diete

A byłby w stanie ktoś ułożyć mi takowa dietę? :D jedynie jak już to proszę uwzglednic, że nie lubie jajek i ryzu. :)

j.w. ogarnij diete na porzadną a jak nie pomoze to lekarz

bez prawidlowego odzywiania bedzie ciezko , jak sie aktualnie odżywiasz ? nie zawsze diete musi oznaczac ze jest drogo tym bardziej dla ekto

to sobie zrób dobrą dietę odpowiednio zbilansowaną i dodawaj powoli kalorie tak 100-200 co tydzień i patrz na wagę + lustro. btw. masa to masa, zawsze Cię trochę podleje Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2014-01-28 22:14:10

Czyli z tego co jest aktualnie nic konkretnego nie zrobie? Mam sobie ułożyć dobrze zbilansowaną dietę w białka, wegle i zdrowe tłuszcze + jakieś suplementy, a aktualnym tłuszczykiem na razie sie nie przejmować ?

Rozpisz trening a dietę wrzuć w ten sposób jeśli chcesz pomocy: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

msciciel00 nie mam kasy na SAA!! po odliczeniu kasy na diete,suple i karnet nie zostaje mi za wiele

Skad masz ta diete? Lipa, oblicz zapotrzebowanie na bialko, weglowodany i tluszcz. Pozdro

a diete wogole masz wez idz do dzialu odzywainia poczytaj tam troche i uluz dobra dietke. a na kretke jeszcze za wczesnie. jak juz bedzie dietka to w tedy mozesz dokupic jakies bialeczko do uzupelniania diety

podaj BTW jeszcze, popraw dietę i wstaw poprawioną. pzdr

Zacznij od poczatku tak jak powinno sie ukladac diete. Za duzo do zmiany w Twojej rozpisce.

[...] Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ?

Ja pierdziele. Masz "mikrourazy"? A diete masz, profesjonalisto? Zresztą prosiłeś o fachową poradę... więc zapomnij. Moim skromnym zdaniem cycki Ci nie odpadną.

dopnij dietę,kręć aero

Dziękuję, zaraz zmienię dietę i wkleję do ponownej oceny.

Ok, zmieniłem moja dietę. Mam pytanie co do bananów, nie mam za bardzo jak jeść po 3 banany dziennie :( czy mogę odpuścić sobie banany w dnt? Czy lepiej było by je czymś zastąpić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b58ae05653224a19b3c5768e0ab5e54a.png

Jasne - już wszyscy lecą żeby ci za frajer układać dietę. Wysil się i sam ułóż albo zapłać i w odpowiednim dziale forum zrobią Ci ją na miarę.

Poczytaj sobie podwieszone tematy w dziale dieta lub/oraz w dziel ladies. super kompendium wiedzy na temat tego jak skomponować sobie odpowiednią dietę. I jak ułożysz ją sam to dużo się nauczysz oraz nabierzesz ciekawego doświadczenia. dostanie gotowca niczego nie uczy.

Chudnięcie = rzeźbienie, więc nie rozumiem tego pytania. Dietę wrzuć w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

pomocne linki -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]