diete

a inne partie rosna?? masz diete??

[...] tłuszczy jest w każdym razie wielkim błędem... Pozdrawiam. Edit: Tu w ogóle jest dieta przy problemach zdrowotnych, więc plan po treningu też odpada - najlepiej iść do dietetyka klinicznego, a najpierw do lekarza (chyba że ten refluks został już na 100% zdiagnozowany przez lekarza). Unikanie różnych produktów może prowadzić do groźnych dla [...]

Siłuje się na ręke stosuje diete będzie to dobre:D

masz spory wybor.Twarog chudy/poltlusty,jajka,piersi kurczaka/indyka,wolowina,serki wiejskie,praktycznie wszysktire rybki.Musisz urozmaicac diete,aby ci sie jeden produkt nie przejadl.Np na noc czasmai zamiast twarogu dajesz jaja lub tunczyka polanego oliwa.Zamiast pirsi wolowine lub rybe.Za twarog do sniadania serek wiejski.

dikup jeszcze z 10 ml plynu mozgowego i 1kg mozgu, jak juz to bedziesz mial to na tej podstawie uloz diete, kup kreatynk , duuuzo mleka i bedziesz wielki

profesjonalną odpowiedz otrzymasz gdy wkleisz poprzednią diete, narazie nic wiecej powiedziec nie można poza tym zebyś poczytał posty podwieszone zdr

Moim zdaniem nie ma sensu brac zadnych odzywek do 18 roku zycia. I tak jesli zaczniesz teraz i bedziesz chodzil regularnie, trzymajac jako taka diete to bedac w moim wieku (19 lat) bedziesz na bank wyroznial sie z tlumu rowiesnikow:)

250 zeta kupił bym kilogram mono i do tego zapodał gain fasta lub mutanta ewntualnia gain bolika jeśli bedziesz dobrze sie odżywiał i wzgobacisz diete w gainer masa musi iść w góre

Rozpisz sobie dietę i będzie git

jesteś kawał wysokiego chłopa i masz 18 lat gdzie Twój organizm to istny piec na dodatek masz pewnie bardzo szybką przemianę materii, ułóż dietę z dużą ilością węglowodanów i nie ma siły masa musi iść do przodu \-)

1. WIEK:20 2. WAGA:80-81 3. WZROST:188-190 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:98 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: nie licze diete moge opisac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle mety 8. TRENING:sila-masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4-5 miescicy 11. POZIOM BF%:nwm 12. TENDENCJA DO [...]

Dan sobie spokój z A6W .Potrzebujesz treningu siłowego i zbilansowanej diety. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Od tego odejmij ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] kretke i bylo dobrze a zaczeli brac razem z ww i bialkiem i mieli zerowe efekty...ale widac u ciebie ladnie idzie temu nie kombinuj!...nast. cykl wezmiesz inaczej np. kretke z carbo czyli samymi ww juz bez bialka...ladne efekty:) ale trzymaj diete zeby je zachowac takze po cyklu:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Jaką diete, ile masz lat, ile trenujesz, jak trenujesz, jak bierzesz?

dobra panowie luz bo temat zaczol sie od problemu z cisnieniem a zaczelismy krytykowac diete Grande, skoro ma ja juz dluzszy czas i dobrze masa mu na niej idzie to nie ma sensu zeby ja zmienial

poczytaj linki z mojego podpisu i będziesz wiedział jak cwiczyc i jak dietę ułożyc. pozdro d.a.r.i.o

czy trec magnuma 8000???? nie kminie tego zdania.raczej odwrotnie.magnum z treca.nie masz pojecia na temat supli.po 1 skoro masz diete to niemozliwoscia jest ze masz niewielkie efekty.bo zadne suple i odzywki nie dadza ci tyle efektu co dieta.po 2 nitrobolon a magnum to dwie inne bajki.bo magnuma stosujesz jako uzupełenienie braków w diecie.

rower to dobra forma treningu aerobowego o ile się wie na czym trening aerobowy polega dieta, zero konkretów i wydaje się trochę za mało kcal musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, rozłożyć dietę przynajmniej na 5 posiłków z ujemnym bilansem kalorycznym

warzyw (poza ziemniakami, strączkowymi) nie liczysz do bilansu. najlepsze swieze zielone. diete masz złą. rano brak węgli zlozonych, zdrowego tluszczu, bialka za mało. na obiad- po kiego ci twaróg do kurczaka. twarogu sie nie je przez cały dzien. brak tluszczy i ewentualnych węgli na kolacje twaróg+ oliwa posilkow za malo, kalorii tez. generalnie [...]

a co jest skomplikowanego w diecie? zacznij od zróżnicowanej http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html jak juz to przeczytamy, to wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład BTW i układamy swoją dietę