diete

Zakładając, że masz dietę białko bym polecił w tym budżecie klasyczne WPC od SFD: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co do Gainera to jak już kupować to dobry, tutaj odpuściłbym tanie wynalazki na niskiej jakości węglach i celowałbym w Scitec Jumbo: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html

ja bym polecił gain fast dobry gainer ale napisz czy masz diete i jak ogolnie to u ciebie wyglada bo tak to ci nikt nie pomoze

Z gainerów to poleciłbym najpierw dietę, ale zakładam, że ją masz to podbić kcal możesz jumbo.

Żebyś ujrzał kaloryfer musisz mieć niski bf, żeby mieć niski bf musisz mieć dietę i odpowiedni trening i sporo czasu i cierpliwości.

[...] . Tak działa dział ten jak i większość innych działów na forum, diet tu nie układamy. Podobnie czynimy z treningiem - rozpisujemy go sami. Alternatywą jest skorzystanie z płatnych usług trenerów/dietetyków - w tym dziale obu moderatorów, lub też oferty planów potreningu.pl .

Chcesz mieć mase stosuj diete. Dobre są wszelkiego rodzaju gainery.

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

A mogę na sile "wzmocnić" dietę żeby jeszcze nabrać masy przed redukcją, czy raczej to będzie sam tłuszcz?

Tylko nie przesadzaj z masą żebyś sie w kategoriach wagowych mieścił:-) może nie spaliłeś tłuszczu ale wzrosła masa mięśniowa więc jest mniejsza proporcja tłuszczu do mięśni, Powinieneś ułożyć sobie diete lub trener niech ci ułoży skoro trenujesz kajakarstwo to tam dieta jest bardo ważna.

przejdz sobie juz dzisiaj na diete bialkowa. To ci powinno zejsc+ na trening chodz i cwicz w bluzie. Mialem nawet 5 kg na tej diecie

nie oczekuj na wielkie działanie ZMA i TT i jeszcze w tym wieku lepiej zainwestuj w diete !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A I NAPISZ cel ??? staż treningowy? , wiek?itd ( masz diete ?? ) - to ci pomożemy !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no jakbys trzymal non stop diete i od czasu do czasu robil jakis porzadny cykl suplementowy to pewnie i bys zrobil :} z tym ze nigdy nie bedize czystej masy miesniowej ;)

Jeśli na sucho to nie może. Nie da się zbudować 35kg mięśni w 5 lat bez pomocy suplementów czy ewentualnie sterydów. NIE DA SIĘ! Jeśli tylko z suplementami to się da, ale zależy to też od genetyki pacjenta i jego zapału. Z mojego doświadczenia wiem, że 35kg mięsni mozna zbudować mając od startu doskonale ustawioną dietę, trening, mieć trenera i [...]

jak masz dobrą dietę to mozesz dorzucić aminokwasy. a HMB to po co? na rzeżbę ćwiczysz??

zalezy jak tego uzywasz i jaka masz diete. jak stosujesz jakas rotacje wegli, to bym smialo ladowal w dni niskoweglowe efke (zwlaszcza, jesli ida aeroby tez wtedy). ogolnie nie rozumiem nad czym sie zastanawiac - bierzesz jak masz ochote, masz slabszy dzien czy chcesz po prostu poczuc wieksza predkosc zycia

Zaraz skołuję sobie jakąś dietę. 1600 kcal wystarczy...

Zmień diete! Jak odpowiednio będziesz jadł to redukcja będzie o wiele efektywniejsza, do tego będziesz miał więcej energii, oszczędzisz jakiekolwiek mięśnie i nie będziesz tak głodny jak po obecnej! Więcej niż l-karnityna (polecam l-karnityna 600 z Activlaba - 135 kapsułek wychodzi bardzo korzystnie) Do tego pij duże ilosci zielonej herbaty [...]

mam czelność sadzic a nawet to WIEM , ze i tak 90% kulturystow zawodoych/amatorow majac diete ma ja rozpisana na kilka posilkow dziennie i mam w dupie twoje super badania przeprowadzone przez pseudo studentow z Alaski, genetycznie zmodyfikowany koleszko, jesz 1 posiłek dziennie, OKOK, sobie jedz. Zmieniony przez - emylzk w dniu 2013-04-11 14:03:04

%-) Nie mysl tyle, bo jak widac Ci nie wychodzi. :-)) Zreszta diete, czy styl zywienia trzeba dostosowac pod siebie. Nie chodzi o to, ze jedzenie 5 posilkow jest gorsze (chodz w wielu przypadkach i pod naprawde wileloma wzgledami jest), ale o to, zeby nie pisac bzdur. Bo sumarycznie (biorac pod uwage za i przeciw) jedzenie raz czy 2 razy dziennie [...]