...
Napisał(a)
Hej!Mam 19 lat i bardzo chcę poprawić wygląd mojej sylwetki,chodzi o zgubienie kilku kilogramów,a także o wyrzeźbienie sylwetki i poprawienie sprawności.Mam do dyspozycji rowerek,bieżnię i atlas,a ponieważ jestem zielona w terminologii,to nie umiem wymienić nazw przyrządów wchodzących w skład atlasu.Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie. Mogę chodzić na tą siłownię 6 razy w tygodniu. Jeśli potrzebne są jeszcze inne informacje to podam bez problemu.PROSZĘ O POMOC.Z góry dziękuję.!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tylko sa dwa rodzaje atlasow....(nie fachowo mowiac) z laweczka i bez... Do ktorego masz dostep...??
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Duzo biegaj, jezdzij na rowerku a takze powinnas ulozyc diete to jest podstawa pij duzo wody duzo warzyw i owocow na poczatku...na atlasie tez mozesz troszke cwiczyc
jak cos to pytaj
jak cos to pytaj
"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"
...
Napisał(a)
osieml... Wiesz co dobrze, ze napisales, ze moze troszke cwiczyc na atlasie... Bo nie wyobrazam sobie wyrobienia rzezby... bez cwiczenia... A nabiezni i rowerze rzezby raczej nie da sie zrobic... A moze o czyms nie wiem...??
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Rbk___ moge sie mylic ale wg mnie dziewczyna nie powinna mocno angazowac sie w cwiczenie lepiej pobiegac pjezdzic rowerkiem, najpierw zgubic kilka kilo a pozniej rzezbic...chyba ze chce byc przypakowana babka to po co bieganie
masa z Wami
masa z Wami
"Nie wielkość psa mówi o jego agresywności"
...
Napisał(a)
Dzięki za wszystkie wypowiedzi.Niespodziewałam się tego.DZIĘKUJĘ,i jeszcze raz dziękuję!!!Ja ćwicząc nie chcę nabrać masy,ale tylko wyrzeźbić sylwetkę,nie chcę być super umięśnioną babką.Co robić by nie nabrać masy? Mam jeszcze pytanie dotyczące odpowiedzniej diety.Dużo czytałam na ten temat,ale właściwie to nie obchodzi mnie żadna dieta cud,ogólnie to nie lubię dużo jeść,problem w tym jaki rodzaj jedzenia mam spożywać i jak często,jakie owoce jeść najlepiej? Mam jeszcze problem ze śniadaniami,wcześniej nie jadłam śniadań bo nie miałam na to czasu,ale wiem że śniadanie jest ważne,więc postanowiłam zacząć je jeść,jednak pytanie co zjeść na to śniadanie?(coś małego,bo nie lubię jeść tak z rana).Czy to prawda,że po godzinie 17 czy 18 lepiej już nie jeść? Mam jeszcze pytanko dotyczące rowerka i bieżni.Ćwicząc 6 razy w tygodniu jaki czas powinnam dziennie poświęcać na jazdę na rowerku i na bieżnię? Jak narazie na rowerku jeżdżę 27 minut,a na bieżni 18 minut?Czy to mało? Uuuu...nazbierało sie trochę tych pytań,ale dziękuję serdecznie ,że jesteście i że mi pomagacie.BUŹKA!!!
P.s.Postaram się odnaleźć gdzieś w necie ten atlas,który mam do dyspozycji i pokazać jak wygląda.
P.s.Postaram się odnaleźć gdzieś w necie ten atlas,który mam do dyspozycji i pokazać jak wygląda.
...
Napisał(a)
Hej!Znalazłam zdjęcie tego atlasu,który jest na siłowni.
http://www.olimp-cardio.com.pl/
Trzeba wejść do OFERTA, potem PRZYRZĄDY WIELOSTANOWISKOWE i 0087,to jest ten.
http://www.olimp-cardio.com.pl/
Trzeba wejść do OFERTA, potem PRZYRZĄDY WIELOSTANOWISKOWE i 0087,to jest ten.
Polecane artykuły