diete

Zanim zaczniesz brać się za odżywki dobierz dietę. Dieta to podstawa.

Uloz sobie diete, witamin lykac nie musisz. Predzej juz cos z tym zenszeniem. Na poczatek proponuje jakies normalne bcaa, do tego dieta i silka, styknie.

jak ułożysz dietę i trochę z nią poćwiczysz to owszem

Skutków ubocznych nie, ale mięśnie na początku będą rosły i bez kreatyny w zadowalającym stopniu. Szkoda kasy, ułóż sobie dobry trening, dietę, a będziesz zadowolony. Doradca w dziale suplementacja

[...] jest krótki nie brałbym sie za bhajery typu hmb, bcaa itp. teraz wystarczy ci dieta w miare mozliwosci, gainery, białka, od czasu do czasu cykl na mono, porządny trening masowy i powinno być ok hmb,glutamine,bcaa zostaw i poczekaj aż osiagniesz jakiś staż tj. zoptymalizowaną diete, dobry trening i wtedy możesz sie bawić testujac różne suplementy

pytanie 1 - tak, tluszcze dostarczają energii. To jest ich głowne zadanie pytanie 2 - teoretycznie jest to możliwe, ale tu juz trzeba miec profesjonalną diete, dietetyka itp. Krotko mowiąc to juz raczej dzialka dla zawodowców

Dobra Dzieki. A jak bym ułozyl sam diete tka do ocenki to mogli byscie ocenic?? bo nie ktorzy widze sie bulwersuje ze zadalem pytanie.Jest w tytule napisane ze nim adasz pytanie tez widzialem ale jak ja niemam pojecia o tym to niestety ale Dzikei.

tylko uloz ta diete wg tego np co pisza na forum ulozenie diety np redukcyjnej , 10 przykazan itd ! A NIE ZE NAPISZESZ SOBIE ZE RANO JESZ POMIDORA I JABLKO ! to ma miec sens i masz stosowac sie do wskazowek wyliczac itd !!!!!!!! !!!!!!!! !!!!!1

maciek: a jaka diete generalnie stosujesz, bo jezeli jesz wysokoweglowa to tluszcz przed treningiem moze raczej przyniesc niezbyt pozytywne efekty; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

tanka, ja cwicze hmm regolarnie od stycznia, a przygode z sila zaczelem jaki rok temu wazylem 66 teraz 82 :0 ... bez koksow ... raz kreatyne wzilem i trefne bialko :D ... diete probowalem utrzymac ale ciezko mi z tym, i pytanie "co brales, mete? deke? tesce?" slyszalem juz chyba szczerze ze 20 raz ... wciagu miecha, cwicze nieceale 4 [...]

masz 18 lat?? zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią i suplementami?? masz odpowiednio ułożony trening i dietę sportową?? jaki jest cel Twoich treningów??

mysle ze albo odejmij te 500kcal albo przezuc sie na diete ketozowa ( ckd ) opis jest w postach podwieszonych dziala b.dobrze

ile gramów gdzie uloz diete, dział > odzywianie pozniej wpadnij to Ci ktos powie, bo teraz polecisz do sklepu i bedziesz wpierdzielal sam proszek, tak nie mozna pozdr

ja mam teraz na biologi o ewolucjonizmie i mam zapisane prawa J.B Lamarka jedno z nich brzmi: cechy nabyte są dziedziczone tylko wątpię że prawa są prawdziwe bo ten gościu pochodził z XIXw. Darwin podał jeszcze prawo, że potomstwo dziedziczy korzystniejsze cechy po rodzicach. Moje zdanie jest takie, że w pewnym stopniu predyspozycje do nabywania [...]

tłuszcz odkłada się zazwyczaj z WW które dostarczone są w nadmiernej ilości lub z Wysokim IG (trzbea wiedzieć kiedy te z wysokim IG) co do tłuszczu to jak najbardziej jest wskazany! Rozpisz całą diete bo płatki + mleko i nazywasz posiłek... (jakie płatki, jakie mleko, ile go?, gdzie w tym posiłku białko)

Rozumiem, ze masz wiecej niz 15 lat, odpowiednia diete itd.? Ja bym na Twoim miejscu zaczal od Scorcha. Pewnie niektorzy poleca cos bardziej lajtowego typu TSE, ale moim zdaniem nie warto na to wydawac kasy. Scorch naprawde sympatycznie dziala, a jest z zupelnie innej bajki niz spalacze hardcorowe (male ryzyko wystapienia jakichs nieprzyjemnych [...]

Poprostu ja uloz :P:P:P:P (diete) Wklej do dzialu i ocenimy ... Pzdr

Można brać nonstop pod warunkiem że mamy w miarę konkretną dietę a ostrowi używamy tylko jako uzupełnienie w niej białka bez przesadnych ilości.

Poczytaj w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę. Nie chodzi o ty by trenować co dziennie.

czytałeś coś czy nic kukrydziane nie mają miejsca margaryny też nie bazuj na mięsie /rybach zdrowych tłuszczach jajach i ww o niskim ig i następnym razem z obliczeniami wklej diete