diete

heheeh dobre... Co ty wogóle powównujesz? Gdy masz diete dobrą nie potrzeba Ci białka, a kreatyna to już inna sprawa. Wogóle czego oczekujesz od bialka:> Jaki staż?

Dietę mam, trening także, na forum pomogli mi skorygować błędy.. tylko odżywki zostały, zgadza się?

Ciekawe czy autor coś wogóle ćwiczy. j.w. ułóż dietę efekty bedą

Zacząłem chodzić na siłownie już jak miałem 15 lat ale przestałem bo myślałem że przez to nie mogę złapać wagi... dziwne jest to że mam zero tłuszczu przy moim odżywianiu... a jjem bardzo tłusto. Od następnego tygodnia zaczynam wprowadzać dietę którą podał s.m.p.a

ale dobrą mam diete bo nową sobie zrobilem.

zrobilem 5 kilo w 5 tygodni :)) Jeśli chodzi o diete to dział Odżywianie. Rower na powietrzu jak najbardziej OK, patrz tylko jak zachowuje się twoje ciało. Na każdego aeroby działają inaczej. Ja np. preferuję bieżnię :-))

rece i cycki opadaja xD lepiej zamiast na kreatyne to zainwestuj w diete... Kreayna nic Ci nie da, ale i tak nie posłuchasz

szczerze to mi rece opadaja. Na jakiej podstawie twierdzisz ze nie bede stoswal diety ? po co wogole byl ten komentarz ? to moj ma byc drugi cykl na kreatynie na pierwszym diete trzymalem wiec nie rozumiem czemu teraz mam nie stosowac?

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia zobaczymy jak z dietą bo słabo to po wymiarach wygląda,i pewnie tutaj jest problem. Posiłek 1 - 50 g płatków owsianych górskich na wodzie, jajecznica z 6 białek + 1 żółtko + 1 owoc Posiłek 2 - 4 kromki chleba razowego z dzemem Posiłek 3 - 180 g piersi z kuraka + 50g ryżu sałatka ogórek sałata pomidor oliwa z [...]

dział odżywianie, ułóż tam dietę i tam ją wklej do sprawdzenia.

Poczekaj bo właśnie mu układam diete na cały tydzień,nie chcę żeby tu się ludzie obrażali;/

[...] tablecie symexu , zamierzam pociagnac przez 4-5 dni. Jak macie doswiadczenie co nalezy zrobic w takiej sytuacji to czekam na opinie . W pasie mam 100 ale sporo w tym wody bo diete trzymam takze to estro koniecznie do zbicia czy jest mozliwe ze po strzalach prawie caly teść konwertuje do estradiolu ? [...]

Podstawą utrzymania masy jest przywrócenie produkcji endogennego testosteronu a służy do tego środek o nazwie CLOMID a co do kolejnego cyklu to aby był ekektywny musisz odczekać minimum tyle ile trwał poprzedni a najlepiej jakby to było dopiero po kompletnym przywróceniu równowagi hormonalnej więc na razie zapomnij i weź się za dietę. --- [...]

skupek17 poczytaj posty podwieszone, ułóż sam diete i daj do oceny. nikt ci tu diety za free nie ułoży a z tym niejedzeniem po 18 to głupota - będziesz tylko głodny lazil. Ostatni posilek zjadaj tak 2 godziny przed snem i staraj sie zeby byl mozliwie jak najbardziej bialkowy(mozesz tez dolozyc oliwy z oliwek coby sie bialko wolniej wchlanialo).

Czytaj bo duze braki masz a bez wiedzy nicv nie osiagniesz nawet jak ktos Ci ulozy diete. http://www.sfd.pl/temat191365/

a do innych ok poczytam napisze diete to pomozecie ja ulozyc jak nalezy.dzieki wielkie i odrazu widac kto sie zna i ma pojecie a kto tylko dziobie z ksiazek!!!!albo inne ustrojstwo Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 21:46:00

chodzi mi tylko o longera inni dobrze odpowiedzieli,przynajmniej z sensem.a longer to juz pare tematow widzialem ze nawet jak mial ktos ulozona diete do poprawy to wysylal linki i popatrz to sie dowiesz.wiec tylko o niego mi chodzi Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 22:22:53

Organizm ludzki jest nastawiony na przetrwanie, bardzo ograniczając jego dostęp do pożywienia spowalniasz metabolizm. Ułóż dietę, link podał ci Makaveli, pokrótce jedz zdrowo niezbyt dużo, a często. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-15 17:43:39

Wrzuć tą dietę , coś mi się wydaje że za duży na raz spadek kalorii chcesz zrobić. Pozdrawiam

No dzięki poczytam. Bo w jakimś temacie wyczytałem że dietę trzeba wspomóc odzywkami a ja narazie nic nie biore