diete

BadBoy napisałeś że dieta to droga sprawa. Jeśli chce się stosować dietę wyczynowców (przynajmniej 1-1,5kg piersi dziennie) to tak. Natomiast jeśli trenuje się amatorsko i poszuka dobrze w supermarketach to można wyjść całkiem nieźle. Węglowodany są tanie. A z białek tuńczyki (ja kupuję po 1,49 za puszkę), biały ser, w niektórych okresach jajka i [...]

>w skladzie cp nie ma glutaminy, masz diete??

To są tylko dodatki / wspomagacze , to co jest po cyklu to wogle inna sprawa , diete trzeba trzymaś i wspomagac tez jakoś ( węgle , białko ) bo wądpie abyś całe swoje zapotrzebowanie na plusie zapełniał jedzeniem nie napychajac sie na musa , po cyklu dobrze jest zainwestować w jakieś dobre białko i ew aminki ( podczas cyklu też się przydadza jeśli [...]

Czy wezmiesz glutamine czy bcaa do np: CP to zalezy tylko i wyłacznie od ciebie. trzymaj diete na spadki nie pomoże zadna glutamina bez diety.

podciaganie nog w lezeniu do klatki, unoszenie nog lezac.. ale same cwiczenia efektu w postaci kraty na brzuchu nie przyniosa.. konieczny jest niski %bf, co mozna osiagnac poprzez odpowiednia diete i aeroby

Chce polaczyc cp rano i kreatyne mono po treningu, bcaa na budowe miesni i regeneracje, a carbo zeby nie bylo katabolizmu... Gainera zamiast dekstrozy i troche bialka na wyrownanie diety. Ale carbo nie jest konieczne, lecz bcaa chyba sie przyda na wysilkowe i wyciskowe cwiczenia. Diete sobie zrobie bialkowa! Ale jakies 2 miesiace temu bralem juz [...]

[...] to co babcia ugotuje godzina 16 ser twarogowy z chlebem godzina 18 trening godzina 19.30 ser twarogowy godzina 22 jogurt z chlebem i 5łyżeczek serwatki zmieszane z woda coś takiego z czasem to róznie ale róznie nie raz wczesniej pujde na siłke albo pózniej ale stram sie a i dużo wody pije około 2l diennie:) Ta diete mam juz od 3stycznia

aha to zrobie sobie diete od nowa dzieki

Chyba zartujesz?? zeby przybrac na masie musisz miec przedewszystkim diete mowisz ze czytales artykuly chyba nie zabardzo czytales... pozdro

no to za***isty jestes jak po rozpisanych suplach mi powiedziales ze mam*****owa diete .. gratulacje

inaczej spytam. jedna porjca = 30/40g z diety bede dostarczal okolo 50g bialka, tak wiec zostaje okolo 70. czyli dwie porcje - i teraz pytanie, jak ulozyc diete, tzn. kiedy brac bialko? ja mysle cos takiego, w dzien treningowy - po treningu i na noc, w dzien bez treningu - na pewno na noc i jakos po poludniu chyba, razem z weglami. diety jeszcze [...]

dzieki za odpowiedzi, jeszcze nie wiem, czy zakupie. najpierw musze ulozyc diete i jak powstana braki w bialku to dokupie wpc i bede stosowal wtedy, kiedy bedzie brakowalo. na pewno po treningu, a w dzien beztreningowy.. hm, jeszcze nie wiem.

Eh lepiej się nie przyznawaj no chyba że czyni Cię to 2,3 razy mądrzejszym od przeciętnego robotnika io idzie na fajna diete

trenuj całe ciało. Ułóż plan fbw dobrą dietę i wszystko urośnie.

Na pewno bd ok jak dopracujesz trening i diete tak by był dodatni bilans kaloryczny.

dietę ;-)

Wrzuć całą dietę by zobaczyć jaki masz rozkład o3 do o6. Pozdrawiam

Nikt nic nie zrobi za Ciebie, rusz swoje szanowne 4 litery i zechciej poszukać w odpowiednich działach , poczytaj posty podwieszone , zdobądź jakąś wiedzę i później w tych działach wrzuć dietę / trening do oceny , z pewnością ktoś Ci pomoże ale na pewno nikt nie zrobi tego za Ciebie !

Nabiał mięsu nie równy, co nie znaczy żebyś nie jadał produktów mlecznych. Śledź swoją dietę, obserwuj organizm.

Musze Cię rozczarowac ale to nie jest żadna dieta. Żeby to miało ręce i nogi musisz napisać to od początku, nie ma sensu poprawianie diety w której każdy posiłek musiałbym ułożyć praktycznie od zera. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę [...]