diete

Ok dzięki MrPapaj może jednak się postaram i przyłożę się. A tomcio pytanie do Ciebie czy stosowałeś dietę?

a dlaczego miałby zrobić coś złego? jeżeli masz zbilansowaną dietę i zgadza się rozkład to nie ma żadnego problemu

[...] Bo jesli ten drugi to solar jak najbardziej wskazany. Jesli ten pierwszy to w zyciu nie sluchaj jak ci ktos slonce doradzi bo skutek bedzie odwrotny. Zwroc uwage na diete, malo czekolady, nie myj twarzy tylko przecieraj max 2x dzien clearasilem i jak najwiecej drozdzy! To cud srodek. Benzacne jest przepisywane dlatego, ze 90% [...]

mam kumpla, który takie mikstury robi, więc i ty możesz, wkomponuj to w dietę a napewno będzie to dobry pomysł- myślę, jednak że możesz być uczulony na jakiś inny składnik, chyba że masz pewność że na konkretne białko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-01 21:33:19

[...] z kaizen, zjadam 15-20g tłuszczy dziennie (olej sezamowy/jaja/tran). Reszta to białko 2.6g na kgmc i okolo 170g weglowodanow, ale ja waze 100kg aktualnie. Pan jacek poleca diete weglowodanowo-białkową, z minimalną iloscią tłuszczy. Z tego co pamietam zaczynałem od 2.5g bialka na kgmc i 2.5g weglowodanow na kgmc + minimalne ilosci zdrowych [...]

nalepiej jest ułożyć sobie dietę i trzymać się rozpiski.Generalnie jesz to co trzeba jeść.Do tego jeszcze oliwa z oliwek, orzechy jakieś, musli... pozdro p.s.w dziale odżywianie masz dużo diet.Wystarczy wybrać.

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Może i jedno z najlepszych ale z tego co slyszalem lepiej ograniczyc spozywanie jajek w ilosciach takich jak 6-8na dzien, ze wzgledow zdrowotnych mianowicie taka ilosc moze wplywac na wzrost stezenia cholesterolu we krwi. chociaz oczywiscie moge sie mylic :) Nie wiem czy jest sens wrzucac jeszcze teraz ta marna diete w kalkulatory ?

Walki z lenistwem? Godzinami układałem dietę, wcześniej trening był lżejszy, dopiero teraz zaczynam od następnego tygodnia lub za 2 tyg., bo kupuję hantle i drążek. Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Co do [...]

Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

"Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

Ok 2 min przerwy , 16 serii na klatę, barki, tricki po 12 , kaptury 5. Ale wracając do sedna czyli do określenia mojej aktywności fizycznej, czy mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć na TEN konkretny temat ? O dietę i trening się nie martwcie bo jak będę miał jakieś wątpliwości to założę temat w odpowiednim dziale ;)

LukeZ - robiac tym treningiem efekty beda, miesnie urosna, a brzuch na 100% Ci sie wzmocni, co do sprawy wizualnej to wiadomo, im mniej tluszczu tym bardziej widac, wiec jezeli masz tluszczu duzo, to popronuje jakas w miare dobra diete ulozyc i aeroby (moze byc bieganie ale ok 45 min w dobrym tepie)

[...] posilkow vitalmax'a skoro masz juz wyliczone kalorie, rozklad b/t/w daj taki : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal oblicz jesze to b/t/w i uloz prawdziwa diete. Zdr.

chodzi mi o mase i o sile a diete to mam masową dodam ze to mój pierwszy cykl

jęsli chcesz mieć wyrzezbiona sylwetke. zacznij chodzić na siłke. Ogarnij diete pod tym kontem. Na siłce rób ćwiczenia izolowane na maszynach i wrzuć aeroby. Co do odżywek kretka bcaa wystarczy jakas przedtrenigówka żebyś więcej dawał z siebie na treningu;)

wypełnij ankietę działu, wklej dotychczasową dietę i trening, wtedy będzie można coś powiedzieć. zgodnie z regulaminem działu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-21 20:02:03

no to jeszcze diete wrzuc zgodnie z pierwszym linkiem od popuri

Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki i wrzuć dietę ww takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Za mało info dales o sobie a co najwazniejsze nie ma ankiety, a chetnie bym zobaczyl jaka masz diete bo moze wysoko ww trzymasz z nasyconymi i masz gips zamiast t3. Badanie krwi robiles? Morfologia itd. W dzien masz back-pumpy albo pompe na piszczelach?