diete

smuk czemu nie ten dział czyżby pompki wliczasz w diete;]

Człowieku taki zielony czlowiek jak ja wiem ze na redukcji najwazniejsza jest dieta pozniej aeroby wiec jak jestes niepelnosprawny to sobie kur.. uloz diete i rob ten smieszny trening trudno bylo kliknac w post z pogrubionym drukiem ? Zmieniony przez - cytadi w dniu 2009-10-03 00:00:13

diete i trening sprawdz w innych dzialach. co do supli. glukoze i hmb odpusc. reszta ok. dorzuc: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

a co ma się stać ? gdy ćwiczysz wszystko idzie na +, ułóż sobie plan treningowy, dobrą dietę z dodatnim bilansem i zdobywaj masę powodzenia.

Nie ważne o której trening - opracuj dietę i trzymaj się jej założeń.

Diete rozpisz w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Osobiscie zacząłbym od redukcji aby zejść jak najnizej z BF

z tej Twojej rozpiski diety ciężko cokolwiek wywnioskować, jedyne co rzuciło się w oczy to że chyba ryż wrzucasz po ugotowaniu - w rzuć dietę jak kolega wyżej radzi i wypełnij ankietę

dzieki przeczytałem wszystkie linki musze przejsc na diete -]]]

Jeżeli SAA to idź do działu DOPING i tam rozpisz dietę oraz co i jak bierzesz ;) chłopaki ci pomogą :D

witam bogdanie przedstaw mi co chcesz osiagnac: mase,pociecie, jakie polskie leki masz na mysli,bo jest ich od lichu,ktory to cykl,jakom diete masz zamiar zrobic,ile pieniedzy przeznaczyc,ile cwiczysz Podstawowe pytanie,jesli nam to powiesz to osobiscie ci doradze cykla;-) Aptekarz Moderator dz.Doping

Jak chcesz, możesz założyć dziennik Przecież nikt Ci nie zabrania. Opisuj swoją dietę, treningi i inną aktywność sportową, a moze inni w Twoim wieku bedą mogli z tego skorystać

Najlepiej wstaw tą diete do działu odżywianie, to sie sprawdzi. Bo czesto bywa tak, ze napakują tych suplementów zupełnie niepotrzebnie :3

Myślę, że dowiesz się tego w swoim czasie, pierw musisz a) jeść b) trenować c) dużo spać d) znowu jeść Dopiero potem myśl o suplach, a jeśli już coś na początek to białko aby uzupełnić dietę - najczęściej do śniadania i po treningu. Nie musisz kupować Treca, moim zdaniem jest zbyt drogi i powiedzmy.. przereklamowany. Wszędzie go wciskają, moim [...]

2h jazdy rowerem o ile będziesz utrzymywał właściwe tętno do spalania fat'u ale....DIETA przede wszystkim p.s. wklej diete z jednego dnia

Skoro to początek to TYLKO i wyłącznie dieta - nic więcej Ci nie potrzeba, bo na samej diecie będą super efekty. Także przez rok (o ile będziesz tyle czasu ćwiczył) nie musisz wydawać żadnej kasy na suple - przeznacz to na dietę. W Twoim przypadku, póki co, suplementy NIC nie dadzą. Pozdrawiam

Powiedz coś więcej o sobie, wage, wzrost, czy był to rok profesjonalnego treningu czy domowego? Rozpisz swoją diete z uwzględnieniem rozkładu B/W/T.

[...] Szkoda pieniedzy, nawet jeśli dodaja gdzieś gratis to lepiej poszukać innej oferty :-) Ale warto rozejrzeć się też za BCAA oraz białkiem - bo jego w diecie w 90% brakuje. Byłyby to fajne podstawy do dobrego cyklu. Co i tak nie zmienia faktu, że nalegam abyś rozpisał sobie odpowiednią diete. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-11-16 20:57:20

A jaką dietę polecasz? Co do odżywek: "Dodatkowe zażywanie kreatyny z dekstrozą powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi nawet o 50%." - tak piszą na allegro, więc to jest nie prawda?

WIEK: 18 WZROST: 171cm WAGA: 66kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata chyba nie muszę pisać ile wyciskam, dietę utrzymuję (według zasad z działu - dietetyka), przez te 2 lata to wiele razy zmieniałem plan aby uniknąć stagnacji, teraz chcę zrobić plan 4 dniowy z większym naciskiem na dwugłowy i trójgłowy ramienia... a z samymi ćwiczeniami to [...]

Moim zdaniem jest to dobrze rozpisany cykl, ale co do efektów - jest to bardzo indywidualna sprawa. Nie da rady określić po jakiej ilości towaru pójdzie dana ilość kilogramów. Na pewno nie jest to cykl zbyt mocny, bo mogłeś sięgnąć po środki dużo silniejsze, ale i bardziej szkodliwe. Twój wybór jest całkowicie słuszny. Jak wspomniałeś - po metce [...]