diete

Diete mam chodzi mi o plan treningowy

[...] dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ?????? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - trzymam diete ale nei chce mi sie wypisywac, jakies 3500 kcal dzinnie, 150 g białka, 70 tłuszczy, 450 ww. 11)przewidziane finanse na cykl - nie ma określonej sumy, czyt. wyż. 12) [...]

Jeśli ćwiczysz 2 lata i nie masz efektów to musisz mieć bardzo złą dietę albo trening do niczego a najprawdopodobniej jedno i drugie. Swoje pytanie odnośnie SAA zadaj w dziale "Doping" ale moim zdaniem powinieneś zacząć od dopracowania diety i treningu.

Na początek ogólnorozwojówka i dieta bez śmieci. Do tego faktycznie aeroby/interwały i już po kilku tygodniach zaczniesz się czuć o wiele lepiej. Cholesterol sam się poprawi - wystarczy konsekwentnie prowadzić aktywność fizyczną i zmienić dietę.

[...] Moze jego poziom u Ciebie nie jest zalezny wprost od diety? Masz jakas diagnoze? Podana dieta jaka stosujesz w miare OK - w dobrym kierunku zmierza. Warzyw nie widzialem w niej chyba ze nie wypisales. W dziale masz wszystko co potrzebne aby doskonalic trening i diete wiec jak juz cos nowego wymyslisz podaj do oceny. pozdrawiam i powodzenia

Popieram metodę "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" i uważam że nie ma problemu by wliczyć te rzeczy w dietę i nie rozumiem czemu dieta oparta na tych składnikach nie jest prawidłowa

to o dietę to dbam wiesz nie martw sie mam tyle il potrzeba ;)

Wątpię aby stosował dietę^^ ponad 2 lata treningu kilka cykli i 70kg?Do tego widocznie tak zdesperowany że myśli o dopingu^^

wlasnie ze mi sylwetka nie odpowiada a waga jest w sam raz... masa rosnie a waga tak jakby w miejscu i mi to odpowiada... i mam diete i dbam o nia.. wiem kolega sam bd pisac sobie posty na sfd tylko musi neta założyć i potem tutaj konto xd

witam....biorę l-karnityne 3 razy dziennie po 1 tabletce, poza tym 2 razy w tygodniu chodze na intensywny aerobik i stosuje ostrą dietę....mam pytanie kiedy mogę się spodziewać pierwszych wyników?

Potrzebny wypoczynek bo inaczej to kontuzja murowana. Masaż i stosuj środki rozgrzewające i wzbogać swoją dietę w potas, magnez i żelazo itp...

ułuz sobie diete w miare mozliwosci jesli chodzi o kase gainer polecam z trec-a MASS XXL opakowanie 3000g i jesli dopiero zaczołes swoją przygode z ciezarami to poczekaj jeszce z kreatyna a jesli juz troche trenujesz to wybierz numer 1 pozdro

trzeba urozmaicac diete. czy płatki musli czy jajeczniczke:) czy jeszce cos innego. zapamietaj ze sniadanie to jedne z najwaznieszych dna całego dnia. zawsze ułuz sobie cos nowego po po długim czase jedzenie tego samego brzydnie najpierw dieta a jak bedzie dieto to juz wiesz gdzie masz braki :)

To sie tak mówi tylko cykl trwał 5 tyg. Ale raczej mi nic nie spadło 3mam diete i wystzko jak w najlepszym pożadku Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-14 14:30:28

Sprobuj ulozyc ta diete, to Ci sie przyda jeszcze pewnie wiele razy.

"co może mam zjeść cały worek na raz??" NIe stary jak chcesz mozesz zjesc jedna paleczke ryzu Uluz sobie diete i bedziesz wiedzial ile ryzu masz zjesc , zreszta niekoniecznie musisz szamac ryz ...

Jak masz diete kolego to wez mono i jakies witaminy, jqk masz braki to gainer /białko

[...] kasę dodatkowo na BCAA przy takim budzecie kup sobie zamiast tego poprostu dobre białko. A najlepiej dozbieraj jeszcze troche bo 100 na dobre mono i białko nie starczy. Moze ze masz taka diete ze nie musisz uzupelniac brakow bialkiem z supli to kup same mono np. z universala i jakis zestaw witamin z mineralami albo samych minerałow z olimpu

Jak masz dietę to dokup to, z czym się nie wyrabiasz + mono i wystarczy. Z Cp dobry pomysł, tylko co z tego jeżeli dieta za słaba. pozdro ps. mjrKupricz - jabłczan to też kreatyna Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-07-05 01:05:58

no tak diete mam od roku ostatnio na 20 strzalach tescia przybyło mi 13 kg teraz w 6 tyg 9 kg narazie to co ja biore ma 1 ml /100mg a ja bije 2 ml /7d