W co warto inwestować????

Elo wszystkim
dopiero zaczynam cwiczyć tzn wracam do cwiczenia.....
kiedys cwiczyłem 6 miechów...ale zdałem sobie sprawe ze na sucho to niema sensu he:)
inni rośli,puchli,nabierali konkretnych kształtów,
a ja z ''mlekiem i bułką z serem'' miałem wrażenie ze robie sie coraz mniejszy :)
postanowiłem znowu sobie pocwiczyć i miałbym prośbe o podanie mi jakichś odzywek zeby ta praca na silowni nie poszla w las.......
oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe
moja kasa wynosi 400 zł
narty

DIETA + GAINER/ BIAłKO W CELU UZUPEłNIENIA DIETY
na kreatyne za szybko pocwicz jeszcze

Na samych odzywkach tez nie urosniesz .
Podstawa jest dieta, a bez niej mozesz jedynie zmarnowac forse na odzywki.
Ewentualnie mozesz kupic bialko aby podbic ilosc bialka w diecie albo gainera jak masz rowniez problem z weglami w diecie.
Ale pamietaj podstawa to jedzenie,bez tego ani rusz !!

no spoko tylko co do odzywiania to nie ma problemu bo od 7-8 miesiecy przytyłem 25 kilo i chciałbym, teraz to uformowac...
pytanie tylko od czego najlepiej zacząć - jakie odżywki ?????

...no to pieknie, tyle ci przybylo masy gdy nie ćwiczyłeś?

Moze i przybrales 25 kg tylko ile w tym miecha :> ?? Bo pewnie sporo fatu :> ??

25 kg w ciagu 7-8 miesiecy
To szybciej niż zawodowcy

oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe
DOBRE !
zacznij ćwiczyć,ułuż diete (uzupełnij ją białkiem,carbo,bulkiem),nie op*****laj się,nie bierz kreatyny,schudnij.

zdr.

mam siedząca prace i non stop sie obzerałem ... miałem taki apetyt ze sam nie wierzyłem jak mogłem tyle przytyć w tak krótkim czasie - zreszta zawsze miałem problem z załapaniem masy jeszcze w styczniu tamtego roku wazyłem 63 kg tyle ze grałem w piłke nożna....
no fetu wisi i to sporo szczególnie brzuch i klata max zarosły :)
prosze o jakies popularne odzywki które pomogą mi ten fet zamienić w dobrze uformowaną sylwetke
trening jaki sobie obrałem to ''FORMA na Lato '' 2006 by michail
prosze dodajcie mi jakieś odzywy....

"oczywiscie chce osiagnac siłe mase i rzezbe" - hahahaha:) Hmmm jak jest jakis taki cykl i forma treningu ze wszystko naraz mozesz to osiagnac to napisz pewnie wszyscy chcieliby to zrobic naraz:)

ułoż diete, daj do sprawdzenia na forum, dorzuć aeroby, a odżywki ewentualnie do uzupełniania braków w diecie, coś się tak napalił na te odżwyki??:D