odzywki na mase

chcialbym dobrac jakies dobre odzywki na mase. gainer, bialko? jakie polecacie? a moze cos jeszcze do tego? moge przeznaczyc do 250 zl miesiecznie na suple.

papsiorek: Wiem o czym mówię, po sojowym incydencie konkurencja z innego forum czeka tylko na potknięcie i jak coś będzie nie tak to się od razu o tym dowiemy

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Zakładając, że masz dietę białko bym polecił w tym budżecie klasyczne WPC od SFD:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Co do Gainera to jak już kupować to dobry, tutaj odpuściłbym tanie wynalazki na niskiej jakości węglach i celowałbym w Scitec Jumbo:
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html

ja bym polecił gain fast dobry gainer ale napisz czy masz diete i jak ogolnie to u ciebie wyglada bo tak to ci nikt nie pomoze

Firma dobra (Universal) ale produkt wg. mnie już niekoniecznie, połowa węgli w składzie stanowią cukry...

Z gainerów to poleciłbym najpierw dietę, ale zakładam, że ją masz to podbić kcal możesz jumbo.

Co do gainerów to w sumie najlepsze węgle jakościowo będzie taki gain miał jak...sam go zrobisz :D Co jest bardzo proste, mielisz na mąkę płatki owsiane w młynku do kawy/blenderze, dodajesz odżywki białkowej i ew. wiórki kokosowe (jak chcesz podbić tłuszcze), do tego odrobina słodzika i zalewasz mlekiem/wodą i masz taniego, pysznego a zarazem świetnego składowo gainera.

Ps. Gainera zamierzasz używać głównie jako zamiennik posiłków czy może potreningowo zamiast carbo, żeby uzupełnić glikogen?

trochę zachodu jest żeby to zrobić, trzeba mieć chęci !! ale zawsze można od takiego swojego gaina zacząć fajna sprawa wiesz co masz ! robił ktoś swojego gainera ?? jak to smakowało ??

Zmielenie płatków w młynku do kawy na pył (wychodzi taka mąka) to dosłownie chwilka, ja jeszcze dorzucam do mielenia orzechy włoskie żeby podbić tłuszcze (zamiast wiórków kokosowych). Smakowo to zależy od białka w dużej mierze jakie dasz ale jak zalewasz takiego gaina wodą to dobrze dodać słodzika, żeby było słodkie. Jak mlekiem to słodzik jest zbędny bo cukier z mleka nam osłodzi gainera, dla mnie smakowo wychodzi mega, sklepowe gainery mogą się schować. Taki gain ma jeszcze tą zaletę, że "zapycha" bo jak wypiję sklepowego gainera to jestem zaraz głodny, po swojej roboty jestem "najedzony" ;)

Siarzefski_" Zakładając, że masz dietę białko bym polecił w tym budżecie klasyczne WPC od SFD:"

Ty wiesz o czym piszesz, czy jaja sobie robisz ??

Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-11-17 21:08:36

a ja proponuje nie zasmiecac forum. widze ze jestes nowy wiec poczytaj, uzyj wyszukiwarki. takich tematow jest mnostwo. ale przez takich jak Ty robi sie na forum syf bo jak ktos wpisze w wyszukiwarke jakis temat to wyskoczy kilkaset watkow jak tak dalej pojdzie. bez obrazy ale normalnie slabo sie robi jak takie rzeczy czytam...
to forum to wielka kopalnie wiedzy (darmowej!), tylko trzeba chciec. wierz mi ze kazdy tak zaczynal. ale tu widze wszyscy ida na latwizne i wolą zalozyc po raz setny tego typu temat. normalnie masakra..
na miejscu moderatorow od razu dalbym ostrzezenie a nastepnym razem bana.


Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-17 21:52:11

Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-17 21:53:37