Takie szybkie pytanie

Witam otóż od 2 miechów siłownia jest u mnie zamknięta i już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam rozłożony najwięcej jest na brzuchu i klacie , i teraz zaczynając pompki boje się że ,,cycki'' które mam mogą się powiększyć ale słyszalem podobno że wł pompki likwidują takie coś to prawda ktoś się z was z tym zetknął warto zaczynać czy nie ?
Może jakaś dieta do tego ? Lepsze efekty by były ?Jak tak to jaka ?
Dziękuje i pozdrawiam.

Zacznij od obliczenia Swojego zapotrzebowania kalorycznego
ułóż dietę i wstaw do oceny
zacznij się ruszać czyli jakieś aero siłownia
W końcu pisze, że chce zgubić fat wiec do dzieła

Napisałem , że u mnie już siłowni nie ma a jedynym aero to 2x w tygodniu kosz po 2h i do tego 3x wf w szkole.
A co do tego obliczania kalorycznego jak to obliczyć ?

A odpowiedział byś mi na to pytanie
,,zaczynając pompki boje się że ,,cycki'' które mam mogą się powiększyć ale słyszalem podobno że wł pompki likwidują takie coś to prawda ktoś się z was z tym zetknął warto zaczynać czy nie ? ''
Mam widoczne odstającą klatke ale niewygląda ona raczej jak u kogoś kto ćwiczyl na siłowni, i nie chce skończyć z cyckami jak dziewczyna.
Dziękuje i pozdrawiam.

Zmieniony przez - MosznaOgra w dniu 2012-09-29 09:33:03