diete

jesli bedziesz mial dobra diete to pewnie przybedzie Ci na masie. co do wygladu muskulatury zalezna jest od genytki ,typu budowy.

Mi to bez rurznicy jakie zapotrzebowanie kaloryczne... Poprostu chcialbym dobra diete...Bo boje sie o rozstepy... Mam troche brzuszka,ale biegam codziennie rano zeby go spalic i silownia tez codziennie o 18.30 a weekend wolne

Lol ważysz prawie 90 kg i chcesz diete na mase jeszcze ;D? No i na dodatek mówisz że masz brzucha to ja bym proponował małą redukcje tłuszczu

Brzucha mam tyle,ze prawie nic...Boje sie o rozstepy na calym ciele i dlatego ze dobra diete na mase....

Ty wybierasz cel, dietetyk trener jedynie mogą doradzić ale ostatecznie Ty wybierasz a oni dobierają odpowiednią diete i trening pod Twoją osobę

Będę miał dietę jakiej jeszcze nie miałem, tzn 3g białka na kg masy ciała, do tego dużo tłuszczy, i przeciętnie węgli, chcę, żeby jedzenie się w penił strawiło i wchłonęło, a poza tym nie chcę mieć wzdęć, wydętego brzucha, itd... A poza tym chcę wszystko zjeść ;)) z apetytem ;p

Ja bym nic nie kupował tylko dopiął dietę na 100% Jesli juz bardzo chcesz to mozna dokupic bcaa i beta alanine ale jak juz napisalem dieta to podstawa jak jej nie dopniesz w 100% to efekty bd marne

ja od tego tyg. zaczalem na mase diete przestrzegac ;) ogolnie to mnie sie to podoba... zdrowo sie odzywiam i niewiem czemu ale satysfakcjonuje mnie to a co do przytycia... mozna w szybkim tempie duzo przytyc... codziennie po 3 czekolady cukierki,ciasteczka,coca-cola itp. zadna sztuka tluszczu sobie przyswoic gorzej z masa miesniowa ;) Pozdro [...]

poka dietę i trening. jak długo już tniesz? brałeś coś? jak zdrowie? pzdr/

w sumie to zostalo mi jeszcze troche kretki mono i tak myslalem czy nie mozna polaczyc tego jakos, ze najpierw zjem ta mono a pozniej m3 np. Co myslicie ? to moj drugi cykl bedzie ale na 1-wszym marne efekty. Wiec musze wziasc cos mocnejszego moze podziala lepiej. Diete mam dodatki do diety tez ogolnie wszystko jak trzeba 5 litrow wody itd. i [...]

Same produkty nie gwarantuja sukcesu. Najlepiej jak poczytasz i ulozysz diete lub chociaz dostosujesz sie do pewnych zasad. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

i co do tego ryż, makaron?? bo Ku***w ogole pomysłu nie mam a od dziś zacząłem diete, jutro zaczynam chodzić na siłke + suple noi tak sie pomału przestawiam z śmieci na pożywne rzeczy:)

nie da się określić ile potrzebujesz białka nie wiedząc ile ważysz ile masz wzrostu itd. dodatkowo warto było by pokazać swoją codzienną dietę żeby można bylo Ci coś podpowiedzieć i kolejna rzecz pytanie czy to masa czy redu? ja jem 8 jaj ale ciężko stwierdzić czy to dużo czy mało gdy nie znasz innych danych dot. mojej osoby.

chłopaku diete sobie uloz sam i wrzuc tutaj do oceny nikt nie bedzie sie bawil w ukladanie Ci diety to Ci gwarantuje, i tak przez pierwszy tygodnie - miesiace rob trening FBW nic tam od siebie nie dokladaj

Jak powiedział Hast zapasy zazwycZaj są za darmo. W klubach w Radomiu i Wierzbicy (Orzeł wierzbica - kojarzycie Zawadzkiego trenuje się za darmo, dodatkowo możesz dostać dietę jeśli pojedziesz na zawody:)(pare złotych ale zawsze coś). Jeżeli jesteś młody i masz pojęcię o walce to bardzo łatwo wyjedziesz na zawody (regionalnych jest multum

zadbaj o diete to wszystko bedzie ok.

czy napisalem ze masz nie biegac? czytaj ze zrozumieniem, jesli zadbasz o diete to wszystko bedzie ok, bez tego maga byc straty masy miesniowej a tak beda minimalne jesli dieta bedzie odpowiednia.

Zadaj sobie pytanie, po co bierzesz kreatynę? Ćwiczysz na siłowni, w domu, czy grasz w piłkę i itp? Białko Ci nie zaszkodzi, to tak jakbyś zapytał się, czy zaszkodzi ci pierś z kurczaka.. Samo białko Ci nic nie da, ułóż sobie dietę, a ewentualne braki w niej możesz uzupełnić białkiem, poza tym jaki masz cel? Zmieniony przez - FiQus w dniu [...]

Jakiegos gainera albo białko.. Ja bym tak zrobił..mozesz sobie dozucic jakis NO ale to raczej po cyklu.... Zainwestuj w diete

więc nie jedz wszystkiego tylko odpowiednią diete ułóż...