diete

Witam. Mówi się, że powinno się spożywać około 3l wody dziennie. Jak tak patrze na swoją dietę, to połowa z tych umownych 3 litrów w moim przypadku to mleko. Czy to dobrze? Wypada mniej więcej 1,5 zwykłej wody i 1,5l mleka. Nic więcej nie piję, żadnych soków itp. Co myślicie?

Witam , mam pytanie ... wiem , ze moze to troche glupie pytanie ,ale nie mam sie kogo dordzic , wiec licze na wasza pomoc :) waze 66 kg prz 166 cm , do czerwca chce schudnac , myslicie ze w 3 miesiace dam rade jesli bd sosowac zdrowa diete + 6 razy trening tygodniu ? (bieganie+killer chodakowskiej) co myslicie ?

mam pytanie zalecono mi tu kiedyś dietę low carbs ale ni wiem co amm rozumiec pod chasłem dieta niskowęglowodanowa czy jest to ograniczenie węglowodanow do 20g an dobe i tzw.ketoza czyograniczenie do 100g jak zaleca dr-kwaśnieski

Witam ma takie pytanie? Mam diete (reeukcja)i wyszło mi że powinienem miec 2500kcal a jeżeli bym przykładowo zmniejszył do tdo 2000kcal , czy by to dobrze było czy raczej nie zabardzo.???

witam mam 15 lat 62kg 170cm wzrost, pare miechów temu zacząłem trenować na siłce. Biore Vita-miny firmy Olimp, ale chciałem spróbować czegoś jeszcze. Dietę już mam i teraz myślę o kupieniu białka, co wy na to... aha i jeszcze jakie najlepiej białko kupić dla osoby w moim wieku

Witam, jestem nowa na forum, ale zdążyłam przeczytać kilka propozycji diet, które się tu znajdują. Mam pytanie na temat diety wysmuklającej. Ile czasu trzeba stosować taką dietę, oczywiście razem z ćwiczeniami i jak odżywiać się po zakończeniu tej diety? Z góry dzięki za pomoc :).

Witam. OD RAZU MÓWIĘ MAM DIĘTĘ+AERO. Chce się wspomóc spalaczem, TSE na mnie nie zadziałał wgl. Na innym forum polecają teraz scorcha albo lipoburn FA, lecz gdzieś wyczytałem że rangą są jak TSE.. I tu prosze Was o polecenie dobrego spalacza, który bd robił swoje. BEZ YOHY, i geranium

Witam wszystkich ! Zaczynam od jutra brac Kreatyne + Glutamine + dobra diete na mase. Dylemat mam jednak , czy efektywniejsze beda treningi 3x albo 5x w tygodniu ? W jaki sposob nabiore najwiecej masy bez fat ? Jestem z budowy Ektomorfik. Napiszcie prosze cos sensownego ! Pozdro

witam mam pytanie zakupiłem nitro II , Dibencozide magnum , troche białka , carbo , i kreatyne w tabl. Olimpu Czego wszym zdaniem moge sie spodziewac po spozyciu tych supli Oczywiscie stosuje jescze diete na mase !! czekam na zdanie was ekspertów !!!

Jak by zadziałał stack gdybym kupił np. Nitro II, Cell Pump, X pump i jadł go TYLKO przed treningiem. Nie oczekuje odpowiedzi typu : zainwestuj w dietę, ankieta itp. Po prostu odpowiedzcie na pytanie;) dziekuje:>

Witam mam na dzieje ze nie zostanie zlinczowany :) Trenuje wioslarsto i kupilem sobie odzywki: -tcm pro -glutamina -aakg -carbo -bialko -tauryna jezeli by mi mógl ktos doradzic jakos diete to bym byl bardzo wdzieczny. Moze to sie jeszcze przyda waze 71kg 181cm treningi mam co dziennie.

Witam, Po przerwie okolo 8 miesiecznej wracam do treningow. I zastanawiam sie co tu wziasc, diete pasowalo by uzupelnic jakims bialkiem weglowodany carbo z tym nie ma problemu. Co byscie oprocz tego polecili moze Xpanda bym sobie zarzucil? Wprowadzic sie w treningi i dopiero zaczac cos jesc?

witam mam pytanie z czym lepiej pic odzywke weglowodanowa i bialkowa, z woda czy z mlekiem? czy powinienem stosowac przy tym jakas diete? wiem tylko tyle ze musze pic duza ilosc wody dziennie od 8 do 12 szklanek wody dziennie. prosze o podpowiedz bo niechcialbym zeby moje starania poszly na marne. z gory dziekuje i pozdrawiam.

Witam może wiecie jak mógłbym ulozyc sobie sam dietę na redukcje? Mam 20 lat ważę 75 kg i mam 170 cm. Chciałem sobie sam ułożyć zobaczyć czy dam radę czy jest wogole taka mozliwosc, macie jakieś linki gdzie można albo coś co pomoże? Z góry dziękuję i nie zlewajcie mojego pytania ;) POZDRAWIAM!

Witam Od dwóch tygodni testuję dietę ketogeniczną Mam pytanie do osób intensywnie ćwiczących na siłowni Jak na keto powinny wyglądać posiłki przed i po treningu oraz suplementacja przed treningowe oraz bezpośrednio po treningu ?

jak schudnąć na twarzy,aby wyglądała szczuplej?jakie powinnam stosować ćwiczenia i jaką dietę zastosować, i jak ztuszować owal twarzy ile czasu powinnam poświęcić na to w ciągu dnia, jak długo będę musiała czekać na efekty

Witam! jestem swiezy trnuje około pół roku;-) mam 16lat, 184cm wzrostu i waze 68 kg, i chce przybrac szybko na masie... zapewne bedziecie pytac czy mam diete, tak mam, ale nie o tym chce pisac, tylko prosze Was o ocene mojego planu treningowego który ułozyłem sam. Prosze o rady, w razie wad mojego planu.

Witam, co sądzicie o tych suplementach na redukcji? Które byście odrzucili? Mam wykupioną dietę od trenera ale nie jestem przekonany co do konieczności brania tych suplementów, proszę o sensowne odpowiedzi. ZMA BCAA L-Carnityna ClenBurexin Omega 3 Multiwitamina Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

moglibyscie ulozyc mi mala diete na ten temat? do tego chodze na basen po godzine dziennie zawsze rano. niechce sie przy tej diecie wyglodzic:) biore jeszcze karnitynke w napoju przed plywaniem, mozecie dorzucic jakies suplementy ewentualnie... gg:945149 dafake

witam was mam pytanko jestem po x pande ma teraz 4 tyg przerwy i mam zamiar nabyc no szogun co o tym sadzicie i co mozna do tego dodac trzymam diete jako tako biore bialko i l-glutamine teraz czekam na podpowiedzi z gory dziekuje