diete

Ja tak się waham od tygodnia...i powiem Ci,że podobnie myślę - np.2 (rano i wieczorem) a w dzień z treningiem +1 po posiłku potreningowym (czyli 3 w dzień treningu... Ciekawy jestem jaką masz dietę : ja mam 6 posiłków - w tym 4 weglowodanowe białko - po 30 g (czyli 180 g) mam 75 (kiedys wazyłem 87 - ale pół roku anginy i operacja zrobiły swoje - [...]

nikt nie liczy wartości i stosunku poszczególnych jonów witaminowych do tego jaką mamy dietę, jaedz tak ja Ci radzą i na zdrowie... matematyka to nie ten dział, powieści też

Siema :) Mam problem z Dietką pomóżcie troszke http://www.sfd.pl/temat249943/#post10 Polega on na tym że ułożyłem diete wszystko pasuje co do zapotrzebowania dziennego a Inni karzą jeszcze dokładać zanczy specjaliści:DI nei wiem co mam robić:)

z gainera polecam gain bolic ok 20zl - 1kg mono dobrze rozpisane kazda z porcji popij 30g glukozy, a po treningu 50g carbo wydaje mi sie ze wszystko dobrze rozpisane, a jezeli bedziesz trzymal diete to jakis tam, efektow moznesz sie psodziewac wegli potreningowych nei wliczaj do calodziennego bilansu kcal pozdro ...

diete mam ,chodzilo mi to ze pracuje fizycznie mam tylko jedna przerwe 15min mja wina zle napisalem ale dzieki za pomoc

na początku możesz trenować bez odżywek, ułóż dietę i ćwicz regularnie a efekty będą na pewno. jeśli zdecydujesz się kupić jakiś wspomagacz to nie bierz od razu tych z górnej półki. btw. nie ten dział

no i ja bym nie brał venoma na pierwszy ogień. Bądż co bądz to dość mocny spalacz, a kobiety reagują silniej na takie rzeczy. abstra****ąc że musisz miec diete, trening to poleciłbym jakiegoś thermo speeda albo thermo stima - nie wywołują efektów ubocznych a są uznane za skuteczne (tzn co do thermo stima to nie mam pewności bo nie brałem) [...]

OK. Poprawie dietę i wkleję ją jutro. DZIĘKI

Diete masz stałą, czy co w ręce wpadnie ? Może to nie koniecznie żołądek, a jakiś inny narząd ? Albo nadkwasota (czy jak tam to się zwie), no nie wiem - Jak coś boli i nie wiadomo co i dalczego to najlepiej lekarz, nie ma tutaj magów, którzy Cie wyleczą na odległość ze wszystkiego :) Ale ziółka nie zaszkodzą, więc mięte czy rumianek możesz sobie [...]

Ogólnie jest źle. Wklej dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html.

magnum5000 to porażka wśród gainerów chyba największa, więc szkoda tej odrobiny hajsu, za tą kasę proponuje dopracować dietę a jeśli to nie będzie możliwe to kupić lepszego gainera z większą ilością i lepszego białka/gainer2 jeśli z Vitalmaxa, gainer mct Olimpa lub super whey gainer też Olimpa/ wiem, że są droższe od tych z bardzo niewielką [...]

[...] bardzo ciezka prace(ukladanie kostki brukowej) i fett ani rusz. Chialbym poprawic gestosc miesnia ,schudnac i wygladac wreszcie jak czlowiek. Od tyg. staram sie trzymac diete ,choc przy ciezkiej pracy jest to raczej niemozliwe, bo zeby tyrać trzeba porzadnie zjesc. Mam na szczescie 2 tyg wolnego ,dobrze trenuje i biegam na biezni praktycznie [...]

szczerze mówiąc odkąd ćwicze trzymam diete.. czyli lekko ponad rok.. i zauwazylem ze muszę dodawać około 600-700 kalori do swojego zapotrzebowania kalorycznego, dodawałem 300-400 - masa nie szła.. mimo to że miałem 5,5 węglowodanów na kilogram masy ciała

[...] uzasadnic to stwierdzenie? czy poprostu tak wypada pisac, to piszesz? wydaje mi sie, ze ten szał na dodatni bilans kaloryczny wział sie stad, ze wszyscy przechodzac na diete masowa, zakladaja, ze musza miec duze przyrosty, a mi na przyklad zalezy jedynie na 3-5kg czystej masy miesniowej, rozlozonej w czasie i uwazam, ze dostarczajac 3-3,5 [...]

co wy mu wciskacie? jakie suple ?! niech sie weznie za diete i jedzenie a nie suple

taaa bic 43 ;] Wróć jak zmądrzejesz to raz. Masz diete ?

Tak mam dietę. R_93 Co masz do mojego bica?o0

[...] na 43 mi nie wygląda ale nie zaprzeczam zeby nie było. Poza tym załozył temat zeby sie czegos dowiedziec i oczekuje odpowiedzi na pytanie a nie głupich komentarzy od osób którzy w du... byli i gó... widzieli ;) Masz diete? Mozesz wziaść jakis jabłczan kreatyny np. cm3 lub TCM olimpa Jak sa braki w diecie to gainer ew. białko i gitara :) pzdr

niektórzy już o tym chyba zapomnieli po to zadałem pytanie żeby ktoś napisał Winko Razak ok a Winko takie nie ale poleciłbym to .... ale co tam najlepiej się pośmiać i najlepiej doje** do pieca a to że diete musze ułożyc to wiem pytanie było o co innego

na swoim krotkim doswiadczeniu moge ci powiedziec tak zrob sobie diete tak zebys mial 2,5 g bialka na kg ciala do tego dorzuc bolda z enantalem cykl na 14 tygodni i powinno byc si.