diete

Nie ciekawie to rozpisałeś, zacznij od zmian w diecie w zależności od tego czego się dowiesz z forum. Nie ma sensu byś na obecną chwilę układał dietę

wzrost : 176 waga : 95, sorry ale winko ci tu nie pomoze za bardzo, lepiej za diete sie wez, nie proboj isc na skroty.

Za mało kalorii , zbyt intensywny trening , brak regeneracji . Może za bardzo się forsujesz i mięśnie nie rosną . Wrzuć trening . I dietę tez wrzuć na kalkulatory potreningu może coś do ddddpy ci ten dietetyk napisał .

Ci powiem bo też jestem niby ektomorfikiem ale obecnie mocno zalanym, lecz też miałem taki problem jak ty. Nie chodzi o dietę, lecz o trening na mnie zadziałał jak u kolegi up push pull legs, przedział 2x klata tyg potem 2x plecy tyg, efekty super. Zmniejszyłem czas na siłowni z 2 godzin do godzinki max 1;30, dobra intensywność,wolne [...]

tzn diete mam i cykl juz ustalony tylko kiedy ten novedex razem z clomidem?

Nie będziemy gdybać. Wstaw tutaj swoją dietę wg wskazówek wtedy będziemy myśleć. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

ogolnie liczy sie calosc z diety, ale i stosunek o3 do o6. trudno ocenic czy takam ilosc kwasow tluszczowych jest ok, gdy nie wiesz ile spozywasz w ciagu dnia o3. moze sie nawet okazac, ze spora ilosc omega 3 w diecie bedzie niewystarczajaca, gdy spozywamy zbyt duzo kwasow omega 6 i trzeba bedziesz tam rekompensowac ilosc omega6 wlasnie kwasami [...]

najpierw ogarni jsobie diete, poczytaj tematy pdoiweszone w odzywianiu i odchudzaniu jest tam duzo przydatnych informacji, jezeli zaczynasz to kreatyna nei potrzebna, bialko jezeli bedziesz mial jego braki z diety, a i chce Cie wyprowadzic z bledu to nie jest tak ze bedziesz bral kreatyne te 10tyg i od razu bedzie nie wiadomo jak duzy, ludzie [...]

Jak bedziesz miał dietę na dobrym poziomie to na pewno nie spadnie wszystko

Daj sobei spokój z kretą. Uzupełnij dietę.

jabłczan kreatyny i diete.

Dietę mam, ale chcę polepszyć kondycje. Właściwie chodzi mi o suple, które zwiększają wydolność i może coś innego niż kreatyna?Jabłczan kiedyś brałem.

1- ankieta 2- uzupełni profil przez 6 lat miałeś przemyślany techniczny trening ?? dietę ?? jak u Ciebie z treningiem pleców bywało, budując brzuch wzmacniałeś prostowniki???

a pierwszorzedna sprawa, posiadasz jakas diete?

diete mam

waga 78 ramie 40 klata 115 pas 85 - weź się pan za dietę i trening.

[...] z treningiem:) z tego art. co dostalem dowiedzailem sie duzo lecz tego czego nie chcialem:) ale i tak dziekuje za fatyge:) lecz teraz prosze by ktos mi podal dokladna:) diete i odp. czy warto brac odzywki i jakie:) Prosze o szybka odpowiedz bo chcem zaczac od poniedzialku przyszlego tygodnia:) Dziekuje i Pozdrawiam:) ////// moze ja z tego [...]

Proponuje se diete ulozyc

Jaką dietę proponujesz ???? Właśnie nie chce zwiększyć wagi, raczej chciałbym troszke zrzucić :/ Jakie aminki łykać ???? Co z L-karnitytą ???? Jak myślicie ????

przedstaw nam diete bo nikt nie jest wrozka