niż carbo :) osobiście też uważam, niech zaczyna od mono ale chciał poradę to Mu dałem ;) najważniejsze jest to niech diete prowadzi i odpowiedni trening bo może i BCAA MONO CARBO GAINERA ITP. wcinać ale po co? jeżeli nie będzie się stosował do diety i treningów

gainer to mieszanka białka i węglowodanów w której przeważają węglowodany,a carbo to same węglowodany zarówno jedno i drugie służy do uzupełniania diety więc nie wiem czy można to nazwać dobrym połączeniem masz w ogóle diete że myślisz o kreatynie? najlepsza była by ankieta :)

Tak mam dietę jak bym nie miał to bym nie męczył was pytaniami. Tylko mam problem w szkole z porządnym posiłkiem dlatego pomyślałem że w miarę dobrym rozwiązaniem byłby gainer. Czyli gainera brać w moim przypadku w szkole, a samą kreatynę rano i po treningu ?

I tak właśnie zrobie za miesiąc(teraz mam wakacje i bym tego nie dopilnował) odpalam diete a za 5 tygodni mam zamiar rozpocząć cykl.

redukować :)) A tak swoją drogą - 11kg w 2 miechy? Mam silne przeczucie, że to nie jest samo mięso :) Miałeś w ogóle jakąś dietę, czy wpie$%&^leś wszystko jak leci? :)) Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-02-06 23:06:21

chudo za chudo zero masy wez sie za diete i pozadne cwiczenie i wroc tu za rok

Jeżeli chodzi o CM 3 to sprawa wygląda następująco. CM3 Dni Treningowe: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 4 kaps na czczo przed I posiłkiem ZMA - 3 kaps. 30 min przed snem, suplement ten stosuje się codziennie, nie rozróżnia się dni treningowych czy też wolnych. Chcę również zapytać o dietę, jak ona wygląda u [...]

Cześć Polecam lekturę: http://www.sfd.pl/-t585708.html Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć i trzymać dietę, wypełnij najpierw ankietę z tego tematu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-14 22:01:28

a jakbym uzupełniła dietę w odżywki białkowe zamiast produktów żywnościowych? nie wiem jak się będę czuła na takiej diecie ale może warto spróbować... nie chcę na razie drastycznie wszystkiego zmieniać. napiszcie czy to ma sens to wtedy jutro coś rozpiszę.

Mógłby ktoś ocenić tą dietę: zapotrzebowanie wyliczone na 2000kcal (redukcja: minus ok. 300 kcal) - 1700kcal Trening: 3 razy w tygodniu sport walki po 1h 4 razy w tygodniu rowerek - brak obciążenia Posiłek I - 324kcal (B=23,62/W=54,29/T=1,84) - płatki nestle fitness - 40g - mleko 0% - 150ml - odżywka białkowa - 20g - rodzynki - 20g Posiłek II - [...]

Masz diete i tylko 55kg ? Mono nie zatrzymuje wody.Kreta np z olimpuOczywiście że zatrzymuje. Nie pisz jeżeli się nie orientujesz

Masz diete i tylko 55kg ? Mono nie zatrzymuje wody.Kreta np z olimpuOczywiście że zatrzymuje. Nie pisz jeżeli się nie orientujesz Ale to nie wplywa na efekt koncowy ani zdrowie.

Sprawdz jeszcze diete, bo kreatyna to nie magiczny srodek po ktorym zaczniesz rosnac niestety

No jak zależy Ci na masie tłuszczowej to kolega poniekąd ma rację ;-) Najpierw opracuj sobie konkretną dietę bo suple nie sprawią, że mięśnie Ci urosną.

śniadanie - 2 pączki obiad - 2 pączki kolacja - 2 pączki ==> trzymam dietę

wklej tu diete bo chyba jest nie tak , obliczyles zapotrzebowanie kaloryczne ??