Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1342
Witam!
Potrzebuje pomocy w wyborze. Problem polega na tym że moge jedną z tych rzeczy robić w dniu proszę :
1) Około 2h biegania za piłką na boisku
2) 30 min bieg średnim tremem z przerwami
3) 2h jazdy rowerem
Które z tych trzech czynności da większą szansę na zchudnięcie czyli dzięki której najwięcej pozbędę się KCL. Z góry dziękuję za pomoc.
Szacuny
5
Napisanych postów
274
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
113725
rob raz to raz to
na co masz ochote, bo jakichs spektakularnych roznic miedzy pilka a rowerem nie bedize, jesli jakies beda to raczej na korzysc pilki, i jest to w dodatku przyjemniejsze, raczej :p
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
mogłabym....bo jesli chcesz skutecznie topic fat to na rowerze łatwiej jest ci kontrolować tętno w strefie tlenowej (aerobowej). przy grze w pilke jest to na pewno trudniejsze..co innego normalne bieganie- jesli takie by ci odpowiadalo- to jest to najlepsza opcja ;)
niemniej jednak kazda aktywnosc jest dobra, jak jest regularna
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1202
no jak pisaliście jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to zdecydowanie rower albo bieganie z tętnem 60-70% MHR(tętno maksymalne) są najlepszym rozwiązaniem
2h to przesada!
trening aerobowy powinien trwać od 40 do maks. 90 minut
pewnie słabo z kondycja stoisz więc zacznij od 3 treningów aerobowyvh w tyg. najlepiej rano na czczo, albo ewentualnie wieczorem, tylko ze po treningu uzupełnij płyny, ale nie jedź nic już
osobiście polecam biegać rano i nie zapominaj o diecie, bo to 60% sukcesu
pozdrawiam Bodziu :)
Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2011-04-19 17:19:01
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
nie wiem skad u was takie uprzedzenie do pilki noznej ale z tych 3 sposobow, ktore podal autor najlepszym wyjsciem jest pilka nozna. Tylko pilka nozna na pelnych obrotach. W pilce masz wszystko- bieg, trucht, sprint itp. pracuje cale cialo. Rower nie da ci tyle co pilka wiec odpowiedz masz prosta. Z tym tetnem tez nie zawracaj sobie glowy bo i tak malo kto to mierzy
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1202
dla mnie jednak najlepszym ćwiczeniem aerobowym jest jogging
trenuje sporty walki, tu też mamy zmienna intensywność, ale mimo wszystko jogging to jogging
najlepiej samemu na sobie sprawdzić co jest dla nas najlepsze
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Szacuny
3
Napisanych postów
234
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1202
dokładnie ;)
mam nadzieje, że kolega sobie zdaje z tego sprawę i podejdzie do tego poważnie
Don't never let somebody tell you.. "You can't do something". You got a dream, you gotta protect it.
People can't do something themselves, they wanna tell you..
"You can't do it". You want something? Go and get it!
Hadson
Krzysztof Piekarz
heheheczky
kocio2009
Bodziuu
zinko
