diete

postaraj sie dopracowac diete na tyle,aby szamac jak najmniej odzywek

hehehe... nikt tu Ci nie ułoży diety jedynie jakieś wskazówki możesz dostać, ale ułożyć dietę musisz sam sobie...noo chyba, że masz w holere haisu to idź do dietetyka jakiegoś. ode mnie masz link http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html pozdrawiam !!

Masz ciekawą logikę Dać link na masę bo w redukcji są prawie takie same zasady. Gdybyś oglądał reklamy to wiedziałbyś, że "prawie" robi wielką różnicę W tym wypadku Twoje "prawie" wprowadza absolutnie zbędne zamieszanie, bo na forum jest mnóstwo diet pomyślanych stricte na redukcję, w tym podana przeze mnie wersja diety [...]

Mam już diete, braki są największe w drógim śniadaniu które będe jadł w szkole, to pomożecie w doborze odpowiedniego supla ?

moze napisz jaka masz diete i trening i wypelnij ankiete

diete masz ok, takze ja zamiast gainera bym ci proponowal jakis cyklon na kreatynie... np cell pump

a obliczyłeś wszystko? najpierw sie oblicza zapotrzebowanie, b/t/w a dopiero później pod to układa sie diete. a jeszcze co do posiłku po treningowego - nie musi być 40 min po treningu, jak możesz to jesz go od razu jak najszybciej no chyba że uzupełniasz glikogen np bananem to czekasz te 30-40 minut.

Zerknij sobie w dziennik i sprawdź czy realizujesz zapotrzebowanie na witaminy i skłądniki mineralne, b o z tego co ja widzę, brakuje np wapnia, wit D, potasu, długołańcuchowych omega 3. generalnie zasady w tym dziale są takie, że wypełniamy pełną ankietę a dietę dajemy do sprawdzenia w postaci zrzutu z PT ;-) wszystko opisane w podwieszonych [...]

a masz ogarniętą dietę?

Nie czytałem wypowiedzi chłopaków, ale jeśli cykl trwał 4-6 tygodnia to spokojnie możesz go pociągnąć do 8-10 tygodni jeśli czujesz progres i możesz przeskoczyć właśnie z CM3 na Crea9Xtreme. A po cyklu wrzuć sobie na 4-5 Tygodnia DAA Ultra + Tribulon BLACK chyba, że masz mniej niż 21-22 lata, wtedy robisz przerwę całokowitą oczywiście BCAA, [...]

gigus moze przeslalbys swoja diete! co trzeba jesc zeby w ten sposob cwiczyc? Podobno smalec z psa jest dobry jak sie kce tak trenowac :-))))

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

...edytuj posty bo to trochu głupio wygląda. ja nie miałem i narazie nie mam problemów z odkładaniem sie tłuszczu- za to nieźle musze ładować z kaloriami... poza tym więcej niż pół życia spędziłem na siłowni... tłuszcz ci nie będzie wchodził jeżeli dobrze ustawisz dietę- nawet niżej niż twoje zapotrzebowanie należałoby to ustawić- masa może iść [...]

Tu jest dział doping, tu cie nikt z tym nie pokieruje. Tu się rozpisuje dawki środków dopingujących i tyle. Po dietę idź do odżywiania po trening do treningu dla początkujących. Jak nie dajesz rady wytrzymać w nocy bez jedzenia to kup odżywkę białkową. Jak cie w nocy przypili głód wypij odżywkę. Zacznij biegać. EOT.

[...] a wlasciwie to klopot z lekka tusza miala od zawsze ale po ciazy skoczylo jeszcze wiecej,troche to trwalo ale i troche efki zjadla powiem ci ze spora ilosc ja bym chodzil po takich dawkach jak wior suchy bo mam taka przemiane..teraz stoi na wadze nie tyje to chyba sie udalo,aha biorac efke trzymala diete 1000kcal bez dojadania pomiedzy posilkami

zmien nawyki zywieniowe bo bez sensu imo jest zeby zaczynac sie odchudzac i od razu łapac sie za wspomagacze.najpierw ustal sobie diete i zacznij cwiczyc,potem jak juz bedziesz wiedzial jak sie odzywiac to pomysl dopiero nad efka.pamietaj ze efka to wcale nie jest taki wyjatkowy srodek ktory sam ci spali tluszcz

Jeśli masz dobrą dietę, po co Ci gainer?

Dietę mam, jem dużo kuraka,ryżu,makaronu itp. itd. ale masa przestała mi już wchodzić i od jakiś dwóch miechów drgneła może z 1 kg.

Przy założeniu, że - jak zapewniasz - masz odpowiednią dietę, możesz kupić kreatynę i rozpocząć cykl. Nie widzę przeciwwskazań.

Biorę pod uwagę,że jest to stres ale jak tutaj się nie stresować jak penis na początku nie chce stawać, potem w połowie seksu robi się flak a laska strzela focha. Nie ma opcji. Nawet seksu mi się teraz odechciewa. Testosteron badałem i jest ok. Dietę wydaje mi się mam dobrą. Wiadomo,ze raz na jakiś czas zdarza mi się wszamać jakiegoś burgera ale [...]