diete

jak chcesz brac kreatyne musisz miec diete z dodatnim bilansem kalorycznym jezeli mowimy o masie. gdy ma to byc masa jakosciowa to juz bardziej skomplikowana sprawa bo ilosc kalorii dobierasz na takim poziomie by budowac miesnie a nie lapac tluszczu, sprawa wysoce indywidualna.

przede wszytskim jakim postem sugerowałeś się układając tą dietę?

a co ile zmieniac diete bo wiadomo ze organizm przyzwyczaja sie po pewnym czasie i juz nie ma efektow ?

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

no to faktycznie pomysl. ja bym walil przez 6 tyg po 6 (30mg) tabsow dziennie i tyle. Tylko dopoki "nie masz czasu na diete" to nawet bym nie myslal o tym. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-06 08:47:53

spoko wszystko nadrobisz podstawy nie są trudne. Ułóż dietę i wstaw do oceny

Ło kurde, ale spam. Wzbogać swoją dietę o warzywa ( powinny być gościem w każdym posiłku ) różnokolorowe. Zwiększ podaż kalorii w granicach 200-300 i obserwuj reakcje swojego organizmu. Nie zapominaj o tym, iż czasem waga ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze. Reszta jak WOJO. Wstaw zdjęcie podglądowe swoje [...]

Chlopie jestem na polibudzie tan jest malo ponetnych studentek a pozatym jak mam zaplanowana diete to wszedzie jem nawet jadlem makrele w przedziale w pociagu a dokla tyle dziewczyn bylo ,ale maile pozniej beke

no do lekarza mu sie niechce iść a wizyte ma umówion dopiero w styczniu nastepną diete to on ma kiepską no i czasem cos wypije ale rzadko i napis dotyczący cukrzycy żeby sie skonsultować z lekarzem jest na glukozmainie ale myśle że nic mu się nie stanie jak weźmie no i sog ofkorse

[...] ale mocno watpie czy na mojej silce jest ktokolwiek zainteresowany trenerem osobistym. Na dokladke jak wezmiesz roczny membership to robia ci indywidualny plan cwiczen i diete gratis. Wiekszosc albo wie jak cwiczyc albo ma to w dupie. Na posh silowniach pewnie znajdziesz chetnych ale raczej musisz byc potworem i miec jakies osiagi sportowe. [...]

pod tym okienkiem w którym piszesz masz napisane ;dodaj zdjęcie i ramkę z napisem wybierz plik. Kliknij w to i wklej dietę ze swojego kompa. Jeśli chodzi o wagę produktów to zawsze możesz skorzystać z tej strony: http://www.ilewazy.pl/przelicznik#przelicz/cukier/z/szklanka/ile/2/na/gram-lyzeczka-lyzka-sztuka Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

Jak będziesz wrzucała miskę (nawet złą), to dostaniesz wskazówki, w jakim kierunku iść, co czym można zastąpić, co wprowadzić, co wywalić na zawsze. Im szybciej zmienisz dietę, tym szybciej osiągniesz cel, to proste. Zwłaszca, że masz problem z tarczycą, czas działa na Twoją niekorzyść jeszcze bardziej. Łatwiej nauczysz się układać miskę [...]

Chipsy, płatki chocapic wylatują od razu, wrzuć dietę w tean sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Zaraz TomQ Ci pokaże dobrą dietę jak dostaniesz bana %)

Ogólnie mam właśnie problem z "łapami" :( Jest to moja najgorsza partia...Przez okres moich ćwiczeń wskoczyły jedynie z 27,5 na 33 ;/ Cały czas szły opornie, w porównaniu do innych partii które rosną w miare normalnym tempie. Miałem także problem z plecami ale zmieniłem plan i ładnie ruszyły czego nie można powiedzieć o mięsniach ramion :( Dietę [...]

Push press high pull power clean nie rozbudują barków? Triceps rośnie od wyciskań a biceps od podciągania i wiosła przecież. W fbw chodzi o wieloetatowość nie mam racji? Wszędzie widzę plany fbw gdzie sa po 4-5 ćwiczeń wielostawowych i chłopy trenują. Ja wazę 80 kg i trenuje MMA i zawsze ćwiczyłem fbw ale postanowiłem zrobić swój Ps Knife? To [...]

daj wiecej BCAA / leucyny pilnuj jakości spożywanej żywności / dopracuj diete pomyśl o kreatynie

nie twierdze, że to mięśnie, chociaż chciałbym by tak było :D ale zastanawia mnie fakt czemu tak nagle zaczął przybywać , myślę, że musze zacząć jakąś dietę i aeroby, bo przez kilka miesięcy się odchudzałem by spaść z 72 do 60kg i znowu jest 65 już.. Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-04-20 19:11:00

popraw diete /malo posilkoow/

Tak jak wcześniej pisałem krete powinno sie stosować 6-7 tygodni i potem tyle samo przerwy a wiec miesiąc to zamalo. Gainer to zależy czy masz diete czy nie. Jak masz braki to można brać go bez przerwy.