diete

Witam stosuje diete od niedawna. 177cm wzrostu 65kg i po kazdym wiekszym posilku (np ryzu i piersiach z kurczaka) 20 minut mija i idę do kibla;/ czasem nawet wydaje mi sie ze na masie spadam albo tak jest help

Kawal drogi przejechalem aby odwiedzic sklep Vitamin-Shop w Słupsku i powiem , ze bylo warto. Pelen profesjonalizm!! porada co kupic jak brac jak cwiczyc a nawet jaka diete do zakupionych suplementow dobrac, do tego sporo gratisow i obnizek. Serdecznie polecam.

uUkładam diete dla kupla. Chce tam zamieścić dwa takie same posiłki (śniadanie i 1 h przed treningiem) w następującym składzie 100 g płatków owsianych 500 ml mleka i dwa jajka.

jakie witaminki polecacie dla ćwiczącego regularnie i dbającego o dietę? może to być Vigor Comlete?

witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu diety a najlepiej zeby ktos podrzucil odrazu ulozoną diete bo ja sie w tym nie lapie narazie. o mnie: 180cm wzrostu 80kg waga na klatke wycisk 95kg martwy 160kg prosze o pomoc

Witam! Mam pytanie dotyczące diety redukcyjnej, myślałem o IF'ie. Obecnie mam 16 lat, więc jestem w okresie dojrzewania. Czy wejście na dietę redukcyjną mogłoby mięć jakieś skutki uboczne?

Witam pomoże mi ktoś ułożyć dietę na redukcję? 18lat w profilu źle pozaznaczalem i wychodzi ze mam 23lata mój błąd. Więc tak 18lat, 183,5 wzrostu, waga 85kg, typ budowy mezomorfik, staż na siłowni z 2lata będzie.

mam zamiar wspomoc swoja diete jakims bialczkiem, mam troche kasy i intersuje mnie jakies z gornej polki. Co mysliscie o tym Inkosporu ? jest w sklepiku na SFD. Chodzi o bialko calodzinne! dzieki z gory !

miałem przeciągnąć cykl masowy jednak troszkę popuściłem diete (sesja) i rozwazam takie zakonczenie cyklu 10-16 susta 200mg e4d 10-14 t3 piramidka od 12,5 do 50/75 10-16 arimidex 0,25 ed 16-19 prop 100mg e2d / e3d 14-18/19 wino 30 mg ed

Witam mam 17 ważę 90 kilo i 190cm wzrostu.Nie wiem od czego zacząć,jak zkonstruować swoją dietę tak by zrzucić kilka kilo.Jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć w domowym zaciszu lecz wstudzę się swojej postury dlatego nie uczęszczam na siłownię.

Siemka dopiero zaczynam mam pytanie mam diete wysoko białkową i duzo węglowodanów pomóżcie który z tych specyfików wziąc który będzie lepszy :)

mam pytanie cwicze na mase mam diete ktorej bardzo przestrzegam cwicze 4xw tyg i oto moje pytanie czy moge jezdzic na rowerze przy robieniu masy

Witam mam 16lat waze 73kg i mma 175cm wzrotsu.Jaka mam miec diete aby w 2 miesciase schudnac i co robci jakie cwiczenia i ile servvi i co robic na silowni zeby w 2 miesiace wyrobci sb klate.Prosze was bardzo o to ;)

Witam,rozpisalem sobie dietę na masę przy 78kg wyszlo mi B: 160g | W: 400g | T: 140g moze ktos mi powiedziec jak teraz mam liczyc pod wzgledem produktów? np jak mieso ma 500g to liczyc jako 500? czy wedlug kaloryki bialka,czy to co na odwrocie pisze?

siema jestemn tu nowy moj problem polega na tym ze do koszykowki potrzebna mi masa mam 193 cm a waze 64 kg i to zamalo i musze nabrac masy umie ktos diete ukladac pomoc mi mam szytbka przemiane materii

witam. właśnie zaczynam diete(masowa). chciałbym sie dowiedziec jakie są najlepsze warzywa i owoce. i czy moge na drugie śnadanie zastapic warzywa owocami?

Witam wszystkich, ważę 55kg mam 17lat i 170 wzrostu. Zaczynam ćwiczyć na siłowni domowej czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę ? Z góry dzięki dodam jeszcze że nie lubię twarogów

Witam czy mozecie mi podpowiedzieć jak zabrac sie za diete i trening jaki trenig i jaka dieta mam 110kg 181cm 16 lat . chciałbym przynajmniej te 15kg czy mozecei mi podać przykładowy trening na redkucje do którego bym sie stosował prosze o pomoc

Witam! Ile mniej więcej na miesiąc musiałbym przeznaczyć na jakąś tanią dietę na masę? Zmieniony przez - zionekdj w dniu 2014-11-30 19:49:47

Witam. Ułożyłem sobie diete ze dzienne zapotrzebowanie na białko to 190g, tłuszcze 100g a węglowodany 400g. Proszę o odpowiedź o jakiej porze powinienem jeść najwięcej białka, tłuszczy i węglowodanów.