Moje pytanie :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

palaswdn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1860

a wiec zacznijmy tak

)cwicze juz z 2 lata z przerwami

i mam zamiar powrocic do silki z tym ze raz w robocie dostaje po pupie tak ze mi sie chodzic nie chce itp i teraz wlansie moje pytanie czy silka ma sens ?? czy masowke zrobie normalnie czy bede mial jakies problemy ;/ pozdrawaim <piwko>

Mozesz wszystko na co sie nastawisz czlowieku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

To czy dasz rade po robocie, to juz sam musisz stwierdzic... Bez diety bedzie bardzo ciezko, a o ta w pracy latwo tez nie bedzie... Powiem ci tak: 'prze***ane', ale probuj

Prace masz codziennie? Po ile h? Praca fizyczna?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

palaswdn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1860

nio jakos daje ale rano jestem z***a .... hmmm moja robota to spawanie szykowanie materiału itp

a co do godzin wiekszosc to 8 a czasem i 12 do 15 max

Mozesz wszystko na co sie nastawisz czlowieku

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Mysle, ze 2 razy w tyg nie zbyt ciezki trening to max.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

palaswdn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1860

Nio wlasnie 2 raz to za malo tak mi sie wydaje

moze tak 3 hehe pozdro <piwko>

Mozesz wszystko na co sie nastawisz czlowieku

...

rysiuuu86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 288 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3879

ja kiedyś pracując jako kucharz(praca na stojąco, noszenie, mieszanie, smażenie itp) robiłem 4 - 6 dni w tygodniu po 8 - 10h, i trenowałem 3 razy tyg. oczywiście nie były to długie treningi, powiedzmy 12 - 14 serii ale masa i siła szły bardzo dobrze.
Dodam, że dieta była wypasiona bo w pracy jadłem 2 razy ryż z piersią i warzywami(miałem tego w brud) a w domu na przedtreningowy znów ryż i mięcho.
Zrobiłem nawet jeden cykl na krecie.
W końcu po paru miechach przyszła dobra forma - treningi robiłem dłuższe, ale w końcu się skończyło i po ok. 8 miechach miałem konkretne przetrenowanie. 2 tyg przerwy i znów jazda.
Dodam że przez te 8 miechów nie robiłem sobie żadnych przerw tygodniwych więc to pewnie dlatego.
Jeśli zaczniesz spokojnie, będziesz trzymał diete to będzie git, i rób te przerwy o których ja zapomniałem.
pozdro

Stój tam gdzie chcesz stać, choćbyś miał stać sam.

...