diete

jak chcesz żeby ktoś ułożył dietę za Ciebie, to masz opcję potreningu.pl/plany alterantywą jest samodzielnedziałąnie, masz tematy podwieszonbe, masz przykładowe diety w dziale, masz tez pomoc: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

to tak ćwicze około 10/11 miesięcy idzie mi dobrze a jeśli chodzi o diete to jem 5 posiłków co 3 godz w tym BIALKO-146G, WĘGLOWODANY-450G, TŁUSZCZE-180G i to rozkladam na 5 posiłków

Heh ... kalkulatory sux ! nie wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i [...]

Witaj! Na pierwszym cyklu kreatynowym można zrobić niezłe postępy jeśli chodzi o przyrost masy i siły. Każdy następny jest już słabszy, bo organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Dlatego zaleca się długie odstępy pomiędzy cyklami. Z mojego doświadczenia radzę Ci, żebyś dobrze się do tego cyklu przygotował, bo mój pierwszy cykl to była porażka. [...]

Rozpisz trening + dietę oraz napisz co jest Twoim priorytetem, siła, sylwetka czy np. wytrzymałość podczas biegu

1.najpierw ułóż dietę 2.potem w razie potrzeby kup uzupełnienie białko/gainer 3.pomyśl o suplach Jak dograsz punkt 1 i 2 kup sobie jakieś mono(mogą być te MC) i bierz tak: DT:5g krety na czczo 5g po treningu DNT:5g na czczo pzdr.

właściwie wypowiedź Pepo i ta powyższa moglaby wystarczyć. dektrozy jednak -jak wynika z wypełnionej ankiety raczej nie kupuj. zakładając, że diete bedziesz jednak miał i skoro sie upierasz to nie uchybie chyba zdrowemu rozsądkowi jak potwierdze to, że kreatynę możesz wtedy wziąć. czy cos jeszcze- zapewne odpowiednią odzywkę, pewnie bulk w takiej [...]

popraw diete to nie bedzie zalewało

w ktoryms z artykulow zostala obalona teza o maksymalnym przyswojeniu bialka, popatrz chocby na diete jem/nie jem, tam sa posilki duzo, duzo zasobniejsze w makroelementy

Przez aeroby i diete zrzucisz tluszcz z calego ciala a nie tylko miejscowo, wiec w sumie osiagniesz cel ale musisz ruszyc caale cialo.

Tak wiem, BCAA to jedno. I sie zastanwaiam czy coś jeszcze powinnam zakupić. Dietę trzymam bez jakiegoś specjalnego rozpisywania, po prostu zdrowe i beztłuszczowe gotowanie. Myśle, że w tych 1500-1700 się mieszczę przy moim trybie życia.

Żeby spalać tłuszcz musisz zainwestować w dietę - bez tego suple mogą iść na półkę

Jescze chcę spróbowac sama, jak się nie uda to zaiwestuję w porządną dietę.

hmm, wg mnie to nie ćwicząc nie utrzymasz masy;/ a diete trzymajac +500kcal do twojego zapotrzebowania...

Polecamy przedewszystkim diete i aktywnosc fizyczna

wrzuć dietę i się wszystko okaże

Dietki niestety niemam ułożonej ale staram sie jeśc to co dobre na diete niestety niemoge se pozwolić to co stara kupi to musze jeść :P

ile dokładnie zma i krety mam kupić diete postaram se ułożyć

wiesz stary zalezy od diety!? masz diete ??

ehh nawet nie nazywaj tego dieta ustal sobie diete i powiedz zonie co ma gotowac i po kłopocie chyba po cos cwiczysz na silowni ?? bo bez diety to mozna sobie co najwyszej porozmawiac na silowni