diete

...albo jesli sie nie chce zaaplikuj strzała fail po prostu ulóż diete z kal na + i wsio Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-18 15:11:42

aby układać dietę musisz mieć trochę wiedzy na temat odżywiania koniec kropka a w tej już po samym wstępie widać że nie masz za bardzo pojęcia ,nie wiem co jest celem tej diety ale 300 g białka... ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-21 20:44:20

mialem kiedys podobnie, wlosy wychodzily prawie ze garsciami lekarze nie pomogli zbytnio pomocny jest revalid dodatkowo mozesz sprobowac szampon selsun blue miec zroznicowana diete przydadza sie pozadne witaminy -> olimp i przestac sie przejmowac (do 100wlasow dziennie ma prawo wypasc)

a nie moge od razu na mase cwiczyc...? a i jeszcze mmusze dodac ze wpierniczam odzywke i mam jakas tam diete ps. a nie mogłbys mi podac jakiegos treningu z uwzglednienem wyzej wymienionych przyrzadkow jakimi dysponuje ?

jestes ekto i mozesz jesc owoce i nic ci sie nie stanie (rozsadne ilosci) Ale na noc mozna czyms innym sie zapachc Jesli na masie ssie cie głód to masz cala diete do dupy tak imo. ...

apokalipsa - a bede mial duze spadki ? przyjmijmy ze diete trzymam taka sama jak podczas cyklow masowych

W internacie możesz trzymać dietę tak jak każda inna osoba. Ja, np. nie miałem z tym żadnych problemów. Trochę chęci i wszystko się da zrobić:D

Ale nie możecie trenować tak samo mając sprzeczne ze sobą cele. Jeśli Ty chcesz budować masę masz dietę w nadwyżce kalorycznej kolega na deficycie. Jeśli kolego chce wykonywać dodatkowo jakieś biegi to róbcie trening siłowy razem a po nim Ty kończysz a kolego idzie biegać.

Nie mam obecnie dziennika żywieniowego jem aktualnie wszystko i chce wskoczyć na dietę. Na zbilansowanej zaczynalen z 2500kcal i zjechałem na 2000kcal Obecnie Wiek 35lat 180cm 98kg Styl życia siedzacy Zastanawiam się nad tłuszczową?

No właśnie zaczełem diete + siłownia i też jazda na rowerku biegam też troche jak mi czas pozwoli ale i tak masa zostaje. i dzieki za wszystko

Przede wszystkim na szybko to sobie możesz co najwyżej zwalic... Budowanie dobrej jakości mięcha trwa na szczęście latami gdyby tak nie było każdy podlotek, który pochodziłby na siłkę pół roku były dzikiem. 1 mango avocado kiwi papaja ananas i banan oprócz tego wiśnia borówka maliny cytryny i grapefruit 2 te z wysokim IG i duża zawartością cukru [...]

Osobiście dodaje 5 minut co miesiąc i podkręcam coraz bardziej dietę. Póki co jest ok, wiem, że jest to wówczas działanie długoplanowe ale skuteczne bez jojo. Dodatkowo robie sobie cyfrakiem fotke co 2 miechy kontrolną bo z dnia na dzień a nawet po tygodniu trudno ocenić, w końcu zależy o której się patrzy w lustro, rano może wyglądać, że mam [...]

Ujrzysz napewno tylko trzeba naprawdę wytrwałości i czasu. Nawet wskazane od czasu do czasu zjeść coś bardziej smakowitego co ma sporo kalorii (to ważne dla psychiki, potem wiesz, że znów przez dłuższy czas trzeba będzie dietę stosować ) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, czy też nie

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

masz linka! bo oceniac nie ma co,jest słaba i za wiele na niej nie zawojujesz, wylicz swoje btw i pod to układaj diete, a jak jestes leniwy to wejdz na www.trener24.pl tam ci za kase michail ułazy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

jeśli chodzi Ci o stronkę www.trener24.pl to tam podczas wypełniani na samym dole pisze co ile kosztuje... - dobór suplementacji 10zł. - dobór indywidualnego programu treningowego. - 20zł - dobór indywidualnej diety - 30zł

3 miesiące to Ty nawet nie raczkujesz w tym sporcie chcesz rzeźbę to trzymaj dietę,rób trening siłowy i aerobowy możesz dodać antykatabolik -bcaa

napisz ta swoja diete to wtedy otrzymasz pomoc

więc co teraz powinienem zrobić ? diete mam ustalona już / treningi też , co oznaczają 2476 = ? zapotrzebowanie kalori na 1 dzien ? co dalej ?

jak to masz dietę ustaloną jak nie masz policzonego zapotrzebowania? xD Tak jak pisałem zapotrzebowanie kcal odnoś do tego co jesz/jadłeś do tej pory. A jak chcesz już się tak bawić - w temacie do którego dalem link jest wszystko po kolei. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 18:49:41