diete

Witam 20 stycznia wyjezdzam na tydzien poza granice naszego panstwa i nie bd mial szans na trening i diete poniewaz bd mieszkal u kogos.Jestem w polowie cyklu kreatynowego i pytanie brzmi co robic podczas tej przerwy? brac mono dalej po 5g dziennie przez ten tyg? czemu nei moge w innych dzialach zakladac tematow?

Cześć, muszę w końcu wziąć się za porządną dietę ,lecz zastanawiam się w jaki sposób kontrolujecie wartości odżywcze itp np ile bialka dostarczyliście do aktualnej godziny , macie jakąś tabele czy coś w tym stylu ? pozdrawiam

Witam Mam 17 lat 63kg / 182 wzrostu Chodze na silownie 6miesiecy 2razy w tyg, nie widac znacznych postepow. Ocencie diete, jezeli okaze sie dobra, prosilbym o doradzenie odnosnie nowego planu treningowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78a08d84e814b93aa5175ff927ec9bd.png

Witam wszystkich. Mam takie pytanie, kupiłem ostatnio dietę + plan treningowy od fabryki siły na 1 miesiąc. Czy gdy skończy się miesiąc i pakiet zaniknie dalej będę mógł korzystać z tej samej diety (tyle samo kcal) i planu treningowego? Dzięki wszystkim

Mam pytanie czy dobrze jest polaczyc te dwa suple? Tuta sa linki do tych produktow: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kre_Alkalyn_2500_Mega_Caps%C2%AE-opis800.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html Z gory dzieki Diete mam!!

od 5 lat lecze sie na niezyt zoladka i refluka ortanol 40 lub polprazol 40 po odstanienu lekow zgaga niesamowita bez reni tabletek nie moge funkcjonowac.jaka diete stoaowac zeby nie bylo zgagi.pije kawe bez ktorej nie moge zyc.

Witam, mam pewien problem rozpisuje dietę i rozpisuje ją czasowo np 1.6:45 2.10:30 i tp. Na siłownie chodzę różnie w tygodniu około 16 a w soboty 10. Czy ważne jest o której godzinie spożywam dany posiłek?. Przepraszam jeśli napisałem niezrozumiale ale śpieszyłem się :-)

Siema , mam teraz ferie 2 tyg jestem w domu wolny od internatu i szkoly i w koncu moge ulozyc sobie diete ale na 2 tyg :( oplaca sie w ogole? miałbym szanse przytyc kilogram ? :D bo wiecej raczej nie ;)

Witam mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc mam 170cm i waze 52 kg chce miec fajna klate,brzuch i byc w miare silnym. Ulozycie mi jakis plan treningowy i co mam wogole robic i jakas diete?

Siema Moje pytanie brzmi: Czy jesli biore bialko to musze miec diete? Ile moze kosztowac dobre bialko (za kg) na Allegro widzialem Bialko Serwatkowe po 9 zl za kg. Czy sie oplaca to kupowac i brac????

witam mam 24 lata, 92 kg, 186 cm, cwicze jakis czas w domu na nie wielkiej ilości sprzetu majac diete w ktorej jest Suma dobowa: 3652 kcal 229 g białka 76 g tłuszczu 507 g węglowodanów chcialem zapytac czy mam dorzucic jakies suple celem nabrania w miare suchej masy??? z gory dzieki

chcialbym zrobic redukcje bo jestem juz jakis czas na masie porobilem obwody ale troche spaslem brzuch i pora by troche go skasowac ;d pytanie jak ulozyc diete? ile kalori itp co i jak robic zeby nie potracic miesni ?

Witam mam 19 lat jestem osobą chudą lecz z w miarę dużą tkanka tłuszczową,ćwiczę od roku od niedawna stosuje dietę i chciałbym sobie pomóc odżywkami z racji tego że jestem zielony chciałem zapytać jakie białko o niskiej zawartości kalori a wysokiej białka oraz mocny spalacz zakupić

mam diete trzymam sie jej z zelaznym rygorem dodam ze jestem na masowym czy moge zjesc pizze raz na miesiac ? hehe nie zaszkodzi chyba na masowym ;) dodam ze programowe posilki rowniez zostana pozarte przepraszam za ewentualna glupote pytania w oczach userow pozdrawiam

witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam. Wiek: 18 Staz:2+ (przerwy) Waga:70 kg clout+mono , glownie interesuje mnie sucha masa miesniowa i siła. uzupelniac diete beede bialkiem na noc i zwyklym wpc wciagu dnia. Za soba 3x mono, 1xcm3, teraz chce sprobowac cos lepszego. Chyba ze jakies inne propozycje?

Witam, jak mam diete na redukcje fatu i trenuje boks 5x w tyg to sobote i niedziele moge zrobic tak ze 2 posilki w sobote zamieniam na obiad i cos jeszcze, w niedziele to samo i takiego wyskoku 1000-1500kcal na co chce. Myslicie ze nie zaszkodzi to w redukcji?

Czesc Wam wszystkim! :) Dzisiaj zaczelam trening a6w. Chcialabym dobrac do niego jakas diete. Czy moglibyscie mi doradzic, jaka dieta bylaby najlepsza na rzezbe? Jadlospis uloze sobie sama. ;) Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Siema, jestem w trakcie konca 1 miesiaca redukcji, lece treningiem FBW 3x w tygodniu, diete mam oczywiscie , makrosy wygladaja tak : 150g białka, 390 g wegli i 50 g tłuszczy, zaczynałem od 82,5 kg nie wiem jak jest teraz bo studiuje i nie mam wagi musze poczekac a z bede w domu :D czy dobrze to wyglada ?

w ciagu miesiaca musze schudnac 17 kg,jest to bardzo wazne dla mnie ,poniewaz jade na wakacje ze swoim chlopakiem i nie chce sie skompromitowac przed jego przyjaciolmi,jestem gotowa na regorystyczna diete