diete

BigiKozok na tym opeirasz swoja diete... fajnie... (w regulaminie jest zeby neiszydzic z miejszosci wiec nieszydze)

dlatego jest na samym początku tematu napisane jaka moglibyscie polecic/ulozyc diete bo tamte niedzialaja bylem rok temu na bialkowej -0 efektu teraz ryzowa - jak widzisz schudlem na wadze a nie na wygladzie

nikt ci diety nie ulozy. od tego masz podwieszone i cale forum, zeby zgromadzic wiedze, wszystko policzyc, dobrac produkty i ulozyc diete. wklej i ocenimy/poprawimy

siedze na forum od 2 lat z tym ze konto niedawno zalozylem wiec troche wiem na temat diet, próbowałem ryżowej -nic białkowa -nic wiec ciekawe jak mam diete ulożyc, wedlug kcal bialko węgle ?

w twoim wieku przy twojej wadze/wzroscie ja bym sie w diete na razie nie bawila, szczegolnie w wakacje kiedy trudno utrzymac rezim godzinowy itp. Wykorzystaj wakacje na trening, z naciskiem na silowy, zobaczysz ze przy dobrym planie zmieni sie ladnie sylwetka i zniknie brzuchol. A co do PRAWIDLOWEGO ODZYWIANIA SIE (bo tego ci potrzeba) poczytaj [...]

kreatyna ok a zamiast 2 pozostalych pomysl o odpowiednio wysokiej ilosci białka w diecie chyba ze diete masz ok?

[...] niewiele sie mocno zmienilo raczej ew wymagaloby uzupelnienia lub dopowiedzenia :D Wobec tego dziwne byłoby jakbym suplementacją jakoś bardzo się przejmował i ją traktował z bardzo dużą precyzją. potrakatuj ja z rowna uwaga jak diete i trening niestety z drugiej strony rowniez wyniki nie beda na 100% ale to juz jak sie domyslasz wiesz :D

A czy jesli zastosuje tą diete na mase , to czy nie zrobi sie ze mnie bardziej ,,flak" xD? To są wg jakies szanse zwiekszyc troche ,,bica" posiadajac tylko hantle (czy zwieksze sile ) czy nie ..? bo juz nic z tego nie wiem co tu piszecie ;p

[...] masy bez sprzętu(znacznie trudniej niż zrobic redukcję czy zwiekszyć masę) będzie ciężko ,zwłaszcza u osoby która nie ma większego stażu. A czy jesli zastosuje tą diete na mase , to czy nie zrobi sie ze mnie bardziej ,,flak" jeśli nie zalejesz sie tłuszczem to nie. To są wg jakies szanse zwiekszyc troche ,,bica" posiadajac tylko hantle [...]

A może masz góre ciała za chuda w stosunku do ud??? Cięzko tak pogodzić dałbym diete na "0" plus aero i powinno byc git Ale wówczas masę ciężko będzie zrobić pozdro

Brak informacji o wieku, wymiarach, trybie życia. Ciężko coś stwierdzić przy tak lakonicznych informacjach. Odkładanie się tłuszczu w określonych miejscach to sprawa genetyczna (moja prywatna opinia), są faceci z dużymi tyłkami i udami ale również mamy brzuchaczy z cieniutkimi nóżkami. Ja stosowałbym również dietę "opcja zerowa" i [...]

jeśli chodzi o trening to tak jak DrSTRONG pisał a jeśli chcesz się pozbyć "sadła" to w tym pomogą ci aeroby daj dietę na 0 lub delikatnie na + i jazda Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-03 21:51:36

Białko jest do uzupełnienia diety więc może postaraj się uzupełnić dietę jakimiś naturalnymi produktami ze sklepu spożywczego :P Jakieś twarożki, mięcho czy coś. A tak w ogóle to zajrzyj do działu suplementacja lub dieta w tych sprawach... _ Co do tematu... Chodziło mi, że kumpel może zacząć i teraz ale jeśli to jest złe rozwiązanie do cyklu na [...]

jezeli chodzi o diete i sam trening to cos tam wiem bo ucze sie na awf-ie i te działy miałem na zajeciach ale niestety nie mam tam nic zwiazanego z suplami...

Jest bardzo dobra - mi udalo sie ja utrzymac przez 2 miesiace, potem byly wakacje, wyjazdy i diete diabli wzieli (mimo, ze przez kolejne 2 nadal jadalem tlusto) Efekty jak najbardziej pozytywne, spadek tkanki tluszczowej, podwyzszenie odpornosci, przyrost czystej masy miesniowej. Jest tylko klopotliwa w stosowaniu i trzeba uwazac na WW bo przy [...]

wino nie ma nic do tego - niech sporzadzi sobvie odpowiednia diete (oczywiscie jesli ma pojecie), ktorej podstawa bedzie deficyt kaloryczny - czyli ma zjadac ciut miej od standartowego poboru produkty maja byc jak najmniej przetworzone. nie wiem co wybierze keto, nisko ww czy mod. ww i b. skoro bierze sie za saa to powinien cos o tym wiedziec. do [...]

Dzięki za podpowiedzi, nie będę więc kończył cyklu a zmniejsze dawki W sumie to tylko 4 tygodnie bez typowego treningu. Deca powinna wspomóc zrost kości. Dietę będę trzymał, pozostaje jeszcze trening przez stsatyczne napinanie mięśni.

[...] gówniarz, który nie powinien tykać się towaru.. ale startowałem z jakąś wiedzą, którą z checią pogłebiałem i nadal pogłebiam. Najpierw trzeba się wtajemniczyć w trening, diete, suplementacje.. no i wspomniany doping. Bez tego tow szystko mogą człowiekowi wmówić. Na forach (nawet na tym) ponad połowa ludzi to goście bez pojecia, którzy robią [...]

Dieta kuleje. A skoro u Pań nie otrzymałas satysfakcjonującej odpowiedzi to tu także jej nie uzyskasz. Dopracuj dietę, zacznij normalnie ćwiczyć.

W takim razie powinieneś stosować dietę tłuszczową. - a tłuszcze powinny być w każdym posiłku bo z czego organizm ma czerpać energię mechaniczną. Z białek?