diete

kupilem tego Oxy i ciekawe jak bedzie dzialal jak bedzie kicha to sie wkurze bo chyba juz nie ma preparatu porywnywalnego do starego venoma przy nim mozna bylo jesc nawet smalec litrami a waga mimo to leciala w dół a jak sie dolozylo diete i cwiczenai to byla masakra tak wycinka jak po frycie :)

Zmień dietę .

Kreatyne kupisz nawet za 25 zł 500 g :> z ActivLaba :> ale po co na poczatku od razu w kreatyne wchodzic :P , wrzuć swoją diete :> zobaczymy co jest nie tak

Kreatyne kupisz nawet za 25 zł 500 g :> z ActivLaba :> ale po co na poczatku od razu w kreatyne wchodzic :P , wrzuć swoją diete :> zobaczymy co jest nie tak Gość ćwiczy 8 miesięcy to nie jest już taki znowu początek :-P Serio za 25zł? Ja ostatnio Activlaba widziałem w Tesco za 40zł z groszami %-)

Nie da się spalić tłuszczu tylko w pasie. Będziesz go tracił równomiernie z całego ciała. W Twoim przypadku podstawą musi być dieta. Wylicz sobie dokładnie zapotrzebowanie i postaraj się ułożyć dietę która będzie przede wszystkim zbilansowana. Dołóż do tego aktywność fizyczną i na pewno kilogramy zaczną lecieć. Zajrzyj do przyklejonych tematów: [...]

Dlateog zeby sie nie znudzilo to diete trzymam tylko w dni treningowe a w nietreningowe jem tak "na oko" (ale mimo wsyztsko konkrete żarcie) I jakoś leci

T3 nic nie da przy takim odzywianiu, chyba ze planujesz diete zmienic, od tego powininens zaczac

Dieta redukcyjna poprstu, autor tematu ma prawie 5tys kcal w diecie, wiec redukcja nie jest mozliwa przy takiej podazy kalorii Wpisałem sobie w ankiecie diete ma mase jaka miałem , obetnę węgle so 200/250 g tłuszcze do 70 g i białko tu zobaczę jak będzie szła redukcja Zmieniony przez - Tiberian w dniu 2013-03-24 14:30:08

Jak bedzie czas i bede mogl trzymac diete co warto zostawic? bo reszte sprzedam

dopnij diete i wtedy sam testosteron

Jak bedzie czas i bede mogl trzymac diete co warto zostawic? bo reszte sprzedam Nikt nie zmusza Cie bys wszystko dokladnie liczyl, lecz z grubsza ogarnij sobie chociaz jakies podstawy zywieniowe.

oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe DOBRE ! zacznij ćwiczyć,ułuż diete (uzupełnij ją białkiem,carbo,bulkiem),nie op*****laj się,nie bierz kreatyny,schudnij. zdr.

ułoż diete, daj do sprawdzenia na forum, dorzuć aeroby, a odżywki ewentualnie do uzupełniania braków w diecie, coś się tak napalił na te odżwyki??:D

dodam, ze zalezy mi na uzyskaniu masy do wakacij;p mam 6 miesiecy na ten cel, i tak sie zastanawiam czy przez te 6 miesiecy bede cos w stanie zrobic;/ diete mam na 3600 kcal. zapotrzebowanie ok 3200.i sie zastanawiam czy nie podbic do 4000 zeby jakos ten wyglad na te wakacje zlapac, choc przytyc z 10 kg, czy to realne wogole? a i mam nadzieje ze [...]

Może być cykl dakwkowanie też. pamiętaj 10g kreatyny w dt, i 5g w DNT da rade, wszystko da rade, czy knockout czy mono także nastaw sie na diete i trening a nie na suple. sukcesów.

Ja polecam Diete i zwykłe aeroby po min, 35minut, 2-3x w tygodniu, mocno ubrany;)

Dlatego tez pytam ile powinnam przyjmować kalorii. Nie liczę na dietę cud po prostu wyeliminowałam wszystko co nie zdrowe.

Raczej nie kwalifikujesz się do koksu. Ogarnij dietę, bo raczej masz o niej niewielkie pojęcie i dobij chociaż do 85kg wagi, bo przy Twojim wzroście to żaden problem przy dobrej misce i odpowiednich treningach.

Zacznij od obliczenia Swojego zapotrzebowania kalorycznego ułóż dietę i wstaw do oceny zacznij się ruszać czyli jakieś aero siłownia W końcu pisze, że chce zgubić fat wiec do dzieła

A nie wiem, słyszałem że te jabłczany itp nie działają, że skuteczny jest tylko monochydrat. A po co mi suplementy przy redukcji? wystarczy diete obciąć i aeroby dodać.