diete

ma diete , ma staz to niech kupi jakas kreatyne najlepiej taka na jaka go stac jak niemasz kasy kup se mono Vitalmaxa a jak masz to np CP sobie kup a nie jakies aminokwasy do krety dokup witaminy,zma,omega3 rosnij!!! zdr.

napisal ze ma diete to mialem prawo pomyslec ze ma ale rzeczywiscie sadzac po tym co zamierzal kupic wyglada na kompletnego amatora i sezonowca

To powiedzmy ze zrobie cykl na tym spalaczu 6-8 tyg. Dodam do niego jakies białko odpowiednia diete i np BCAA. Żzuce troche tego fatu z brzucha(aeroby wystarczą 2x/tyg np biegi po 40 min? i czy muszą byc koniecznie na czczo?)I po tej redukcji bym uprawial własnie te lekkie aeroby o których wspomniałem wczesniej aby utrzymac w miare mozliwości [...]

Jak nie stosujesz diety to po co ci te gainer? Gainer to uzupełnienie braków w diecie!!! Wez sie za diete!!!

[...] stwierdziles nie miales diety, jak zalezy komus na tluszczy tu niech sobie robi tak jak napisales. IMO od samego gainera sie nie grubnie. Zdr. qetuoadgjl ja Ci radze ulozyc diete, dobry trening i najwyzej dokupic gainera/carbo/bialko w celu uzupelnienia diety i na pewno lepiej na tym wyjdziesz. ZDR Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 [...]

Wlasnie dieta odgrywa tu kluczową rolę, nie odżywki. Zajrzyj do działu odżywianie, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, stosuj ją i możesz być pewny, że efekty pojawią się po krótkim czasie.

Jak dla mnie, to źle wyliczyłeś zapotrzebowanie. Wejdź tu : http://www.sfd.pl/-t276436.html policz zapotrzebowanie, zrób porządną dietę, wtedy się zobaczy :)

Wyliczyles 2300 a diete rozpisales na 1800. Czemu? Dorzuc tluszczy i twarog daj poltlusty.oprocz zapotrzebowania podstawowego jedz duzo warzyw. Pozdro Ps. Poczytaj tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html Zmieniony przez - kris1983 w dniu 2012-11-18 07:40:05

[...] ten trening HST jest bardzo lekkim treningiem trwa ok 30 min tylko i ogolnie pelen lajcik taki Jak chcesz mieć efekty skoro jest to krótki i lekki trening? Jak masz diete masową i wszystko dopięte to przejdź na split, duże ciężary, mniej powtórzeń i ogolnie musi byc hardkor, jeżeli chcesz mieć postępy, a nie jakiś tam lajtowy trening jak [...]

Ludzka głupota nie zna granic. Masz zaledwie 18 lat i już ważysz 100kg (nadwagi pewnie ok 20 kg), nie chcesz trzymać diety i od razu pytasz o spalacze. Zacznij od przeczytania podwieszonych tematów, ogarnij jakąś sensowną dietę/trening, a na spalacze przyjdzie czas jak już nic nie będzie pomagało (chociaż do tego momentu zrozumiesz że efekty [...]

Witam, dziękuje za odpowiedz i powiem ze poczytałem i zmieniłem dietę. Jeśli można prosić o ocenę tej diety i powiedzieć czy się nadaje. Jeżeli nie proszę o wskazówki co zmienić. /SFD/2017/3/6/7c78277eb063406ba12a9fd533231b8c.jpg

Wzorem 24 x waga x aktywność zawsze mozesz wyliczyć. Ja bym zaczynał od tej wielkości kalorii jaka miałeś teraz na ckd i obserwował organizm. Nie napisałeś na jaką diete chcesz sie przeżucić i czy dalej redukcja, czy nie?

zastosuje tą diete ale nadal nie wiem co zrobic z treningiem

Nie wiem czy będę Ci w stanie pomóc. Ale to nie jest chyba problem związany ze SAA. Ćwiczysz od 2 lat i już jesteś po 4 cyklach. Chyba przymknąłeś sobie furtkę do dobrych wyników, ale to na marginesie. Jeśli po 4 cyklach nie jesteś w stanie zrobić i utrzymać masy to problem w diecie, odrzywianiu, regeneracji lub treningu. Najpierw zrewiduj te 4 [...]

a masz diete ??? bo bez niej krea i gainer niewiele dadzą Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-13 21:22:05

weź zastosuj jakąś dietę o małej zawartosci tłuszczu

zalezy od celu, nie wszyscy trenuja, zeby im biceps i lydka urosly. trening, suplementacje i diete dobiera sie do celu. a jaki ty masz cel?

6kg...to bardzo nie wiele..szkoda zdrowia..na eca...zwlaszcza w tym wielku... zaproponuj jej diete..i green tea...wyjdze jej to na zdrowie...minie 4-6 tygodni i po 6kg nie bedzie sladu... Pozdrawiam vegas

Moze i masz racje lepiej sie przerzucic pierw na diete i zobaczyc jak to jest... :) sluchaj a co do diety niskoweglowej mozesz mi podac linka? nie zabardzo wiem ktore produkty moga miec ich duzo... Moze jest jakas tabela gdzie pisze ile wegloow... jest w danym produkcie POZDRO.!

ja gdy weszlem na diete max 20-30g wwi max 100g t wyniki silowe nawet BARDZO POWOLI ale jednak poprawialem pozatym taka dieta działa juz po 1 dniu a nie jak piszes zpo pol roku tak sie zastanawiam czy chociaz kiedys probowales... niewygladasz mi na to a efedryna(i inne spalacze) swoja drogą kiedy tracimy ostatnie 5kg