diete

Sądząc po treści posta dobrze by było jakbyś wrzucił tutaj swoją dietę i zapotrzebowanie. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

to tak: pan nie jestem, 2 lata rożnicy co do liczenia, mam wagę gramową w domu i jakoś za specjalnie ciężko mi nie jest tu masz tabele kaloryczne: http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp ostatnio z nudów liczyłem że w 60g orzechów w łupinch jest 50g orzechów bez łupin - [...]

Tauryne do carbo ,zawsze warto carbo po treningu ,a na spalanie ja pronuje tylko kawe(ze sklepu) zielona cherbate i diete oraz trening

heh .a co powiecie o mecie Ukraińskiej..Moj kumpel zjadł 300tapsów i poszło mu 7kg ale do tego miał jeszcze diete:D

i poszło mu 7kg ale do tego miał jeszcze diete:D TEXT MIESIĄCA - PROPONUJĘ PIERRDOLNĄĆ DO ULUBIONYCH

''Moj kumpel zjadł 300tapsów i poszło mu 7kg ale do tego miał jeszcze diete:D'' tyle to na kreatynie robia ludzie:PP i z tych 300 tabsow by dziur takich w watrobie nie mieli jak kolega

dopracować diete

ok dzieki , przez ten długie weekend postaram sie pogłębić swoją wiedze na temat odrzywiania :p o ile jakąś mam .. na dniach wstawie nową diete :p dzieki i pozdro

Ogólnie bardzo dziwne. Gdyby było odwrotnie to można by było wytłumaczyć gorszą przyswajalnością w capsach. A podczas obu cyklów miałeś ten sam trening, dietę? Może tam należy szukać przyczyn?

lepiej na dietę i trening :D

Wyniki siłowe idą w górę więc można się pokusić o stwierdzenie ze idziesz w bardzo dobrym kierunku. Przy twoim wzroście z pewnością zalecę Ci łapanie masy do przynajmniej 75kg a najlepiej do 85kg. Zwróć szczególną uwagę na technikę wykonywania poszczególnych bojów z dużym ciężarem będzie bardzo ciężko później coś poprawić. Opisz swój trening, [...]

Aktualnie nie ćwiczę pod TS tylko ćwiczę zwykłym planem na masę. Mam dietę, supli jeszcze nie stsowałem ale mam zamiar w najbliższym czasie zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie. Mój plan: Poniedziałek: (Nogi i barki) Przysiady ze sztangą na barkach- 12,10,8,6 Przysiady wykroczne ze sztangielkami- 12,10,8,6 Wspięcia na palce z obciążeniem- [...]

jakis czas temu widzialem kalkulator jedzenia zeby ulozyc diete ale nie umiem teraz znalesc

1.WIEK: 25 2.WAGA: 74 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 104 -Udo: 57 -Talia: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, rekompozycja ubicie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1meta, 2wino, enan, 3prop, bold 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Na diete pudełkową mnie nie stać gotować codziennie tez nie mam czasu trzeba pracować takie życie. Chce dołączyć napewno bialko żeby uzupełniać braki. Tak czy inaczej sprzęt zakupiony i pytam czy dawki są ok? Nie mówię żeby być wielkim ale dobrze wyglądać być zbitym i wyzylonym Usprawiedliwiasz sie i tyle Wiele osób ma dzieci pracuje,niektórzy [...]

dorzuć diete i jakieś ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ja bym szedł pierw do lekarza i ułożył sobie zdrową dietę

Od tygodnia mam diete oto mniej więcej ona: Śniadanie: 1 banan 1 grejfrut musli i 0,5 litra mleka Obiad: talerz warzyw (fasolka, brokuły, kalafior, marchewka) lub surówka warzywna, do tego jakieś mięso (kotlet schabowy, karkówka) Kolacja: 4-6 kanapek (chleb razowy) z serem lub mięsem na obkład mało tłustym na to pomidor i cebula Czy ta dieta jest [...]

Mógłbyś wkleić swoją dietę, tak z ciekawości wolę sprawdzić, czy warto kupić coś dla uzupełnienia diety. Dibencozide odpuść sobie, gra nie warta świeczki.

[...] ku gainerowi, ew. bulkowi/w twojej sytuacji nawet bulk przed snem nie powinien spowodowac negatywnych efektow/. jednakże żeby dobrac właściwie powinienes najpierw ułozyc diete a potem odezwac sie w tym temacie jeszcze raz... no... wynik niezły- oby tak nadal- bo dużo jeszcze brakuje mimo wszystko- ale czasu masz wiele- w tym sporcie nie [...]