diete

ty chcesz mieć dietę, czy koniecznie proszki? Może ty po prostu nie wiesz, co to są suple... http://potreningu.pl/artykuly/302/czym-sa-suplementy-i-odzywki-dla-sportowcow

trzymać dietę, może być też hmb.

1.150g płatków owsianych 2.grilowana pierś z kurczaka 3.gotowana ryba 4.tuńczyk 5. no i oczywiście dużo serów i jogurtów chyba ze macie inna diete???

Hmmm ale mnie oświeciłeś jak nie chcesz to nie wierz ze 41 inaczej ci tego nie udowodnie moge wkleić zdjecie ale tak pewnie powiesz ze nie moje albo fotoshop. O Odżywianiu wiem tyle ile mi trzeba waga mi nie szła to zwiekszyłem wegle moze nie mam takiej wiedzy jak ty no ale duzo czytam o odzywianiu i staram sie dopracowywać diete

Dokładnie, nie widzę sensu masowania bez diety. Trening na mase Trening na masę to trening, którego celem jest zwiększenie objętości masy mięśniowej. Pamiętaj, że sam trening to jeszcze nie wszystko, oprócz treningu powinieneś zadbać o dietę na masę oraz o odpowiednią suplementację. Trzeba zadbać o dodatni bilans energetyczny, czyli jemy więcej [...]

Jak masz diete dopiętą to tak , jak nie to imo bez sensu

[...] osobiscie jesli chodzi o 5 dni w tyg lepszy rsklad to nogi+mc na prostych klatka plecy off barki+brzuch ramiona off dajesz 3 cw 5-4-3 serie na kazda partie. wolne ciezary, duze ciezary w pierwszych cwiczeniach, reszta to 'modeling'. diete znajdziesz w eksperymentach, w postach podwieszonych pozdro Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-09-28 00:09:34

No to na co czekasz skoro miałeś tyle odpowiedzi ? Wyliczasz dietę i wtedy widzisz ile brakuje Ci białka i uzupełniasz je prochem. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

dieta to suplementy bo niemam czasu na diete

Stosujesz diete, ale jaka to dieta? Opisz dokładnie co jesz w jakich ilościach i ile g białka, tłuszczy i węglowodanów oraz ile kcal dziennie.

diete masz?? jesli tak (bez brakow), to bierz 2x nitroII.

oj mam jaka taka diete w miare , staram sie ile moge , DOBRZE JEST 1 lyzeczke dizennie olicy z oliwek ?? , a wiec co proponujecie mi , ??

Futer228e -myślę, że najrozsądniej będzie dopracować jeszcze dietę i do niej dokupić odżywkę/gainera lub bulka/ a cykl zrobić na cell-pump- takie rozwiązanie wydaje mi się najrozsądniejsze bo nie ma bardzo sensu brać kreatyny/choćby w najlepszym staku/ jeśli za mało dostarczasz kalorii i poszczególnych makroelementów/chyba w tą stronę powinieneś [...]

Jak masz diete a gainer i białko to dla uzupełnienia + kreatyna to musi pojsc... co do gainerka dobry jest ale ma mało białka ale smak truskawka, wanilia i czekolada bardzo dobre:D a co do białka oplacalne ale bardzo slabo sie rozpuszcza... w smaku malo slodki (brawie w ogole) slabo sie rozpuszcza... robia sie grudki proponuje mikserem mieszac

Ok dzieki za wypowiedzi. Ostatnie, co mnie zastanawia - da sie powiazac diete na mase z 6 pakiem?

Nie beda gorsze, ale nie przesadzaj z dlugoscia biegania i nie biegaj naczczo. No i oczywiscie trzymaj diete. A jak zobaczysz , ze cos jest nie tak to wprowadzasz odpowiednie zmiany. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-28 11:06:24

Witam mam pytania tzn. Chciałbym przybrać troche na wadze i mam pytanie czy dobra dieta + OLIMP Gain Bolic 6000 dadzą jakieś efekty ? Z góry dzięki za odpowiedz a może polecacie cos innego zalezy mi aby szybko zdobyc te kilka kg ! jak masz dobrą diete to gb zbędny

Diete wstawic tu moge, kiedys wrzucalem , ale teraz nieco zmodyfikowalem:-)

od diety i liczenia kalorii , jaka masz dietę ile i jak jesz ?

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek [...]