diete

Poczytaj sobie posty w tym dziale, tematy podwieszone i ułóż sobie sam dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, żeby zredukować tą oponkę. Ewentualnie masuj, to już od Ciebie zależy.

Może być spalacz tylko jaki żeby naprawdę efekty były dobre, dietę tak jak mówię mam dobrze zrobiona tylko brakuje tej chęci, motywacji... Myślałem też o clenbuterolu np ale sam już nie wiem co będzie lepsze, lato już za rogiem a tu wciąż nadwaga

[...] sie diety ciezko szla mi masa..teraz jem bardzo duzo i czesto i tez tyje tylko powoli..moi koledzy nie maja zadnych diet,jedza 3/4 posilki dziennie plus odzywki i jakos idzie im masa...Nie chce odp typu,uloz diete itp..chce zebyscie polecili mi te odzywki ktore uwazacie za najlepsze :) Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-07-14 13:28:28

Stary przeczytaj dokladnie co ci napisze i staraj sie zakumac w koncu Skoro wolno ci idzie to najpierw rozkmin dobra diete a dopiero POTEM lap sie za suple - przeczytaj posty wyzej bo nie bede przepisywal 3 raz:P

No aja napisalem w dziale odzywania zeby pomogli ul;ozyc mi diete..wyliczylem kalorie itp,tylkoe nie wstawilem zadnej diety,bo nie wiem kiedy najlepiej duzo bialka itp.. i jaki Efekt?? NIKT NIE ODP. za***ista sprawa...

Bo to nie jest Caritas, że ktoś Ci ułoży jeszcze gotową dietę. Od tego są posty podwieszone, żeby poczytać i samemu coś ułożyć, a potem ktoś Ci to poprawi. Jakoś setki użytkowników tak potrafią, a Ty nie?!

kurde ciezko jest ulozyc dobra diete, bede musial jeszcze troche nad tym posiedziec

[...] do 3 powtórzeń;/ No to rób po 3 powtórzenia plus 3-5 negatywnych, czyli samego kontrolowanego opuszczania, a w górę z odbicia. aha i jeszcze mam zamiar zainwestować w jakies suple zeby uzupełnic diete. Czy lepiej Mass XXL czy Gainer 1 vitalmax? Do działu odżywianie i suplementy zapraszam. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-03 14:57:11

[...] uwazam i mam do tego prawo, mam inne zdanie na ten temat poparte doswiadczeniem i tyle, jak bede chcial wypominac to wroce do tematu w ktorym pisales ze wszystko okej gdzie chłop mial diete z 3gbialka na kg masy i robil masówke w dodatku ledwo 1g tł. a cala dieta i suplementacja byla do du py ale sie nie czepiam pozdrawiam no offense oczywiscie

Nie zaszkodzi przecież białko masz w jedzeniu. Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i pod to układasz dietę.

Dietę posiadałem 'intuicyjna' a ćwiczyłem w domu : )

Ułóż dietę w oparciu o jak najmniej przetworzone produkty i wtedy się oceni ;-) Co do ryżu z kurczakiem to nie jest żaden mus... Masz do wyboru wiele rodzajów mies, ryż też można zamieniać na inne źródła węgli np kasze, ziemniaki, bataty

Tak naprawde to nie wiem czego mam w ogóle szukać. Nie wiem czy jakbym miał ułożoną tą diete to czy ktoś by mi te posiłki szykował bo u mnie to kiepsko z gotowaniem, a rodzice to wątpie żeby mi je szykowali :/. Zmieniony przez - ozil w dniu 2010-09-14 19:23:10

To jeśli nie ćwiczysz na siłowni to na pewno ten gainer ci nie pomoże,tylko strata pieniędzy. Jeśli chcesz przytyć to musisz ułożyć diete i najlepiej do tego trening.

mam 188 cm i chcę od nowe roku zacząć stosować dietę idealną pod wagę dlatego proszę o jakieś korekty osoby bardziej doświadczone , dzięki za pomoc

Dajcie spokój z tym testosteronem już. Trenujcie sumiennie i systematycznie, trzymajcie diete i ewentualnie delikatnie suplementację i to wszystko. Bądźcie cierpliwi i już. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

ćwicz dalej bo po tym mega mass`ie i kretce powinno być lepiej ułóż sobie jakąś dietę kup dobrą odżywkę na mase i jazda :)

Co nas nie zabije to wzmocni :) Porównaj sobie diete Kowalskiego, który ćwiczy, a Kowalskiego, który prowadzi melanżujący styl życia ;)

pewnie masz zla diete/przetrenowanie

ułóż sobie dietę i do diety możesz kupić sobie gainera , białko i tyle ci na początek wystarczy .