diete

Dyzio - nikt Ci diety nie ułoży. Sam ją ułożysz na podstawie postów podwieszonych i dasz do sprawdzenia w dziale odżywianie. EDIT: Doczytałem Twoją diete i po prostu mogę płakać ze śmiechu z tych 2 skibek chleba same jajka na kolacje, na obiad tylko czerwone mieso, bez wegli. Popraw to. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-24 12:56:39

bobru czy my mowimy ze czegos sie nie da? zrob plan uloz diete i jedziesz. jesli potrzeba ci motywacji to patrz tu: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=motywacja bardzo duzo ciekawych art. mozesz poszukac na forum rowniez tematu: dlaczego cwiczysz

Pozwoliłem się przyłączyć do tematu, oraz zadać takie nietypowe pytanie(nie mogłem znaleźć go ani w podwieszonych bądź innych). Czy jest możliwość posiadania w sobie 2 typów budowy? np. Ja osobiście nie pasuje do jednego, ani też drugiego, tak po prostu po połowie, ponieważ jakiś mały nie jestem(budowy) oraz (wzrostu), ani również nie jest tak że [...]

Jestem miksem dzięki, takie proste pytanie a trudno było mi go znaleźć, męczyło mnie ono też trochę, ale lepiej będzie jak zastosuje dietę na ekto, prawda>?< będą efekty widoczne bardziej

Dlatego napisałem- tylko w dni treningowe. Czyli raczej nad morzem nie bierz bo zmarnujesz proszek. Może i się czepiam ale masz dietę intuicyjną, brak dobrego planu i jeszcze chcesz boks zaczynać? Nie zrobisz mięśni na takim czymś. Sztuki walki razem z siłownią tak by też masa szła do przodu to nie jest łatwa robota. Tyle wywnioskowałem z tematów [...]

masz słąbą dietę, więc się slabo czujesz - to jest moje zdanie

Tylko problem w tym że nie wiem jaką diete stosować bo nigdy jak trenowałem nie miałem diety na redukcje . To moja na mase którą jako tako stosowałem najczęściej /SFD/2017/3/12/d905102553e044fdb27e741d3a982dd0.jpg

to lepiej sie za diete wziasc ;]

wlasnie nie mialem o tym pojecia, i chcialem sie cos dowiedziec ,teraz problemem bedzie ulozyc diete, jakby ktos mial jednak dobre serce to dajcie znac :) pozdro :)

no to powodzenia zycze zreszta sam musze swoja diete tez dopracowac do konca

Jesli chodzi o diete to zapraszam do czytania i ulozenia sobie. http://www.sfd.pl/temat191365/

[...] ma racje!! nie wierz w reklamy hmb 200% wiecej masy miesniowej i 100% redukcji tłuszczu g**** prawda!! HMB to tylko antykatabolik!! wogóle hmb nie jest roziwazaniem na mase dobra dieta!! jak nie masz diety tyo ułóz a ewentualnie gainer białko uzupełniac diete!! potem ewentulani kreatyna!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 12:38:44

Hmm no dietę mam ale nie całkiem :) Jak zaczynałem do 55 ważyłem teraz podskoczyło trochę ale mam zamiar własnie coś wrzucić na siłę :)

naperos..co znaczy dietę mam,ale nie całkiem?I w jakim celu chcesz teraz przed wakacjami robić siłę?I jeszcze jedno pytanie mam do Ciebie..Piszesz,że na siłownie chodzisz od 4 do 6 razy w tygodniu,czym to jest spowodowane?Trochę za dużo tu nie jasności jak dla mnie żeby móc Ci fachowo odpowiedzieć na pytanie.Pozdrawiam

Jeżeli myślisz poważnie o jakichkolwiek przyrostach musisz zacząć prowadzić dietę.Mięśnie nie biorą się z powietrza,im szybciej z tego zdasz sobie sprawę tym szybciej zaczniesz robić postępy.Staraj się jeść 5-6 posiłków dziennie najlepiej co3 godziny i w miarę możliwości o stałych porach.Jeżeli ciężko jest Ci komponować pełnowartościowe posiłki to [...]

Tak jak wcześniej wspomniał Tomek dieta, to najważniejszy aspekt. Wklej swoją dotychczasową dietę a My postaramy się poprawić ewentualny błędy. Zacznij od podstaw.

Mówię , że nie mam diety za bardzo poprostu staram się jeść jak najwięcej produktów zawierających dietę :)

Nie dietę tylko białko poprawa :)

Bilans kaloryczny na 0 żebyś miał. Nie ograniczysz spadków gdy nie będziesz mógł ćwiczyć. Gdy dasz za dużo białka podniesie Ci się ogólny bilans kaloryczny i to co nie zostanie spalone pójdzie niestety w tkankę tłuszczową. To co wyżej białko/gainer żebyś uzupełnić dietę i witaminy. Możesz kupić sobie coś na stawy: animal flex, flexit drink. pzdr

Kształtowanie sylwetki, szczególnie u kobiet nie jest takie proste. Jednak aby uzyskać lepsze efekty, warto wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i treningi. Wyżej dostałaś link w jaki sposób można to zrobić.