diete

Pierwsze co weź się za dietę!!! A co do planu proponował bym FBW

A jaka diete powinienem rozpoczac moze dacie jakis linki thx

glutamina jest dobrą żeczą bardzo dobrze sie po niej wypoczywa i organizm sie szybko regeneruje wiec jak masz diete i trening to możesz zainwestowac w glutamine

cynk i magnez bierz tyle ile pisze na opakowaniu....jak masz dobra diete to i tak w zupełnosci z niej dostarczysz minerały, ciśnienie może być spowodowane np. piciem kawy ja pije kiedy mi się chce...organizm sam powinien domagać się wody...ja w czasie treningu wypijam nawet około 1.5 litra wody....za dnia pije herbaty zielone , miętowe , owocowe [...]

tak , dobra dietka , mi nie chodzi żebyście mi ułożyli diete , wiem że dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ma być , tyle że czego sie tak mniej więcej wystrzegac w jedzeniu

gotowce z netu i z gazet to nie jest wyrocznia. nie uwzględniają indywidualnych potrzeb. wysil sie i ułoż diete, bo póki co to nawet tego ci sie nie chce zrobić

activity jestess glupi jak but, ja tesh mam 15 lat i jestem naturalny , mam 8% tluszczu, 42 w lapie a w klacie nie fiem, waze 90 kg i tylko bralem suplementy i trzymam od 2 lat diete i regularnie trenuje!!!

j/w lub załapac sie gdzies do kogos na siłke domową a pieniądze przeznaczyc na diete

No niezle Lara! A jaką masz teraz dietę? Wyliczasz dokładnie białka,ww i tłuszcze?

Opisz swoja diete np z dzisiejszego dnia.

odżywki służą do uzupełnienia braków w diecie a nie do zastąpienia jej. Jak ma trening do dupy to i efekty takie same %-) Niech ułoży normalny trening, da do sprawdzenia, ułoży dietę, chociaż orientacyjnie na początek, poćwiczy a później bierze się za prochy.

czyli powienienem ulozyc diete redukcyjna? ale to wtedy bez aerobow? czy masowa z aerobami, bo nie wiem :( ale dzieki za odpowiedz, sog ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

Diete mam ułożoną, takiej odpowiedzi oczekiwałem. SOG poszedł

masz racje tomasz kazdy odsyla do dzialu odzywianie a tam takie rzeczy popisane ze malo kto moze taka diete sobie zafundowac i watpie zeby kazdy wszystko przygotowywal w gramach obliczal ilosc kalorii itp itd a w szczegolnosci gdy jeszcze jestes na "garnuszku" matki to powiedz jej zeby ci przygotowywala inne posilki zgodnie z rozpisana [...]

dzieki za porady ,jakas wyrozumialosc przynajmniej jest. przeczytam te wskazowki zywieniowe i wkrotce sproboje ulozyc jakas diete w miare mozliwosci.Pozdro

odsyłam do działu odżywianie . brak Ci jakiegokolwiek pojęcia o jedzeniu człowieku .. to jest to zapytanie? jezeli juz odsylasz do dzialu odzywianie to daj tej osobie konkretny link dzieki czemu bedzie mogla ona sobie ulozyc diete chociaz tyle jestesmy tutaj aby pomagac a nie pisac *******y

Ta, wcinam od razu. Nie odstawię jej, zadałem pytanie które jest w temacie - dotąd nie dostałem odpowiedzi. Niedożywienie? Ile powinienem ważyć? Btw. Dietę zdrową jakoś z miesiąc prowadzę.

Dajesz temat w dziale galeria zdjęć z prośbą o ułożenie diety i treningu?? Umiesz czytać, czy egzamin gimnazjalny zdałeś na fuksie?;) Imo za wcześnie na odżywki, ułóż dietę w dziale odżywianie, trening dla początkującego. To tyle

przepraszam , nie zauważyłem gdzie to daje :/ jeśli można to jakoś przenieść to poproszę , może mi ktoś podać jakiś plan treningowy na początek i nie skomplikowana dietę będę dziewczyny :) jutro postaram się dodać zdjęcia

W takim razie poproszę jakąś gotową dietę tak zęby chociaż trochę coś było