diete

no to lipna miales diete. Jadles za 2, 3 - nie stawiaj na ilos a jakosc. A na metabolizm polecam oliwe z oliwek (spowalnia go). Poczytaj posty podwieszone o diecie i sproboj jeszcze raz. pozdr.

Chcesz przytyć? Ułóż dietę. Niestety niema magicznych proszków czy też kapsułek na przyrost masy mięśniowej.

Czlowiek jak to czlowiek, podswiadomie lub nie , jakąś tam diete ma. Wiec tak jak mowia koledzy odzywki typu gainer/bialko/carbo stosowac mozna zawsze. Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" [...]

Chcesz przytyć? Ułóż dietę. Niestety niema magicznych proszków czy też kapsułek na przyrost masy mięśniowej. Tak Dokladnie Song Leci Dla Ciebie ) _______________________________

Utrzymać diete,pompki dobre ćwiczenie, poszukaj gdzieś trening domatora . A na ile wyjeżdżasz ?

po raz kolejny - na masę to masz dietę, przy takim wzroście wolniej widać efekty - jaką masz nadwyżkę kaloryczną? zadaj sobie to pytanie, - drugie podwieszonych "planów na masę" jest pełno - ba pokusiłbym się o stwierdzenie że każdy plan podwieszony jest na masę (i o zgrozo - na redukcję też) - zastanów się nad dietą - i podaj który trening [...]

Generalnie to wypełnij ankietę działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Druga sprawa dla czego chcesz akurat dietę ketogeniczną czy low carb ? Jaka jest Twoja aktywność ? Możliwe że lepszym wyjściem będzie zbilansowana dieta. Pozdrawiam

Jeżeli chcesz dietę ketogniczną to węglowdany do 50g. Ja bym Tobie polecał zbilansowaną, bez kombinowania. Zabierasz się za coś o czym nie masz większego pojęcia.

Ile spozyawsz b/t/ww na kg masy ciała? Czyli poprotu czy masz diete? Pozatym po białku nie spodziewaj sie tak szybkich efektow jak po kreatynie. Poprostu budulca cały czas musisz dostarczać czy to z diety czy z odzywki a predzej czy pozniej efekty zaobserwujesz napewno.

jezeli masz dobra diete i trening to zakup sobie kreatynke i odzywke bialkowa to najbardziej skuteczne...

z tym magnumem nie byl dobry pomysl masz diete??albo czy chchesz miec??

Na takiej diecie mozesz sobie jedynie zaszkodzic.Wylicz BTW i ułóz pożadną diete z ujemnym bilansem.

cwiczeniami silowymi nie spalisz smalcu. one są dobry dodatkiem do dopiętej diety (bez tego ani rusz), aerobów lub interwałów. uloz diete- w podwieszonych masz info jak ma wyglądac, wylicz swoje kcal, BTW, porozkladaj to na kilka posiłków i wklej do oceny. aero/hiit: bieganie, rower, stepper, orbitrek w diecie: białko, zdrowe tłuszcze, warzywa, [...]

tak. wklej diete od oceny

faktycznie są wiadomości wysłane, ale 2. Musiał wystąpić jakiś błąd, bo nie były one widoczne w panelu dietetyka. Odezwij się przez opcje "zapytaj dietetyka", zmodyfikujemy diete (nie wiem czy w ogóle pasuje Ci aż tyle posiłków) i przedłużę Ci w ramach rekompensaty abonament ;-)

ja proponuje kupić plan na potreningu gdzie bedziesz mial rozpisane i treningi i diete http://potreningu.pl/plany napiszesz jaki masz sprzęt i dobiorą cwiczenia pod Twoja osobe jednak uważam że Twój problem z komunikacją oraz zamykanie się w piwnicy z tego powodu nie jest najlepszym pomysłem szczególnie że masz 26lat? Nie zostawiaj tego problemu [...]

jak bedziesz trzymal diete i trenowal, to nic Ci nie spadnie z wypracowanych efektow:) jedynie nieco wody jezeli takowa sie zbierze w Twoim organiźmie. wolabym dorzucic chocby beta alanine;-)

przez pewien czas kreatyna utrzymuje sie jeszcze w organizmie wiec jak nie jestes zajechany to nie zmieniaj...a potem jw ...jesli bedziesz utrzymywal diete to zadne spadki masy nie beda ci straszne...

odstawiłem alkohol, chipsy i b. tłuste rzeczy. Ja bardzo wolno nabieram wagi mimo że nie ćwiczyłem. Będzie się komuś chciało rozpisać dietę? ;-)

mam nadzieję, że znajdzie się jakaś uczynna osoba i WCIŚNIE w ten mój plan dnia jakiś trening i poprawi mi dietę ;-)