diete

kretka jak kretka. Są lepsze. Jak już chcesz kretke to kupuj z logiem Creapure. A wogole jaki masz staż, i czy masz diete??

masz na form pomocnikow pomoga ci diete ułozyc a narazie poczytaj posty podwieszone

Wszystko przeczytałem, zaczełem układać sobie dietę, i chciałem się Was spytać z jakie waszym zdaniem, jest najlepsze źródło białka, węglowodanów i tłuszczów.

To tak jakby Ci diete rozpisać, poczytaj na forum

niech autor tekstu rozpisze diete bardziej przejżyscie, tak jak inni rozpisują, z wyliczenie btw (i nie wszystko w jednej linijce) napisz swije podst dane, cel treningu,kiedy bo nasz itp. ps. wtedy ktos zerknie z wiekszą checią

Dzięki bardzo, jak ułożę dietę to poproszę o sprawdzenie :) Pzdr

Proszę Oceńcie tą dietę. Zdziałam coś z nią ? Zmieniony przez - skate328 w dniu 2010-10-20 20:51:16

Sam jeżdżę z 2-3 razy po nawet nieraz 60-70km do tego treningi i wgl. Roweru nie traktuje jako trening, A zawsze po nim lubię sobie podjesc coś niezdrowego I redukcja idzie jak ta lala tyle że dietę pozatym trzymam w każdy dzisn

[...] ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ======================================= .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

no czyli mniemam że masz "bardzo"urozmaiconą diete

Duzo biegaj, jezdzij na rowerku a takze powinnas ulozyc diete to jest podstawa pij duzo wody duzo warzyw i owocow na poczatku...na atlasie tez mozesz troszke cwiczyc jak cos to pytaj

to sobie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, na swoje wymiary, a potem uluz diete na swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 20:48:51

Po treningu jedz białko + węgle w przewadze węgli (nie za dużej). Jeżeli nie wiesz co dać na ten posiłek, to zostaw jeszcze ukłądanie. Po za tym dietę układa się na cały tydzień. Mało kto o tym pamięta... Poczytaj jeszcze o odżywianiu.

[...] i jak to zrobisz poczytaj jeszcze te posty: http://www.sfd.pl/temat231127 http://www.sfd.pl/temat365757 http://www.sfd.pl/temat315296 Wszystko tam jest dobrze wytlumaczone i bez problemu mozesz ulozyc diete. A jak to zrobisz to wrzuc ja tutaj do sprawdzenia.

czyli masło maślane nie potrzebnie wydajesz pieniądze na "pierdoły" dopracuj dietę to białka w prochu nie będziesz potrzebował

skoro diety ni ma to efekty beda mizerne ;) uloz sobie dobra diete i mozna startowac z cyklem bo tak to kasa w bloto. cykle kreatynowe robisz przecietnie 4-8 tyg. wiec optymalnie to 42 dni czyli 6 tyg. chyba ze ciagle bedziesz mial progres to mozesz ciagnac jak najdluzej..

1 .WIEK:21 2 .WAGA:101 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:bd. -Udo:bd. -Talia:bd. 5 .STAZ NA SILOWNI:3lata(z małymi przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyglądu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

spoko spoko diete mam

Ja tam jak piana była wyyebana to dolewałem wody/mleka. Kurde, jestem ciekaw jak ten kokosowy i piernikowy smakuje , musze skosztować jak będę zaczynał "rygorystyczną" dietę

wstaw dane o sobie wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oraz diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html