diete

d****u diete mam od pierwszego dnia no chyba to oczywiste Mam 34 w łapie i jestem byq

Możliwe ,że za duży deficyt ustawiłeś. Jak długo jesteś na tej diecie? Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i ewentualnie poprawimy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika i nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Sugeruję zacząć od początku. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie ankiety działu. Trening, dietę, czy suplementację układa się pod dany organizm, cel, doświadczenie i możliwości. Tego typu informacje są niezbędne. Wrzuć dokładnie wypełniony [...]

Pomoc? Ty chcesz gotową diete...

sergiusz hrhrr ........................ Co do tematu: nikt na dysku zapewne nie trzyma takich diet, wiec i tak musiałby skorzystać z wyszukiwarki... a to jej (czyli Tobie bo Ty chcesz jej dać diete) powinno najbardziej zależeć poszperaj Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-06-30 11:43:45

Dietę rozpisałem sobie dość dokładnie. Ale mam problemy z przyswajaniem białka, nie mogę się jakoś przemóc do jedzenia w dużych ilościach potraw zawierających dużo białka. Kreatynę tak jak powiedziałeś odłożę na dalszy plan. Tak jak mówiłem problem u mnie z tym białkiem. Metabolizm też mam dość szybki i trudno jest mi utrzymać tą odpowiednią wage.

[...] biegunka nie jest wywolana zapaleniem blony zoladka wiec musze gdzie indziej szukac. Ogolnie chcialbym powaznie podejsc do tematu zaczac od badan i na ich podstawie ustawic diete pod katem sportow silowych bo ciagle sie czuje nie najlepiej a probowalem roznych diet tluszczowka/niskotluszczowa/zbilansowana i na kazdej cos bylo nie tak . Jak zjem [...]

to reszte w diete zainwestuj, ewentualnie jak chcesz to akg lub cytrulina

diete rozpisać całą ? bo na każdy dzień mam coś innego czy tylko ilość białka itp ?

To spróbuj 101 raz :) Nikt tu nie zapuka i nie zaproponuje diety to po 1 a po drugie to samemu jest lepiej ukladac gdyz sam wiesz co bedzie jadl i czy ogolnie stac Cie bedzie na diete. Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-10 16:52:57

Bez diety rzeźba nie ma sensu. Nic nie kupuj ułóż dięte w dziale "Odżywianie" zdr

Bez diety nie wyrzeźbisz ani nie nabyjesz masy Ułóż dięte w dziale "Odżywianie" a Potem ułóz FBW,Spilt i wklej tu o ocenie zdr

jaj nie jedz na surowo, dodaj do diety mieso, najpierw ułóż diete, jak zobaczysz ze masz braki białka to kupisz proch pozdr

@S.M.P.A A jak bedziesz kupował to VITA FIT ale najpierw zobaczmy dietę To VITA FIT , TO MA STRASZNIE DUŻO WĘGLOWODANÓW

na mnie ani termo stim ani thermo speed, Trec Fat burner nie działały za specjalnie mimo ze diete trzymałem, nie czułem działania tego, a Thyrotherm to inna bajka choć nie jest powiedziane ze na każdego zadziała ale na mnie zadziałał i w sumie moi znajomi i osoby ktore znam co go stosowały nikt nie narzekał, niektórzy musieli zaprzestać brania [...]

W sumie po tym co napisałeś to bez znaczenia co będziesz robił bo widać, że jesteś początkujący mocno więc weź sobie gotowy plan z podwieszonych, wprowadź odpowiednią dietę i ćwicz.

Tylko diete dopnij , bo inaczej pas pójdzie jeszcze do przodu

gainera \ białko możesz kupić ale ustal sobie diete i dobry trening a kreatyne zostaw na pózniej

Jeśli masz dietę redukcyjną i wykonujesz ćwiczenia aerobowe to najlepiej wcale nie ćwicz łydek. Jeśli chcesz aby schudły, to po prostu ich nie ćwicz. Tłuszcz zejdzie sam mniej więcej równo z całego ciała i nie ma na to większego wpływu czy ćwiczysz jakąś partię czy nie. Taka zasada jest stosowana tylko w przypadku mięśni brzucha bo tamten rejon [...]

Odpuśc sobie. W takim wieku powinneś tylko cwiczyc i miec dobrą dietę. Ty masz dopiero 14 lat, 0 doświadczenia i dużo czasu na cwiczenie i rośnięcie. pozdro.