diete

Niezależy mi na sile chodzi mi własnie o spompowanie mięsni na plaże napiszcie wszystkie suple które mam kupić z odżywkami i transporterami;) 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5 -Klata: 100 -Udo: 52 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z [...]

Ww-350g b-130 t-70g Niepytam się o diete tylko jakie suple kupić a dokładnie jaką kreatyne wiem że po kilku miesiącach niebęde bykiem ale mam kase i chce brać odżywki i chce coś mocnego typu storm lub własnie nitro co wybrać?

Przymszy ty jesteś jakiś ******lniety?Ile razy mam pisać że mam diete i ciężko ćwicze i dlatego chce żeby były jak najlepsze efekty ale niebęde się prosił znalazłem już inne forum bo tutaj ****a piszecie takie głupoty sami w******lacie worami odżywki a mi mówicie węś się za miche:P

[...] masz 2 opcje: 1) popracowac na silowni szybciej typu, wiecej ruchow, mniejsze obciazenia, cos z biegania, basen, rower. i przede wszytskim idz do dzialu odzywiwanie po dobra diete z ujemnym bilansem kalorycznym jesli chcesz z pasa zrzucic i wogole sie odluscic. 2) jesli juz jestes napalony na nastepny cykl a jak znam zycie to nie widzisz dla [...]

nie mam tago ;p jak możesz to coś doradź, znalazłem tą dietę w necie, stosuje ją z 2 miesiące.

Grosik18 wiem jak co wpływa jestem po korekcji wad postawy więc najpierw do rehabilitanta A teraz układaj dietę przy pomocy 10 wskazówek i wklej

diete rozpisz w szablonach z potreningu.pl a trening rozpisz dokladniej podajac konkretne cwiczenia oraz ilosc serii i powtorzen

Ziomeczki, to moze teraz uloze sobie diete i do tego jakis sumplek ? :D WOW zaczaiłeś ?

Sprawdzanie centymetrów więcej Ci powie, prawda :) Waż się rano na czczo. W ile dni waga tak skoczyła? Żeby w 7dni, 2kg załapać to trzeba codziennie jeść +2000kcal ponad zapotrzebowanie... Czyli jak masz zapotrzebowanie np.2500 musiałbyś jeść z 4500 a Ty mówisz że mniej jadłeś. Najprawdopodobniej mało piłeś, zbyt mało. I obroną organizmu przed [...]

Napisałem Ci. Ogranicz sól, dużo pij trzymaj dietę Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-11 07:58:47

mozesz wiecej, ale to ma stanowic uzupelnienie diety - jak masz tak duze braki to spoko, ale radzilbym dopracowac diete. jezeli chcesz juz tyle walic gainera to proponuje 3xdziennie po 30 g miedzy posilkami, ale na pewno szybko ci zbrzydnie. btw czekoladowy smak rzadzi :)

Jeślibyś dopiął dietę wyliczając swoje zapotrzebowanie i odpowiednio rozkładajać BTW, to efekt na pewno byłby lepszy.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Obczaj sobie Mutant Massa z PVL, ułóż sobie dietę, zamiast kreatyny lepsze aminokwasy.

skoro masz 20kg nadwagi a dieta nic nie daje to gdzieś popełniasz istotny błąd. Ketogenna (wysokotłuszczowa) nawet zbędna u Ciebie. Wklej całą dietę z dwóch wybranych dni łącznie z informacją na temat napojów.

ale program na siłe po takim okresie trenowania- i pewnie nie mistrzowskich osiagach to przdwczesna decyzja. jesli jednak tak bardzo chcesz to zrób program 5 x 5 z wszelkimi założeniami w treningu na siłę/głownie ze stopniowym zwiększaniem obciążeń/ z supli jesli dietę masz oki to przede wszystkim kreatyna. KA- może być, ryboza- także, bcaa- [...]

ja to bym do twojego zestawu dorzucił przede wszystkim diete

panie nie ma co oceniać przeczytaj posty podwieszone i marsz układać nową diete

[...] proponowal cos innego. Nie wiem jak trenowales przedtem, wiec bylbym rad jesli bys przedstawil przyklad swojego treningu Jak narazie to moge jedynie poradzic ci przejsc na diete Atkinsa, ktora jest wg. mnie rewelacyjna przy okresie robienia rzezby. A jesli sprawa sie tyczy treningow to wykonuj na wieksze grup miesniowe 10-12 powtorzen w serii z [...]

trochę mi to zajęło boa maiłem mały remoncik w domu itd... ale ułożyłem dietę tylko cholerka trochę mi źle wyszła zobaczcie sami i doradźcie co powinienem zmienić. Zapotrzebowanie na: Białko 63*3=189 Węglowodany 63*5=315 Tłuszcze 63*1,5=94,5 Kcal 2616,8 1 posiłek (śniadanie) godzina 8:30 Jajecznica z 3 jajek (3*60g=180g) i 1 białka 24,4g białka, [...]