diete

[...] POPRAWNEJ TECHNIKI WYKONYWANIA CWICZEN, NAUCZENIA SIE ODYCHANIA NA TRENINGU. iKIEDY PO PEWNYM CZASIE BEDZIESZ WIDZIAŁ ŻE CHCESZ CWICZYC PRZEJSC DO JAKIEGOS KONKRETNEGO TRENINGU O KONKRETNYM KIERUNKU. JESTES WOLNYM CZLOWIEKIEM I MASZ WYBOR. ale to ci nie przeszkadza wszystko do wejscia w diete która powoli pomoże ci przybrac na masie!!!!!!!!!

[...] nie bronie ustawic sobie diety masowej, ale konkretny trening masowy przy takiej wadze moze zle wplynac z powodu takiego ze najpierw uwazam powinnien przez miesiac trzymac diete masoa i wzmocnic najwazniejsze miesnie, i wtedy przytapic do treningu na mase. troche to dziwnie brzmi ale najpierw trening ogolnorozwojowy w celu wzmocnienia [...]

A diete masz?

tak naturalnie mam diete jakas tam

Te forum jest żeby komuś doradzać i doradzamy żeby Se ułożył dietę i jak napisał jordanwlkp jakiś cykl na krecie. Zrobi jak chce ale niech pomyśli jest po takich cyklach..iii tylko zmarnował sok

w kazdym organizmie tluszcz odklada sie inaczej, tzn w innych miejscach. zeby jesc zdrowo i przybierac na masie, nalezy spozywac okolo 300-400 kalorii wiecej, niz wymaga Twoje zapotrzebowanie. dieta low carb oznacza diete uboga w weglowodany, najczesciej kalorie zastepuje sie tluszczami zdrowymi i delikatnie zwiekszona iloscia bialka.

Jak jestes początkujący to trza było brac się za diete a nie odrazu za omke Owszem można zle zrobić, zwłaszcza jak się niema o tym pojęcia. Może z za grubej igły robisz, albo za szybko.

1. Musisz ułożyć sobie odpowiednią dietę z dodatnim bilansem energetycznym, bez tego żadne odżywki nie pomogą. 2. Musisz ułożyć sobie odpowiedni plan treningowy. 3. Suplementację zostaw sobie na czas, kiedy zobaczysz,że mimo odpowiedniego treningu i diety rozwój muskulatury zatrzymał się lub bardzo mocno spowolnił.

Chyba redukcje? bcaa i jakis stack jeszcze(tutaj wybor jest duzy ale ja bym sie klanial przy, ktoryms z tych- storm albo clout) mozesz dokupic i jesli masz dobrze zbilansowana diete to wszystko Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-28 22:48:32

Skoro jesteś na forum rok powinieneś wiedzieć, że jest coś takiego jak posty podwieszone. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego układasz zbilansowaną dietę z jak najmniej przetworzonych produktów, starając się w każdym zawrzeć bialko, tłuszcze i węgle Poza tym, nie odwalaj chałtury i podaj dokładną ankietę: wzrost, waga, staż, wiek, [...]

Trzeba widzieć dietę , żeby można było coś więcej napisać .Błonnik /włókno pokarmowe stanowi ważny element zdrowej diety. Odpowiednia jego podaż korzystnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, stan mikroflory jelitowej i pomaga kontrolowac łaknienie i poposiłkową glikemię. Trzeba mieć jednak na uwadze, iż zarówno niedostateczne, jak i [...]

Fajny Sprzęt, Masz Jest ok, tylko tak jak Tomq piszę , bo już teraz będzie ścisk o diete, nie musi być ona profesjonalna ale ważne abyś dostarczał odpowiedniej ilości b/t/w

diete mam dobrą ale z wagą stoję w miejscu ponieważ gram w piłkę i spalam dodatkowo dużo kalorii dlatego potrzebuje jakiejś odżywki. a pomorze mi to w uzyskaniu dobrej masy mięśniowej i siły?? bo z siłą od 2 mies też stoję.

dobra diete . dzial odzywianie :)

przestaw nam swoją diete i trening i cos wiecej os sobie bo moze odzywaki narazie nie potrzebne ;-)

Aha dzieki no to ostatnie pytanie mam do ciebie sory ze tak truje ale lepiej w jednym temacie niz w 100 :) Mialem diete tak sobie ulozona na caly tydzien , teraz chce sobie ulozyc 2 dni Tak pożadnie i bede przez Tydzien jadl Albo A,b,a,b albo a,a,b,b moze tak być czy musze rozpisac na caly tydzien ??

w Twoim wieku wystarczy ze bedziesz trzymal diete, wykonywał dobrze technicznie cwiczenia i dbał o regeneracje wiecej nie potrzeba zeby rosnac

Tłuszcze mogą byc okolotreningowo w pewnej ilosci. kaszka manna to b. kiepski produkt. byc moze diete masz monotonną i stad brak checi na jedzenie

1 - diete 2 - trening 3 - suple to nie sterydy ciekawe ile masz lat.

uzupelniam dobrze diete bo nie mam czasu dlatego zamowilem rowniez MAGNUM 8000 20 % B a jesli chodzi o Horse Power i jablczan z treca 1250 cm3 to czemu mam to brac dopiero pod koniec tygodnia, wyjasni mi ktos taki szerzej jesl ibedzie uprzejmy :) ? Bo mam rozpiske na 7 tygodni methanexu i pod koniec tygodnia to juz chyba tak za pozno nie [...]