diete

Całą, prostą zresztą filozofie już masz napisaną w tym temacie. Niestety-nie ma na to cudownych sposobow. Brzuch ćwicz jak pisałem-najlepiej dwa razy w tygodniu, raz ciężko, raz lekko. Diete na mase, jeżeli brakuje ci mięśni. Redukcja, jeżeli jest na nim tłuszcz. Jak wyżej.

Seeezon... Jeśli robi sie nie fajny znaczy że sie zalewasz. Zmień diete albo utnij węgle jak napisał sasiadxXx. A na brzuch to ABS II

Wiesz przypuszczam, że p;an treningowy, który stosujesz od siedmiu miesięcy stracił już swój potencjał i trzeba by było go zmienić. Pobawić się tą periodyzcją treningu. Zmienić plan treningowy na inny, dać większą ilość powtórzeń w serii, popracować też na innym tempie. Bo też zbyt długo nie można trenować na jednym planie treningowym bo po [...]

Jeżeli masz diete odpowiednio zbilansowaną kretyna będzie najlepsza. Do tego jakiś transporter i będzie ok. Proponuje Creapure Olimpu 300g + Tauryna Olimpu 100kaps. Najlepszy zestw z najtańszych

Hmmmmmm to sprawa bardzo indywidualna na 1 cyklu niektórzy przebierają 1 kg inni 6 kg im bardziej dopracujesz diete, trening i regenerację tym wyniki będą lepsze bo lepiej wykorzystasz warunki jakie stwarza kreatyna

Hej jeżeli mówisz że diete masz si. to wiesz czego ci brakuje w niej czy węgli czy białka i zakup to czego ci brakuje jako uzupełnienie.

w sumie diety niema . zapoznam się z tym tematem i ustalę dla siebie . mam też pytanie ile czasu stosować taką dietę , jak zrobić żeby o niej nie zapominać w dniu ?

Ja również mam pytanie: Od jakiej odżywki zacząć. Dietę mam ułożoną (jest w dziale "Odżywianie"). Myślałem o MASS XXL, jednak czy warto na początek ? Ogólnie co mi proponujecie gdy mam do wykorzystania skromne 50zł ? ;/ (Mogę kupić coś na spółkę z 3-ma kolegami).

[...] wino co 2 dni (czytalem ze oral jest duzo gorszy od strzalow to prawda?) hcg dostane tez bez problemu jak clomid? a co myslisz o tym zeby do 4 tyg puki nie zaczne bic wina diete trzymac masowa powiedzmy miedzy 0 a + 100 kcal zeby troche miecha odbudowac bo jestem juz jaki czas na redu i dopiero od 4 tyg zejsc z kalori? Zmieniony przez - Sobczak [...]

2 lata i ty nie wiesz jak zażywać podstawowe odżywki %-) nie ma diety, nie chce ci się ankiety wypełniać. jak celem jest masa to ułóż sobie dietę bo na suplach dużo nie osiągniesz

Remik ładnie ci rozpisał wiec zastosuj sie do tego ułóż diete i wrzuc tu do oceny wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] nie stracic na wiarygodnosci u klientow. pamietaj,ze bialko zakwasza organizm i nalezy spozywac warzywa regularnie w diecie. ewentualnie mozesz kupic sobie proszek zasadowy-takie samo dzialanie ale jest bez przeciwutleniaczy i witamin. a diete masz zrobiona? bez niej to bialko niewiele ci da. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-08-17 00:08:17

1. Należałoby wypełnić ankietę z regulaminu, bo wszyscy zgadują, jak Ci pomóc. 2. Należałoby wpisać Twój przykładowy jadłospis z kilku dni. 3. Jeśli stosujesz dietę dołązoną do zestawu, to powinnaś pytać twórców programu. 4. A może lepiej przeczytać najpierw regulamin i koncepję działu? A tak w ogóle to wygląda na zwykłe wzdęcie. Zmieniony przez - [...]

Podstawa do budowania masy to dieta z nadwyżka kcal bez tego ani rusz. Co do ograniczeń z jedzeniem na uczelni to wystarcza chęci i plastikowe pojemniki. Najpierw rozpisz dietę pózniej można myślec nad suplami. Czasem mozesz wrzucić gainera jeżeli faktycznie nie masz czasu zjesc.

Diete do sprawdzenia wrzuć w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do suplementacji, mono okej, możesz dorzucić także beta alanine i jakiś kompleks witamin i minerałów. Co do odżywek typu białka, gainery to nie ma sensu sie póki co wypowiadać, najpierw trzeba ogarnąć temat diety, bo na ślepo nie ma co sypać :-)

[...] spozywane przed snem powoduja wyrzut serotoniny, ktora ulatwia zasypianie i głębszy sen co za tym idzie lepsza regeneracja organizmu. Liczą sie tylko i wyłącznie kalorie, makroskladniki i jakosc produktow. Rozkladanie posilkow jest indywidualne, kazdy to robi pod siebie, jak mu wygodnie, nie my mamy byc.ustawieni pod diete tylko dieta pod nas

Zapraszam do czytania, tu masz wszystko opisane jak ulozyc diete krok po kroku. Jak juz ulozysz to wrzuc a my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat191365/

aha. rozumiem. a czy diete trzymac razem z kreatyną?

ale dietę już stosuję prawie półtora miecha. Czasem jest cięzko, ale jakoś daję radę

NIe zna sie w sesie nie siedzi w tym na biezaca i jest do tylu z nowosciami. 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 82 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pojedyncze formy kreatyny, cell pump, grenn magnitude 8 [...]