diete

samym bieganem nie spalisz.. rob jeszcze jakies cwiczenia na brzuch (ale lepiej nie ograniczaj sie tylko do jednej parti)uloz sobie diete... hmm a co do spalaczy... dobrymi opiniami cieszy sie "hermo speed extreme"

Ok, a więc na próbę zmienię moją dietę :-) zobaczymy za 1-2 miesiące. Zrobię zdjęcie teraz i jak za ok 2 miesiące i dam wam do oceny :-). Dzięki za odpowiedzi

eh...przeciwdzialaj! przedewszystkim wcinaj duzo magnezu i wapnia, moga byc tabletki, mozesz diete zmienic. opasce sie przyjrzyj, czy jest taka z "mocniejszych, lepszych". w kolana warto zainwestowac, a raczej szkoda byloby byc kaleka. moj brat i ojciec mieli operacje na kolana, fajna sprawa to to nie jest, zapewniam. a na treningach [...]

1 tłuszcze możesz uzupełnić orzechami włoskimi troche masła do kanapki ww dodaj więcej po treningu lub do śniadania z gainerem daj sobie spokój 2. cukru raczej bym unikał 3. nikt Ci nie zabroni jak wpłynie na dietę zobaczysz 4. lepiej jak będziesz tzrymał się podanej wartości będzie miało może cię zalać jak obniżysz na korzyść ww 5. żąrt?? 6. [...]

Waga : 55 Wzrost : 170 Staż treningowy na słowni : 2 yyy ułóż porządna diete na okolo + 300-500 kcal i powinno ruszyć do przodu ;)

Hmm no właśnie się zastanawiałem, bo Gainer tak uzupełni mi dietę, ale zarówno mogę zjeść 100g ryżu i mam prawie to samo, a jeżeli kupię białko to już będzie lepiej ? Bo chodzi mi o nabranie masy na diecie ładnie idzie ważę 70kg przy wzroście 172cm chce zrobić masę tak od 75-80

Chodzi o to, że przy zakupie gainera masz góre cukru i troche białka, jeśli kupisz WPC to sam możesz kontrolować ile białka dajesz + masz węgle o dużo lepszej jakości (owies, płatki jaglane, ryż itd) Zyskujesz pełną dowolność proporcji i dopasowania ilości makro pod siebie i swoją dietę. Tak, przerwe między kreatynami wypadałoby zrobić, chyba że [...]

jeżeli nie widzisz rezultatów to nie pakuj się od razu w Kreatynę , coś nie tak musi być z odżywianiem wklej Dietę jaką aktualnie prowadzisz i daj do oceny .. pzdr

trenuje 2razy w tyg. po godz diete sam sobie mozesz ulozyc na Po treningu pl. pozniej daj ja tu do oceny w dziale odrzywianie.

Zapomnij o tym jadlospisie. Zabiera sie za czytanie i diete ukladaj krok po kroku tak jak jest tu napisane. http://www.sfd.pl/temat191365/

krotka pilka... masz diete?

ułóż sobie na poczatek moze jakoms diete co ;] zeby przytyc a co do SW proponowal bym ci ju-jitsu cos chwytanego z parterem z tego co widze to niewydaje mi sie zebys byl zabardzo silny a tak jak ktos cie zaczepi do parteru i po sprawie osobiscie sam trenuje mma i parter bardzo sie przyadaje na ulicy nie mowie ze stojka nie ;)

Jak nie używasz SAA to spadkow jako takich nie bedzie . CO to za życie sie nie bawić wogóle 1-2 razy w miesiacu można zablować. Ważne żeby trzymac jako taką diete przez cały rok. Nie przesadzajcie bo to pschike psuje

Uloz normalna diete z deficytem kalori. ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) Tematy te pomoga Ci dojsc do celu. Powodzenia. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-14 14:50:33

[...] wypisz godziny tych posilkow 2. Posilek potreningowy - w tym posilku musisz miec ww czyli musisz dodac ryz lub jakies inne zrodlo ww 3. W ostatnim posilku za duzo twarogu i bez ww niestety 4. Wypisz ilosc Kcal jaka potrzebujesz oraz ilosc produktow bo pod tym katem diete ukladasz bardziej a wdl mnie sporo pod tym wzgledem teraz sie nie zgadza

Zerknij do działu odżywianie napewno znajdziesz diete. Przyczyną lapania urazu moze byc np zla/slaba rozgrzewka, Pomoga Ci masci np Fastum. oraz dłuższy odpoczynek.

To bujda z brzuchem .... Zobacz w avatar też jestem typowym endo i można się zmienić. Najpierw ogarnij dietę , bo jedząc jak jadłeś + ćwiczenia może Ci podbić apetyt (będziesz myślał że spalasz kalorie więc możesz jeść dużoo więcej ) . Często tak jest i powiedzmy dana osoba tyje , trening daj FBW na początek a odwiedź dział [...]

Lepiej ten hajs przeznacz na diete bo jestes niedozywiony a jak chcesz rosnac to musisz miec kalorie na plus a nie tylko zdroeo sie odzywiac bo co to da jesli te zdrowe jedzenie jest na minusie?nic bo i tak nie zwiekszysz masy

masz 14lat?TROCHE mało..... zajmij sie dietą.Na soople jeszcze przyjdzie czas. jak ułozysz sobie odpowiednią diete,mozesz dokupic jakiegos gainera/białko(w zaleznosci czego bedziesz miał braki w diecie) czego oczekujesz po HMB?

Ripper14 - dzięki tail - wlasnie jestem na krecie wiec musze zrobic przerwie damixxx - dzieki Bajerj - dzięki, ale bez krety RKSMOTOR - tak, mam dietę czyli polecalibyście kupić gainer1? nie jestem juz chudy ale szczuply Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-23 13:16:32