diete

no wiadomo, ale nie jest u mnie łatwo utrzymać diety, raczej nie ma szansy żebym sobie przygotowywał dietę ;/.

Niby wspomniałeś o warzywach, ale nie wiadomo ile i jak przygotowane. Tak na oko po około miesiącu zaczniesz odczuwać skutki monodiety, bo na 100% będzie Ci brakować niektórych witamin. Zależy jak długo chcesz taką dietę trzymać i na ile rzeczywiście nie będziesz robił od niej odchyłów.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 71 po redukcji 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami rok, od pół roku bez przerw 6. DIETA: dietę mam zakupiona na www.potreningu.pl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3 dni i 2 dni biegania 9. CEL CYKLU: przybrać siłę i mase 10. OSTATNI [...]

nie prościej zacząć od pomiarów ciśnienia ? dietę trzymasz? ile czego bijesz? jaki masz bf? kręcisz aero? ankietę działu wrzuć jak wymaga regulamin bo tak to można gdybac

Dietę trzymam aero nie kkrece trening na mase. Przedtreningowki spozywam i kawę. Zwiekszylem od tygodnia z 200 do 300 testosteron prolongatum i deca 100mg wszystko co 5 dni. Wszystko z polskiej apteki

Na początek lekko po cyklu, ale jakoś dawałem radę, bo chyba jeszcze byłem do takich dawek jedzenia. Później trochę odpuściłem siłkę i dietę i teraz nie jestem w stanie wrócić.

Wklej swoją diętę do oceny i plan treningowy(w odpowiednim dziale) razem z ankieta - ten dam taka, w którym znajdziesz instrukcje na zrzut z diety. Wraz z wzrostem masy ciała widzisz wzrost otłuszczenia? Widzisz wizualne zmiany w sylwetce ?

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] ze jeden trening ciezki a drugi na ta partie lekki dlaczego nie moze tak byc? ja was ludzie nie rozumiem. wiem ze regeneracja jest potrzebna ale 48 godzin starczy, a w takim planie sie ma wiecej. w dodatku jak ktos ma diete i wdupca odzywy to jest luz podajcie mi jeden pozadny powod poza regeneracja dla jakiego nie warto trenowac 2 x w tygodniu

Veron sa tacy ludzie co u nich trudno diete trzymac A on jak nie ma diety to na poczatek wystarczy zeby sie przyzwyczil jesc 5-6 razy dziennie a potem niech sobie kalorie liczy

Ale jak mozna sie przyzwyczaic jesc 5-6posilkow dziennie, to mozna tez jesc to co trzeba. Co z tego ze bedzie jadl 6posilkow, jak suma kalorii bedzie niewystarczajaca? Odpowiem - NIC, na pewno nie przytyje! Post Tyki w dziale fitnes bardzo ladnie i przystepnie /nawet dla laikow/ pokazuje jak ulozyc diete.

kreatyna typu xpand fajna sprawa... jedz tego gainera względem swoich braków w diecie... dodawaj do posiłku, w którym brakuje Ci ww i białka, zastępuj gainerem posiłek, jeśli nie możesz go akuratnie wszamać... jedz przed i po treningu producent nie może wiedzieć, jakie masz braki w diecie, Ty to określ i jedz tak gainera, żeby uzupełnić swoją [...]

hmmm... Xpand? Sadzac po twoim profilu, to lepiej chlopie wez sie za diete! A jezeli ten rezim ci nie odpowiada, to zacznij pomagac swojej babci w szydelkowaniu. Bosze, kolejny sezonowiec.

Dieta musi byc bez niej nici z lepszych osiagow sportowych w Bjj!Pozatyk skoro masz malo kasy to po co ci od razu Xpand?kup tanszy stack albo nawet zwykle mono a zaoszczedzona kase wlozyc w gainera albo w diete!

Jeśli mówisz ze diete masz i trzymasz to nie powinieneś mieć żadnego problemu z suplemętacją tam gdzie masz braki - pij gainera/białko ... na etykietce bedziesz miał porcje jakie stosowac. Pzdr.

Dziekiza mono Mam ułożoną dietę ,którą chcialem uzupełnic tym białkiem tylko nie wiem wlasnie jak to polaczyc zeby jakos to sensownie wyszło, Jaki odstep czasu zachować pomiedzy nimi :?

Napisałem żeby ktoś podał mi jakąś dobrą dietę ponieważ nie mam czasu na przeliczanie jakichś kalori itp. nie ma gotowych diet dla kazdego. jak t nie masz czasu sam tego zrobic to myslisz, ze ktos za ciebie bedzie ukladal? napisz co jadasz w ciagu dnia i naprowadzimy cie.

aha... rozpisz jeszcze diete sprawdze

Facet zabierz się za dietę. Spalacz sam za Ciebie roboty nie wykona. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-02-12 18:48:37

1. WIEK: 19 2. WAGA: 68kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 101 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy 6. DIETA: Posiadam diete, ale bez rozpiski wartości odżywczych -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl.3 tyg metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10. [...]