Trening Dieta Spalacz REDUKCJA

Witam
-18lat
okolo 100kg
wzrost okolo 185cm
Chcial bym zaczac cwiczyc, chodzi tu o cwiczenia na silowni, poniewaz przez najblizszy czas nie bede mogl uprawiac innych sportów przez problemy z noga. Zalezy mi na tym aby czesc tkanki zamienic na miesnie a reszte spalic.

Slyszalem o róznego typu spalaczach itp jesli chodzi o bardzo rygorystyczna diete to nie wypali poniewaz 2 dni w tygodniu pracuje a 3 chodze do szkoly nie mam na to czasu poprostu, chyba mam ogarniczyc jakies dane potrawy.

Sportu narazie nie uprawiam bo jak juz wspomnialem mam problemy z noga.

- nie ma czego takiego jak zamiana tluszczu na miesni - bez diety tez za duzo nie zrobisz w kwesti redukcji pozdro

Chodzi o to ze nie dam rady z taka dieta rygorystyczna typu co ile i o jakiej godzinie, jestem wstanie jest mniej badz czegos wgl nie sporzywac, tylko wlasnie wychodze do was z pytaniem co i jak.

Ponad to chcialem zapytac o te spalacze tluszczu co i jak? czy to jest zdrowe jak i kiedy to sie bierze?

Zmieniony przez - madafaka515 w dniu 2014-11-02 21:20:19

Ludzka głupota nie zna granic. Masz zaledwie 18 lat i już ważysz 100kg (nadwagi pewnie ok 20 kg), nie chcesz trzymać diety i od razu pytasz o spalacze.

Zacznij od przeczytania podwieszonych tematów, ogarnij jakąś sensowną dietę/trening, a na spalacze przyjdzie czas jak już nic nie będzie pomagało (chociaż do tego momentu zrozumiesz że efekty można osiągnąć i bez spalacza).

Zmieniony przez - inuictus w dniu 2014-11-04 09:02:21

Zmieniony przez - inuictus w dniu 2014-11-04 09:02:46

@UP
Nie musisz go zaraz jechać za to. Nie wszyscy prowadza tak zdrowy tryb życia jak Ty ;)..

Zmieniony przez - T.wolik w dniu 2014-11-04 10:51:49

Akurat wymówka że dwa dni szkoła, reszta praca to jest gówniana wymówka. Ja jakoś mogę pogodzić trzymanie diety ze studiami, pracą i treningami i zostaje mi jeszcze masa czasu na przyjemności. Kwestia odpowiedniego zagospodarowania czasem.