diete

ćwicz w domu jak masz malo czasu , nie musisz wychodzic nigdzie a w 40-50 min w domu mozna miec super efekty., jak dieta kuleje to zadne białka i gainery ci nie pomoga. Ja jek robilem redukcje to czesto pracowalem od 6 do 17-18 i jakos dalem rade dobre efekty osiagnac no i diete jakos dawalem rade ogarniac

jaka firma? nawet jesli masz diete chvjowa itp. i przyrostow nie ma to i tak pompe lepsza, wzrost cisnienia itp. powinienes czuc

nie mam zbytnio czasu na diete pracuje na budowie po 10 godz jem duzo to co jadlem i poszlo jakos nie mowie ze nie zmieenilem podejscia pilnuje co jesc i jak czesto a nie wtedy jak jestem glodny tak jak robilem szybka przemiane materi mam i mialem z tym spory problem zobaczymy jak bd to moze je...bnac ta mete do kosza wogole

jak by mial diete to by sie glupio nie pytal jak dawkowac

no i co teraz chciałem sie o mięcho podpytać a tu dietę musze przewrócić do góry nogami:) dzięki wielkie za pomoc i pozdro

jezeli twoim priorytetem jest siła to spox ułóż sobie jakąs diete zaopatrz sie może w jakieś białeczko i trenuj dalej jezeli masa to przystopuj odnotujesz spadek siły który szybko powróci a i masy bedzie znacznie więcej. PS: niezawsze jest eldorado Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-03-05 10:02:36

Chodzilo mi o diete i o trening tez bo ja tera przy wzroscie 180 cm waze tylko 60 kg :-o i musze przynajmniej z 15-20 kg przytyc...

im dłuższa przerwa tym efektywniejszy cykl.Może być i winstrol,tylko diete dostosowuje sie pod konkretny zamiar,a twoj troche masy i rzeźba?

Ja sie podpinam do tematu. Chodze na tajski boks 2x w tygodniu i silownia 3x w tygodniu. Mam diete oraz bialko i gainerka. Co mi jeszcze trzeba lub sie przyda ? Mam 1 cykl za soba na monohydrancie i 19 lat :)

Jak wiesz że coś tam pod tłuszczem jest to redukujesz czyli układasz dietę redukcyjną oraz zaczynasz trening aerobowy, oczywiście nie rezygnujesz z siłowni.

Czyli Masówka nie ma efektu ubocznego jakim jest dodatkowe odkładanie się tłuszczu (przez dietę) ? - Zawszę tak myślałem

zapraszam do lektury postów podwieszonych, na początek zacznij od policzenia zapotrzebowania, następnie rozpisz dietę i wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl do oceny, tak tu działamy.

dlatego nie musialem uzywac supli bo mam dobra diete....... cwicze juz 5 lat wiec spoko a uwazam ze lepiej uzywac suple bardzo rzadko bo dochodzi potem do paradoksow ze zeby osiagnac cos to musialem wywalic 800 zl na odzywki bo nie mialem zamiaru (i nadal nie mam) koksowac a efekty chcialo sie miec jakies , mysle ze czas cos wrzucic wiec nadal [...]

Podstawowe pytania: Ile ważysz? Skąd masz tą dietę? Czy ktoś na forum Ci ją sprawdził? Jak chcesz schudnąć, to musisz (oprócz przestrzegania diety z ujemnym bilansem kalorycznym) wykonywać aeroby na czczo, trzy razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli: jazda na rowerze, bieganie lub szybki marsz. Podczas aerobów trzeba utrzymywać stałe tempo i [...]

..rozpisz sobie dobry plan i konkretną sprawdzoną diete jesli bedziesz cwiczyc sumiennie to efekty przyjdą pzdr

wez dwoch chlopakow o max podobnych warunkach genetycznych, niech stosuja identyczna diete i przekonasz sie ze to nie jest podworkowe myslenie. Po za tym mozna to wywnioskowac z samego skladu tych srodkow,nie trzeba praktyki.

jaki staż hehe 2 miesiace;p mam 16 lat 176 wzrost i 60 kg waze...bralem juz solid mass vitamin-shopa ale bez diety wiec male efekty teraz zaczolem pozadnie diete ale musze ja czyms uzupelnic o nie wyrobie...wiec raczej kupie tego gainera2 wielkie dzieki za tak duzo odpowiedzi:)

jak staz 2 miechy to krete odpusc. A z vitamin shopem to nawet jesli bys mial diete to z tego efektow pewnie bys niemial. Weź Gainera 2 i bedzie git. Pzdr.

Zwykle przy redukcji traci się trochę siły / przynajmniej ja tak mam :). Kreatyna to raczej przy masie ale razem z jakimś spalaczem by nie zaszkodziła, przede wszystkim chodzi tu o dietę. BCAA jak najbardziej. Ale poczekaj na wypowiedzi fachowców

warzywa do każdego posiłku po 200g conajmniej urozmaić tą diete nie ma tł