diete

Mam rozpisaną starą dięte. Czy jest ktos w stanie mi ją poprawić?? http://speedy.sh/vZcDQ/dieta.doc piszesz, ze masz rozpisana dete, ale sie do niej nie stosujesz, wiec chyba masz gotowa odp co do braku rezultatow?;-)

mam diete rozpisaną przez trenera z silowni i on mi o 6 dniach powiedzial tez myslalem zeby mniej bo musi sie wszystko regenerowar a co do diety to jem tak jak mi rozpisal tylko mam unikac tluszczow a stwierdzil ze jesli mam duzy wybor ryb pod reka to nie musze bialka kupowac do pica i rozpisal mi szame co 3 godziny po mniejsze porcje

[...] Mega Caps Tauryny Olimpu Odżywki: -carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą) -proteiny (brac gdy brakuje w diecie, a napewno brakuje, bo watpie abys diete dopial na ostatni guzik ) -------------------------------------------------------- Dawkowanie: (wszystko jest w poscie podwieszonym, ale skoro juz sie wysililem ...) [...]

Hmm zeby stracic troche tluszczu to ogranicz kalorie mozesz do tego dokupic thermo speed Olimpu i robic duzo aerobow!Natomias na mase miesniowa kup sobie kreatyne zwykla mono bialko juz masz!Natomiast przy redukcji odluz dekstroze!Do tego musisz miec dobrze rozpisana diete!

ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]

a i zenon to pokaż mi diete jaką masz albo najlepiej napisz na gg 3909436 ja coś doradze i pomoge:) Bo nie ma sensu żebyś chodził słaby i głodny

Ja napiszę tak... jeśli jeszcze tego nie kupiłeś to nie kupuj póki co. Jeśli już kupiłeś to nie otwieraj. Najpierw przejdź się do działu odżywianie, poczytaj bardzo dużo, postaraj się ułożyć dietę (jest tu ważniejsza niż jakiekolwiek odżywki i suplementy), ułożoną daj tam do sprawdzenia - nikt Ci diety nie ułoży bo raz, że nikomu się nie chce, [...]

taki kozak po tylu cyklach a niewie jak rozpisac?? jedyny pomocny ratunek dla niego to niech odstawi koksy bo tylko krzywde sobie robi. niech sobie diete ulozy

Oczywiście zgodzę się z tobą ale wiesz,z tym metabolizmem to każdy przesadza a po drugie dostarczenie 8g WW na kg mc może stanowić nie lada problem Moim zdaniem lepiej zacząć od 6gram węgli,poobserwować organizm,wprawić się w dietę i jeśli efekty będą niezadawalające to wtedy zwiększyc ww

Dzieki za porady! A tak apropo to diete mam stabilna a teraz jestem na fazie budowania sily musze powrocic do swojej zyciowki na laweczce :).Ale mam jeszcze jedno pytanko jaki waszym zdaniem jest najlepszy boster testosteronwy?? bo chcialbym wrzucic pod koniec cyklu. Z gory wielkie dzieki :)

czy po prostu uzupelniamy diete tluszczami, nie odejmujac zadnych kalorii od dziennego zapotrzebowania.

Wlasnie w tym problem , ze nie wiem czy ustalic diete na zero czy ujemna.

miałem dietę ale widzę że nie przynosi żadnych rezultatów dlatego proszę.o ułożenie jakiejś.i chcem zwrócić uwagę że chodzę do szkoły trening dzielony

To jest Twoja opinia i możesz taką mieć. Z czasem na pewno zobaczysz kto miał racje. Dobrze by było gdybyś miał tylko jakiś punkt odniesienia np. kolegę, który trzyma dietę.

Znalazłem jeszcze taka diete ;) Moze ta bedzie lepsza .

A mogę dostać jakąś dietę przykładową ale tanią do zorganizowania . nie mam dużo kasy na to żeby kupować drogie produkty i w ogóle . jeżeli trzeba podeśle wszystkie BMI i inne obliczenia. Zmieniony przez - Boneless1997 w dniu 2013-02-10 23:01:23

Z czystym sumieniem powiem w Dietę! kupisz te odżywki o których mówisz, ale co z tego jak będziesz jadł np kanapki :D nie będziesz dostarczał odp makrosów. 70% to dieta :)

powinieneś mieć zbilansowaną diete jak najbardziej, 2g białka ok 1g tłuszczy i reszta zapotrzebowania to węglowodany na start

Wywal płatki Nestle ,ciateczka. Co to za posiłek - banan??? Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Wywal płatki Nestle ,ciateczka. Brak pomysłu na nic innego? Co to za posiłek - banan??? Zjadłem, to wpisałem ;) Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytam jeszcze raz, ale w pierwszym temacie 80% linków [...]