diete

[...] miesni sie nie da) to nie pozostaje Ci nic innego, jak deficyt kaloryczny, co jakis czas refeed, i trening typu HST na utrzymanie miesni. Jezeli bedziesz stosowal przy tym diete niskoweglowodanowa, pewnie nie uda Ci sie zrobic przy tym mikrocyklow 5max/neg, ale to nie ma znaczenia. Mozesz wydluzyc inne mikrocykle, lub zrobic 10 dni SD i zaczac [...]

Zamierzam zastosować dietę CKD, a więc jak mówiłeś niskowęglowodanową. Zamiast refreed bede miał ładowania węglowodanowe co tydzien. A co do negatywów to czemu nie dam rady zrobic na CKD? Po wejściu w stan ketozy i jak organizm się przyzwyczai do przyswajania energii z zapasów tłuszczowych ma się niesamowitą energię. ;>

No na pewno będzie to dieta masowa wylicz zapotrzebowanie kaloryczne Ułóż diete, ten post powinien Ci pomoć Jak wszystko będziesz miał dobrze wyliczone i rozplanowane, odpowiedni trening to o tłusty brzuch sie nie martw pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 19:36:59 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 19:37:57

[...] ilości tłuszczy a obetnij węgle. Objętościowo wychodzi to 2 razy mniej ponieważ 1 g tłuszczu ma 9 kalorii a węglowodany tylko 4 kcal. Zwłaszcza na początku żadnych supli nie kupuj co wkręcają ci ludzie, bo to tylko ściema na kasę. Jeśli już to polecam to skonsultować z dietetykiem Zmieniony przez - cantbelieveit w dniu 2020-08-14 15:17:39

Moim zdaniem na sucho to możesz trenować pół roku spokojnie. Odżywki zostaw na stagnację, bo prędzej czy później Cię dopadnie. Najpierw ułóż sobie dietę wg wytycznych z tamtego posta. Potem ją wklej tu do oceny. Tam gdzie będzie Ci brakowało białka będziesz mógł je uzupełnić odżywką, tam gdzie zabraknie węgli dasz carbo itd. Inaczej to se ne da

Rozpisz diete trening i jazda na silke wszytko przyjdzi ez czasem

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html WYPEŁNIJ I POCZYTAJ LINKI Z TEGO TEMATU A GLUTAMINY NIE KUPUJ TYLKO UŁÓŻ DIETE

wzgledem efekto to: DIETA,Trening,Regeneracja a pozniej kreatyna wypelnij: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] - treningi robiłem dłuższe, ale w końcu się skończyło i po ok. 8 miechach miałem konkretne przetrenowanie. 2 tyg przerwy i znów jazda. Dodam że przez te 8 miechów nie robiłem sobie żadnych przerw tygodniwych więc to pewnie dlatego. Jeśli zaczniesz spokojnie, będziesz trzymał diete to będzie git, i rób te przerwy o których ja zapomniałem. pozdro

Wiekszy nacisk na diete i trening

Elo jestem tu nowy.Mam do WAS prośbe moglibyście mi doradzic jaka\jakie odżywki na mase kupic.Mam 18lat 178cm waga okolo 70kg.Diete mam staż około 6 miesiecy.Kwota na odżywki to 100zł

Białko to bialko.... To jakbyś wybierał jajka a może cyc ?. Jak chcesz to diete musisz jakąś ułożyć, gainer dla uzupełnienia w niej.

Frytki ?:O Człowieku ułóż raz a dobrze dietę więcej masz w dziale odżywanie

Zobacz znalazlem cos takiego moze byc ?? 1 dieta http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_FBW redukcyjnFBW a-t231127.html 2. PON : FBW WT : AEROBY ŚRODA : FBW CZWARTEK : AEROBY PIĄTEK : FBW SOBOTA:AEROBY NIEDZIELA : WOLNE 3. BIEGANIE Moze byc cos takiego ?? Tylko jeszcze nie wiem jaka dokladna ta diete dobrac ;/

nie mialem diety, staralem sie zastepowac dobra diete tym co mialem w domu + gainer :)

Widzę, że kolega mi identyczny problem co ja. Trzymam dietę w 110%, trening również spoko (wszystko sprawdzone przez obeznanych w temacie) a przez 7 miesięcy ćwiczeń dosłownie ZERO PRZYROSTÓW. Ramie tyle samo cm ile przed 7 miesiącami, łydka tak samo, klatka też. Teraz wróciłem do ćwiczeń, tyram na razie od monad miesiąca i dalej nic się nie rusza [...]

Ale masz problemy;/ wody człeniu to pij sobie ile chcesz. za suple to sie nie bierz jezeli masz staż a widze że masz niepozwalający wiedziec co nieco na temat swojego ciała. Ułóż sobie dietę i dobry plan wtedy będzie podstawa do zadawania pytań:) biceps triceps to dobre połączenie w zależności od tego jak wygląda cały plan. ale poczytaj a będziesz [...]

1 na start wystarczy 10 wskazowek zywieniowych, w razie postepu mozna uszczegolowic diete 2. Na silownie:)

[...] z mlekiem to nic zlego sie nie stanie W ciagu dnia smialo rozrabiaj z mlekiem jesli z woda Ci nie podchodzi co do spadkow po kreatynie- jesli po cyklu utrzymasz dobra diete oraz odpowiedni trening oraz przeznaczysz odpowiedni czas na regeneracje to spadkow nie bedzie- po cyklu nie rob przerw w treningach tylko cwicz dalej ja stosuje sie do [...]

masz dietke? bo chyba wiesz ze to podstawa jak jej nie masz to musisz sobie ułożyć zatem dział odżywainie www.sfd.pl/forum_10 a jak masz diete ale braki to mozesz sobie uzupelnić białkiem np+ostrowią, lub sp80 albo gainerkiem w twoim przypadku polecam to co koledzy wyżej> Możesz zakupic sobie jeszcze tautynke i apteczane ZMA